Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
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00:00 "Europe 1, bien fait pour vous !"
00:02 Mélanie Gomez et Julia Vignali.
00:04 Vous êtes sur Europe 1, de retour dans votre émission du matin qui vous facilite la vie.
00:08 Nous avons été rejointes par deux de nos bienfaiteurs qui vont partager avec nous leurs bons conseils. Tout d'abord, bonjour Edouard Dutour.
00:14 Bonjour à toutes, bonjour à tous.
00:16 Oui, vous n'allez pas nous prescrire de l'huile de foie de morue j'espère, parce que je vous vois venir avec votre thème du jour là.
00:22 Le thème du jour c'est qu'on va réussir un double objectif, on va essayer, c'est se nourrir correctement et en même temps stimuler nos capacités
00:28 cognitives, on va s'occuper du ventre et de la tête.
00:31 Bon on est dans le cérébral aujourd'hui Julia. Edouard on vous retrouve tout à l'heure mais avant ça c'est Maud Ravier qui va nous conseiller.
00:37 Bonjour Maud. Alors rendez-vous galant de la semaine, certes pour beaucoup de gens c'était mardi mais on espère qu'il n'y a pas que la Saint-Valentin,
00:43 que ça va se renouveler évidemment.
00:45 Vous avez donc des conseils un peu on va dire SOS beauté, ce soir je dînais avec mon amoureux.
00:51 Exactement, day du dernier moment.
00:53 Alors donc si les tenues vestimentaires et les cheveux arrivent en tête des sondages évidemment les hommes se focalisent sur le rasage,
00:59 sur l'hygiène buccodentaire et le parfum, tandis que les femmes
01:03 privilégient l'épilation évidemment, les soins de beauté et le make-up.
01:08 On remercie ces messieurs pour l'hygiène dentaire.
01:10 En même temps...
01:12 En revanche je...
01:14 Non non on a pas les dents.
01:16 On met du rouge à lèvres et c'est parti.
01:18 Edouard, comment ça se fait nous aussi c'est important l'hygiène buccodentaire.
01:20 Oui mais on pense épilation.
01:22 On a dit les priorités ça veut pas dire qu'on le fait pas.
01:24 Je suis désolée vous êtes bien maquillé, bien épilé mais pluie du bec.
01:26 C'est nul.
01:28 Ça pose un problème.
01:30 On fait quoi en premier du coup puisqu'on a besoin d'une check-liquide ?
01:32 On lave les dents.
01:34 Et après qu'est-ce qu'on fait ?
01:36 Justement que ça soit pour les femmes ou pour les hommes, ce moment de soin est vraiment un moment de plaisir et ça fait quand même partie intégrante du jeu de séduction.
01:42 On est d'accord. Donc pour se sentir bien, bien dans sa peau au premier rendez-vous, il est utile de se préparer quand même en amont.
01:48 On va éviter les épilations de dernière minute parce que que ça soit à la cire ou à l'épilateur, vous risquez des rougeurs, des irritations.
01:58 Donc si vous êtes plutôt rasoir, je vous invite à le faire le jour même pour éviter que ça pique mais ça serait quand même dommage d'avoir des coupures et des irritations.
02:08 C'est quand même dommage.
02:10 C'est une coupe tordeuse pour les garçons aussi.
02:12 La crème d'épilation.
02:14 C'est pour moi la petite astuce numéro un.
02:16 De dernière minute quoi.
02:18 C'est la crème d'épilatoire.
02:20 Elle va permettre une épilation rapide en toute sécurité des zones sensibles.
02:22 Ça ne fait pas de rougeur la crème d'épilatoire ?
02:24 Alors non, ça ne fait aucune rougeur.
02:26 Vous avez des marques qui sont toutes douces, qui sont à base d'amandes douces avec des propriétés nourrissantes, adoucissantes comme la chlorane.
02:34 Je l'aime beaucoup et puis elle sent bon aussi parce que c'est souvent des odeurs qui sont assez désagréables.
02:38 On sait comment s'épile Maudrelle.
02:40 Vous faites ça ? C'est vraiment ça votre truc ?
02:42 Oui ça dépend de l'urgence.
02:44 Merci Mélanie.
02:46 Et alors l'épilation du dernier moment c'est bon, là ça s'est fait, on va dire on est au top.
02:50 Pour les ongles, on s'assure qu'ils soient impeccables aussi.
02:52 C'est important pour avoir des boudins longs.
02:54 Oui, je vous conseille.
02:56 Pour le côté soigné, pour être sûr que vous avez une date avec quelqu'un d'à peu près soigné,
03:00 je vous invite à faire attention à avoir un beau limage d'ongles.
03:04 Mais là encore la petite astuce, parce que si vous êtes un super jardinier ou une super cuisinière,
03:10 allez expliquer à la deille du jour qu'il vous reste des petites traces,
03:14 un peu de curcuma jaune sur les doigts.
03:16 Ou que vous avez les mains qui sentent l'ail.
03:18 Non, ça ne se fait pas et vous n'aurez même pas eu le temps d'avoir expliqué vos talents culinaires qui sera déjà parti.
03:22 Donc la petite astuce, c'est d'utiliser le dentifrice spécial fumeur.
03:28 Pour avoir des dents blanches.
03:30 Vous mettez ça sur une petite brosse et vous nettoyez bien.
03:34 Une bonne astuce, vous avez compris Julia ?
03:36 On se nettoie les dents ?
03:38 Elle est bloquée sur les dents Julia Vignani.
03:40 C'est le seul truc qui compte si vous comptez l'inviter en date.
03:44 On se nettoie les ongles.
03:46 Parce que si vous sortez du cours de poterie que vous retrouvez de la terre partout,
03:50 ce n'est pas très sympa.
03:52 Mais on peut quand même se nettoyer les dents avec le dentifrice.
03:54 Ah oui, ça je vous le conseille.
03:56 Et il y a aussi tout ce qui concerne le maquillage, la mise en beauté.
03:58 Oui, alors moi j'aime cette phrase.
04:00 Il faut miser sur la sublimation sans la transformation.
04:04 Il faut être séduisante mais pas intimidante.
04:07 Car dans le cerveau masculin, trop de maquillage signifie artificiel.
04:11 Et là on fausse tout, ça ne va pas du tout.
04:13 Donc on unifie le teint avec de la transparence,
04:15 une petite bébé crème c'est largement suffisant.
04:18 On met tout dans le regard.
04:20 Un petit fard à paupières, léger, beaucoup de mascara.
04:23 Comme vous mademoiselle Jean-Denis.
04:25 Mais évidemment, on peut faire un jeu.
04:27 On peut faire des petits jeux de regard, un peu à la Betty Boop.
04:31 Nous les femmes, on passe quand même beaucoup de choses à travers du regard.
04:34 Donc on évite aussi les rouges à lèvres rouge flamboyant.
04:37 Mais bien évidemment, parce que...
04:39 C'est trop quoi ? C'est trop impressionnant.
04:41 Au moment des grandes embrassades...
04:43 Vous avez vu en mettre partout, surtout monsieur...
04:45 Il va rester focus sur "oh mon dieu, si jamais je l'embrasse, je vais me retrouver avec du rouge partout".
04:52 Donc même si je vous donne des rouges à lèvres longues tenues,
04:55 qui ne laissent pas de traces, le mal sera fait et il pensera à autre chose que vous embrasser.
05:00 Donc on évite aussi.
05:01 On n'a parlé que des femmes jusque là, est-ce qu'on peut parler un peu des hommes ?
05:04 Ils se préparent aussi, ils se font beau pour leur rendez-vous galore.
05:06 Ils prennent une douche déjà.
05:07 Ils se lavent les dents aussi.
05:09 C'est ça.
05:10 Oui tout à fait.
05:11 Hygiène c'est important.
05:12 Il y a des produits qui sont quand même très agréables pour les hommes.
05:15 Toutes les marques font des très très belles propositions.
05:18 On a par exemple pour un teint parfait la marque Herborian.
05:24 J'aime beaucoup ce qu'ils font.
05:25 C'est vraiment effet mat.
05:27 Il n'y a pas de brillance.
05:29 Et puis pour ceux qui veulent avoir un effet bonne mine, limite je reviens un peu de vacances,
05:33 je suis un peu beau gosse comme ça, vous pouvez utiliser la bébé crème de la marque Clinique.
05:37 C'est pour hommes ça ?
05:38 Pour hommes, elle est unisex.
05:39 Et c'est surtout qu'elle est sans transfert, elle est sans traces.
05:43 Expliquez sans transfert parce qu'ils ne vont pas comprendre l'émission, peut-être qu'ils nous écoutent.
05:46 Ils peuvent se frotter au chemisier blanc de leur chéri.
05:51 Il n'y aura pas de traces sur les...
05:53 Elle a même envie du zède rouge à lèvres sur le col.
05:55 On peut se parler aussi s'il vous plaît.
05:56 Déjà que vous êtes tout dégueu à cause de vous.
05:58 Est-ce que vous avez des recommandations pour les parfums à mettre ?
06:01 Alors pour les parfums, tout est permis au niveau des senteurs,
06:03 parce que ça caractérise quand même bien ce que l'on est
06:06 et ce qu'on a envie de faire voir de sa personnalité, j'ai envie de dire.
06:10 Mais évitez les parfums trop entêtants parce que ça pourrait faire un effet inverse.
06:15 Et si vous faites quelque chose de trop fort, quand on est en train de dîner, ce n'est pas très agréable.
06:20 Donc privilégiez plutôt une eau de toilette, une eau légère, une eau fraîche.
06:24 Au moins le temps de votre tête à tête après.
06:26 Bon, en conclusion Maude, pour une super date en beauté, qu'est-ce qu'il faut faire ?
06:30 Alors il n'y a rien de plus sexy que quelqu'un qui donne pas l'impression
06:33 d'avoir passé trois heures devant son miroir pour vous plaire, ça c'est la première chose.
06:37 Et la deuxième chose, prévoyez une très bonne nuit de sommeil la veille
06:41 car avec tous ces conseils, vous risquez de ne pas beaucoup dormir.
06:44 Et surtout, lavez-vous les dents.
06:47 Merci Maude pour toutes ces astuces de pro.
06:50 Prochain resto à deux, on sera au top du top.
06:53 J'ai regardé le match, moi, au PSG Bayern.
06:58 Comme beaucoup de gens, c'est pour ça que...
07:00 J'aime beaucoup le PSG Bayern, on a perdu mais on va se rattraper au match retour.
07:04 Vous savez que c'est le 8 mars, le jour de la journée de la femme.
07:07 On a tout gagné cette année.
07:09 Dites-moi Edouard, vous allez nous aider à booster notre cerveau, notre mémoire aujourd'hui, c'est bien ça ?
07:14 Si vous avez des problèmes de concentration, de mémorisation, la solution peut se trouver dans l'assiette
07:19 car il est possible de nourrir sa mémoire et comme ça on n'oublie pas de nourrir le chat.
07:24 Par exemple, moi qui ne mange que des nuggets, qui ne boit que du vin blanc,
07:27 au niveau de la mémoire, vous allez voir, je ne vais pas aller au bout de la chronique.
07:30 Qu'est-ce qu'on donne à manger alors à son cerveau ?
07:34 Il y a plein de choses qu'on connaît déjà.
07:35 On sait déjà que les noix qui sont résidentes en oméga 3, vous le savez,
07:39 ralentissent le vieillissement des fonctions férébrales.
07:42 On sait que les carottes réduisent le stress oxydatif qui est impliqué dans plusieurs maladies du cerveau.
07:48 On sait que les betteraves maintiennent l'oxygénation du cerveau.
07:52 Donc je vous propose un exercice un peu plus pratique, on va fonctionner par problématique.
07:56 Par exemple, imaginons que j'ai des difficultés de concentration.
08:00 On n'imagine pas !
08:01 C'est vrai, j'ai des problèmes.
08:03 Ça c'est votre genre ? Vous savez quoi ? Partez en vacances !
08:05 Ce qui fonctionne, c'est le régime méditerranéen.
08:08 Il a fait ses preuves depuis de nombreuses années.
08:11 On appelle ça maintenant les zones bleues.
08:12 C'est des villages de montagne qui sont souvent en Sardaigne ou en Grèce au bord de la mer Égée.
08:17 C'est des régions où tout d'un coup tout le monde est centenaire.
08:19 Parce qu'il y a une alimentation anti-oxydante, anti-inflammatoire.
08:22 En gros, c'est des produits frais et non transformés.
08:25 C'est des végétaux, des légumineuses, céréales, graines, épices, herbes aromatiques, huiles d'olive, poissons, tous riches en oméga 3.
08:33 Donc moi je trouve que c'est génial.
08:34 Souvent c'est pauvre en sel aussi, ce qui prévient la maladie d'Alzheimer.
08:37 Ce qui est génial c'est qu'on est moins zinzin, mais on n'est plus bronzé et on est au soleil.
08:41 Donc le régime crétois, ça, ça marche toujours pour les problèmes de concentration.
08:45 - Allez, autre situation, si Edouard, on a des trous de mémoire, qu'est-ce qu'on mange ?
08:48 - Alors, le trou de mémoire, vous qui avez été actrice, je crois, Julien, dans votre vie, ça vous est arrivé ?
08:52 - Oui, d'avoir des trous de mémoire, mais tout le temps, même quand je...
08:54 - Mais là, avec la phallomatique... - Mais non, mais aujourd'hui, qu'elle n'est plus actrice !
08:56 - Elle en a aussi ! - C'est quoi ?
08:58 - Mais parce qu'elle se couche, elle se lève très tôt, c'est pour ça.
09:00 - Mais c'est ça, alors il faut réduire drastiquement sa consommation de gras et de sucre.
09:04 La malbouffe, en gros, c'est l'ennemi du trou de mémoire.
09:07 Parce qu'on est saturé en mauvais gras, saturé en sucre raffiné, et évidemment, c'est très mauvais pour la matière grise.
09:14 La junk food, vraiment, ça perd vraiment, ça donne vraiment une perte d'efficacité de la mémoire.
09:20 Parce qu'en fait, il y a une réaction inflammatoire, et du coup, ça interfère sur les fonctions cognitives de l'hippocampe,
09:25 qui est la région du cerveau qui héberge les souvenirs.
09:27 - Oui, oui, d'accord. - Voilà, donc McDo = trou dans le cerveau.
09:31 - Voilà, c'est ça.
09:32 - Et dites-moi, pour ceux qui ont un examen à passer, est-ce que vous avez quelque chose à recommander ?
09:36 - Je ne sais pas, moi, des omégas, quelque chose ?
09:38 - Alors, pour les examens à passer, pour éviter...
09:41 - Moi, j'ai toujours entendu dire que c'était les oméga-3 qu'il fallait...
09:44 - Alors, effectivement, c'est le plein d'oméga-3. - Ah oui, vraiment ?
09:46 - Évidemment, on évite, on le disait avant, tout ce qui est junk food et sucre.
09:49 Et pour les examens à passer, si vous avez des enfants, en ce moment, qui préparent des exams,
09:53 c'est les noix, les amandes, les sardines, ça on le sait toujours, ça fait connecter les neurones entre eux.
09:58 Il y a même une étude récente, du American Journal of Clean Nutrition,
10:02 qui a démontré l'impact positif de la consommation d'aliments riches en oméga-3 chez les adolescents,
10:07 pendant les trois semaines qui précèdent un test de mémoire.
10:10 - Oui, parce que vous n'allez pas leur faire manger des sardines pendant trois heures, pendant une année.
10:13 - Eh bien, vous vous débrouillez !
10:14 - Trois semaines, ça passe !
10:15 - Vous vous débrouillez pour l'oméga-3, et c'est vrai que...
10:17 Je vais vous donner une autre petite recette plus simple, mais...
10:19 Une omelette avec du saumon fumé et un avocat, c'est les examens d'oméga-3,
10:23 et ça va vachement bien avec un petit café au petit-déjeuner,
10:25 si vous avez des mômes qui vont bientôt préparer des concours.
10:28 - Et qu'est-ce qu'on fait, Edouard ? Je suis sûr que vous avez la réponse.
10:30 Que faire si on a la tête dans le gaz ?
10:32 - Vous dites ça, moi !
10:33 - Je sais pas, je me trouve fatiguée, non ?
10:35 - Non, tout va bien.
10:36 - Ça va ?
10:37 - Eh bien, en fait, c'est très simple.
10:38 Si on a le cerveau embrumé, eh bien, il faut faire un régime que j'adore,
10:42 c'est des glucides et au lit !
10:43 - C'est vrai ?
10:44 - Voilà.
10:45 - On mange des cochonneries ?
10:46 - En gros, c'est ce qu'on appelle le "brain fog",
10:47 c'est quand on est vraiment dans le brouhaha, la tête dans le gaz,
10:50 pour le dire poliment, eh bien, en fait, ça engendre une confusion,
10:53 une fatigue, un trouble de la concentration.
10:55 Et le plus simple, c'est de faire un petit peu de sport,
10:57 et puis après, de se faire un plat de pâtes, puis une bonne sieste,
10:59 si j'ai envie de dire.
11:00 Et ça va beaucoup mieux.
11:01 Moi, j'aime bien celui-ci de régime.
11:02 Il fonctionne pas mal.
11:03 - Mais il y a quand même des choses à bannir,
11:04 on peut pas manger n'importe quoi, Edouard.
11:06 - On le sait, c'est tout ce qui est céréales raffinées,
11:08 les produits transformés, les produits ultra transformés,
11:11 riches en sucre gras et additifs.
11:14 Et puis, il y a aussi un petit conseil qu'on peut ajouter
11:16 à tous ces aliments qui nourrissent le cerveau
11:18 et qui aident aux fonctions cognitives,
11:20 c'est les fameux 1,5 litre, 2 litres d'eau par jour,
11:23 parce qu'en fait, des études très sérieuses ont prouvé
11:25 qu'un cerveau un peu déshydraté comme le mien aujourd'hui,
11:28 si je vous écoute,
11:30 j'ai un cerveau un peu déshydraté,
11:32 - Ah oui, vous les deux, Edouard ?
11:34 - C'est difficile pour m'habiller des choses.
11:36 - Avec des cheveux d'enfant, tout ça.
11:37 - Bon, en tout cas, on va les hydrater.
11:39 - Il y a des recettes, dans le L spécial mode.
11:41 - C'est dans le L qui sort aujourd'hui.
11:43 - Il y a un super granola.
11:44 - Il y a deux super recettes pour avoir le cerveau au taquet,
11:46 c'est un granola et du fenouil rôti à la vanille.
11:49 - Ça ferme, ça.
11:50 - Avec ça, on va avoir un grand moment d'infos et d'actualité.
11:52 - Exactement.
11:53 - Cher Romain, qui lui, au niveau cognitif, faut taquer.
11:55 - Je buve.
11:57 - Il faut avoir le cerveau hydraté.
11:59 - Mais vous êtes très hydraté.
12:01 - J'essaye.
12:02 - Bon, vous l'avez compris, il est presque midi,
12:04 l'émission est terminée, j'espère que vous avez passé
12:06 un chouette moment avec nous sur Europa.
12:08 On vous retrouve bien sûr demain à 11h.
12:09 Mélanie, ça sera quoi le sujet du jour ?
12:11 - Alors, vous savez, on nous répète toute notre enfance
12:13 qu'il faut avoir de bonnes notes pour avoir un bon métier,
12:16 plus tard, une fois adulte.
12:17 Alors, quelle pression, franchement.
12:19 Est-ce qu'on peut être un cancre et quand même réussir sa vie ?
12:21 C'est la question qu'on va se poser.
12:23 On va voir que l'échec scolaire n'est pas une fatalité.
12:25 Alors, Romain Désart, vous n'êtes pas tout à fait d'accord,
12:27 mais moi, je vous assure, il y a plein de cancres
12:28 qui ont peut-être été très bien réussis.
12:30 - Vous étiez bon élève ?
12:31 - Je suis sûre qu'il était premier.
12:32 - Mais vous me l'avez déjà demandé la semaine dernière.
12:34 - Je ne me souviens plus, c'est quoi la réponse ?
12:36 - Elle n'est pas assez hydratée.
12:37 - La première moitié de la question est oui,
12:39 la deuxième, plus compliquée.
12:41 - Julien a mangé des oméga-3, franchement !
12:43 - Et buvez de l'eau, surtout.
12:44 Pour le moment, on place à l'info sur Europe 1,
12:45 qui a la présence cette heure au midi.
12:46 Avec vous, Romain Désart, quel est le programme ?
12:48 - Alors, on va parler de la réforme des retraites, évidemment.
12:50 Nouvelle journée de manifestation.
12:51 Cette réforme, elle doit passer ou pas ?
12:53 Qu'est-ce que vous en pensez ?
12:55 Vous appelez le 39-21.
12:56 On parlera également de ce classement
12:58 des 100 meilleurs fromages du monde.
13:00 Et ce scandale, pas un fromage français dans les 10 premiers.
13:04 - On est fâchés.
13:05 - Le numéro 1 est un fromage italien, le parmesan.
13:07 Le premier fromage français est 13e.
13:09 C'est le reblochon.
13:10 - C'est inadmissible.
13:11 - Inadmissible, on va en parler.
13:13 Vous appelez le 39-21.
13:14 On sera également avec le président de la Fédération des Fromagers de France.
13:18 - Merci Romain, à tout de suite.
13:19 - À tout de suite.
13:20 suite.