Afundo com pesos e braços elevados - Sou Fitness

Afundo com os braços elevados - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Flexões com braços abertos - Sou Fitness

Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness

Hiperextensões com os braços ao lado - Sou Fitness

Afundo para trás com peso - Sou Fitness

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Sou Fitness

Sustentação de braços com as palmas para cima - Sou Fitness

Rotações de braços para a frente - Sou Fitness

Extensão de tríceps com pesos leves - Sou Fitness

Remada lateral com pesos leves - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness

Afundo em 3 pontos - Sou Fitness

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Afundo, uma perna para frente e para trás - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Sou Fitness

Agachamento profundo com peso - Sou Fitness

Pés rápidos - Sou Fitness

Agachamento onda - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Elevações de joelhos - Sou Fitness

Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness

Levantamento terra com uma perna - Sou Fitness