Ters mekik - Sporcuyum

Kademeli squat - Sporcuyum

Şınavlı pointer - Sporcuyum

Kırık dizli plank - Sporcuyum

Şınavlı plank - Sporcuyum

Burpee - Sporcuyum

Dengede plank - Sporcuyum

Step basamağı - Sporcuyum

Önkol üzerinde lateral plank - Sporcuyum

Tek bacaklı baldır kaldırma - Sporcuyum

Dirsek üstünde ters şınav - Sporcuyum

Tek bacaklı deadlift - Sporcuyum

Tek yöne dönmeli şınav - Sporcuyum

Zıplama - Sporcuyum

Ayak kirişi - Sporcuyum

Dizler yerde pointer egzersizi - Sporcuyum

Şınav pozisyonunda plank - Sporcuyum

Önkol üzerinde plank - Sporcuyum

V lifts - Sporcuyum

Fast swimming (mat üzerinde hızlı yüzme hareketi) - Sporcuyum

Eller göğüste bacak kaldırma - Sporcuyum

Air plunge - Sporcuyum

Kelebek mekik - Sporcuyum

Kollar yanda bacak kaldırma - Sporcuyum

Diz esnetmeli yan plank - Sporcuyum

El üzerinde bacak kaldırma - Sporcuyum