—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All ! I Be Back ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! —SAVE This Leg Day1. Alternating Lunges

  • il y a 3 ans

Gear from @bodyengineers

Happy Monday To All !
I Be Back !

Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi !

SAVE This Leg Day
1. Alternating Lunges Dumbbells - 20reps.

2. Reverse Lunge Dumbbell to Knee Up - 20reps.

3. Lateral Lunges Dumbbells - 20reps.

4. Dumbbells Calf Raises - 20reps.

5. Squats Sumo Dumbbells - 20reps.

6. Bulgarian Dumbbells Split Squats - 20reps.

7. Weighted Wall Sits - 1 minute

8. Core Plank - 1 minute

Complete Cycle 5 Times Minimal Rest between exercises ~ 20 seconds. ~3 minutes rest between cycle

DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans

#monday #leg #malidatoussaid

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