Forbici su un fianco - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Corsa sul posto - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle in avanti - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Salto verticale - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle indietro - Siamo Sportivi

Affondi in movimento - Siamo Sportivi

Nadia Toffa: l'ultimo video inedito della conduttrice