Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Perte de poids – Stretching 2ème mois

Perte de poids – Stretching du dos 3ème mois

Renforcement musculaire en poids de corps (30 min) – Fitness Master Class

Zumba & Perte de poids – 3ème mois

Renforcement Musculaire - Soulevé de fesses

Perte de poids – Yoga & Fitness 3ème mois

Renforcement musculaire avec kettlebell (25 min) - Fitness Master Class

Exercices de musculation avec une chaise – Fitness Master Class

Gainage sur les avant-bras - Santé Physique

Fitness Après Grossesse – Semaine 2

Fitness Master Class – Renforcement musculaire pour la course à pied

Fitness Master Class – Exercices avec haltères

Musculation avec un élastique - Fitness Master Class

Renforcement Musculaire - Fentes sautées

Gainage et équilibre – Bas du corps (20 min) - Fitness Master Class

Gainage avec balancement - Santé Physique

No-excuses - Routine pour perdre du poids (20 min) - Fitness Master Class

15 min Full Body avec haltères – Fitness Master Class

Renforcement Musculaire - Crunch Inversé

15 min de Stretching pour tout le corps – Fitness Master Class

Fitness Après Grossesse - Squats dynamiques

Se muscler avec un élastique (30 min) - Fitness Master Class

Pilates post-grossesse - 1er mois après l'accouchement

Fitness Après Grossesse - Planche en équilibre