Flexões com braços abertos - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Flexões diamante - Sou Fitness

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness

Hiperextensões com os braços ao lado - Sou Fitness

Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Sou Fitness

Sustentação de braços com as palmas para cima - Sou Fitness

Afundo com pesos e braços elevados - Sou Fitness

Rotações de braços para a frente - Sou Fitness

Afundo com os braços elevados - Sou Fitness

Patinador lento - Sou Fitness

Burpee - Sou Fitness

Mountain Climbers Rápidos - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Push-up roll com retorno - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Conte até 8 - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness