Mountain Climbers Rápidos - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Pés rápidos - Sou Fitness

Pés rápidos largos e baixos - Sou Fitness

Agachamento rápido - Sou Fitness

Patinador rápido - Sou Fitness

Superman alternado rápido - Sou Fitness

Patinador lento - Sou Fitness

Burpee - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Push-up roll com retorno - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Barra fixa - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Conte até 8 - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Rotação de ombros para trás - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness