Addominali a farfalla - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi

Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Squat profondi - Siamo Sportivi

Squat a tre tempi - Siamo Sportivi

Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Salto doppio con corda - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba con peso - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Mountain climber veloci - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi

Corsa veloce sul posto - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Romanian deadlift su una gamba - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi