Rotazione delle spalle indietro - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle in avanti - Siamo Sportivi

Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Push up indù senza ritorno - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Forbici su un fianco - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Affondi in movimento - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Ponte isometrico - Siamo Sportivi