Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Superman alternado rápido - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Barra fixa - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness

Rotação de ombros para trás - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Levantamento de panturrilha em 3 ângulos - Sou Fitness

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness

Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness

Sustentação de braços com as palmas para cima - Sou Fitness

Pés rápidos - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Agachamento onda - Sou Fitness

Elevações de joelhos - Sou Fitness

Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness

Levantamento terra com uma perna - Sou Fitness