Le dr. Jimmy Mohamed révèle la vérité derrière le jus d'orange pressé
Le dr. Jimmy Mohamed révèle la vérité derrière le jus d'orange pressé
Son livre "Zéro contrainte pour maigrir", publié aux éditions Flammarion, est disponible en librairies.
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00:00 Dans ce verre de jus d'orange, vous avez 4 morceaux de sucre.
00:02 Une vraie orange, celle qu'on va consommer, elle contient des fibres.
00:06 Et ces fibres, elles vont être responsables de la satiété.
00:09 Lorsque vous mangez une orange, vous pouvez éventuellement en manger une deuxième.
00:13 Mais franchement, manger 3 oranges, c'est compliqué.
00:16 Alors que boire 2 ou 3 verres de jus d'orange, on y arrive sans aucune difficulté.
00:20 Votre cerveau comprend que c'est de l'eau et du sucre.
00:23 Pour lui, c'est du liquide.
00:24 Donc par conséquent, votre taux de sucre va monter très rapidement.
00:27 Vous allez avoir un pic d'insuline.
00:30 L'insuline, c'est l'hormone qui permet au sucre de descendre.
00:33 Et à ce moment-là, quand le taux de sucre va descendre de façon très rapide,
00:37 eh bien vous allez avoir faim, comme si vous étiez en hypoglycémie.
00:40 Et c'est peut-être même pire avec un smoothie.
00:42 On va mettre 3, 4, voire 5 fruits.
00:45 Ça veut dire qu'on va avoir une très grande quantité de sucre, mais sans la satiété.
00:48 *BIP*