Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
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00:00 - Europe 1, bien fait pour vous. - Julie Vignali et Mélanie Gomez.
00:05 Vous êtes sur Europe 1, merci d'être avec nous, on reste ensemble jusqu'à midi.
00:08 Nous sommes maintenant avec deux des bienfaiteurs d'Europe 1, Alexia Cornu d'abord, bonjour.
00:12 - Bonjour à tous. - Alors dans votre chronique tout à l'heure,
00:14 on va parler d'un problème dont on parle peu, car c'est assez tabou,
00:17 mais qui concerne plus de monde qu'on ne le croit.
00:19 - Exactement, on va parler de prolapsus, donc ce n'est pas un gros mot, ça concerne la descente d'organes.
00:25 - Ouh là là, loin de moi cette idée, merci Alexia, ce sera à vous.
00:29 - On va le dire dans quelques instants, mais juste après avoir écouté les conseils bien-être d'Edouard Dutour,
00:33 finalement on n'est pas si loin du sujet, bonjour, vous allez nous aider à préserver notre santé sexuelle ce matin.
00:39 - Tout à fait, je vais dire des mots fous, je vais dire vulve à la radio, ça y est c'est fait.
00:42 - Ouh, ben voilà. - Non mais je plaisante, mais c'est tout à fait sérieux.
00:45 En fait, il s'agit par exemple de monitorer ses cycles menstruels,
00:48 de mieux vivre les symptômes de son endométriose ou de sa ménopause.
00:52 Il s'agit de savoir comment peut-être éventuellement diminuer les douleurs vulvaires,
00:56 ou suivre sa grossesse, tout ça avec une appli, une appli sur son téléphone,
01:01 et ça permet d'accompagner les femmes en ligne, accompagner leur santé sexuelle et reproductif.
01:06 Ça s'appelle tout simplement comme secteur la Femtech, de féminin et de technologie.
01:10 Un mot un peu barbare, c'est les applications sur votre téléphone qui vous permettent de gérer votre santé sexuelle.
01:16 Vous connaissez la Femtech les filles ?
01:17 - Oui, oui, moi j'en ai plusieurs sur mon téléphone, peut-être que vous allez nous en donner d'autres.
01:21 Donc ça veut dire que la technologie s'est vraiment saisie de cet univers de la santé sexuelle au féminin.
01:25 - Oui, tout à fait, pour deux raisons. Pourquoi la technologie s'est mise à s'intéresser à la sexualité ?
01:30 Pour deux raisons très simples, c'est que déjà ça répond à des besoins intimes,
01:34 et ça pallie à des lacunes qu'on ne retrouve pas forcément dans un parcours de soins traditionnel.
01:39 Et puis aussi il y a des sujets, comme vous l'avez dit tout à l'heure sur le pérennier,
01:42 qui sont encore tabous, par exemple comme l'endométriose, qui a longtemps resté très tabou,
01:46 la ménopause aussi, pas facile à aborder avec un médecin,
01:48 et peut-être dans un premier abord, ou dans un abord complémentaire,
01:50 on est plus à l'aise avec une appli et avec ses fonctionnalités différentes qu'on va aborder ensemble.
01:55 - On est d'accord que les applis sur un smartphone, ça ne peut pas remplacer non plus un suivi médical,
01:59 et ça ne peut même pas pallier la pénurie des gynécologues en France, non ?
02:02 En façon Uber de la santé ?
02:04 - Bah non, évidemment. Alors il ne s'agit pas de choisir l'un ou l'autre,
02:06 et de venir effectivement avec une appli comme on commande une pizza,
02:09 de régler sa santé sexuelle. Mais en fait c'est tout à fait complémentaire.
02:12 Un outil informatique n'a jamais guéri quelqu'un,
02:15 mais on peut mixer une médecine traditionnelle et une médecine digitale.
02:18 Quand je dis "digitale", c'est évidemment avec son téléphone.
02:21 C'est très clair aussi en ce moment déjà dans la santé,
02:24 il y a des centres de santé qui mixent un accueil en présentiel,
02:27 puis après vous avez un suivi en digital avec votre téléphone,
02:29 qui facilite le dialogue entre le corps médical et les patients.
02:32 Donc il faut prendre la technologie comme un complément, comme un plus,
02:34 et non pas comme un ennemi de la médecine traditionnelle.
02:37 C'est des objets connectés, qui sont d'ailleurs souvent créés par des professionnels de la santé,
02:42 donc c'est plutôt assez rassurant.
02:44 - Combien ça coûte toutes ces applis de santé sexuelle ? Est-ce que c'est payant d'ailleurs ?
02:47 - Alors déjà il faut savoir qu'il y a deux volets possibles,
02:50 il y a deux fonctionnalités possibles.
02:51 Il y en a un qui est souvent basique et gratuit,
02:53 et un souvent qui est personnalisé et payant.
02:55 La gratuité n'est pas forcément un bon signe,
02:57 surtout si on ne veut pas de pubs, ni qu'on ne veut pas que nos données soient vendues.
03:01 Donc si c'est payant, c'est plutôt bon signe.
03:02 Alors en gros, ça coûte peut-être une dizaine d'euros pour des fonctions plus poussées,
03:06 et peut-être jusqu'à une centaine d'euros si vous avez vraiment un suivi personnalisé.
03:10 C'est que si via votre appli vous avez un suivi personnalisé avec un praticien,
03:14 là c'est évidemment payant et c'est des frais qui ne sont pas négligeables,
03:17 et loin d'être abordables et accessibles à tous.
03:20 - Et ces applis bénéficient d'une caution médicale ou pas ?
03:23 - Alors pour l'instant c'est un peu la jungle,
03:25 il n'existe pas vraiment de régulation officielle.
03:27 Et pour s'assurer du sien d'une appli,
03:29 bon vieux voir s'il y a un comité scientifique,
03:31 s'il y a une rigueur scientifique,
03:33 et puis on peut regarder comme ça le comité médical qui supervise ou pas l'appli en question.
03:37 - Alors si on a besoin d'une appli, Edouard,
03:39 le magazine Elle a fait une sélection pour nous.
03:41 Est-ce que vous pouvez nous en donner quelques exemples ?
03:43 - Oui, c'est une nouvelle qui sort aujourd'hui,
03:45 avec la fille de Laetitia Casta en couverture,
03:47 si vous ne la connaissez pas vous allez la découvrir.
03:49 Eh bien, il y a une petite sélection qui est sympa,
03:51 je vais poser des questions et je vais répondre moi-même avec le nom de l'application en question.
03:54 C'est là où je dis des phrases folles, je n'arrive pas à jouir.
03:56 Eh bien je télécharge Climax, qui propose de vous guider vers l'orgasme.
04:00 On peut en rire un peu maintenant.
04:02 J'ai mal au niveau de la vulve, je l'ai dit.
04:04 Eh bien vous pouvez télécharger Vulvae,
04:06 qui accompagne si vous souffrez d'inconfort ou de douleurs vulvaires chroniques.
04:10 Je veux préparer, je vais me tourner vers ma voisine, mon périnée avant l'accouchement.
04:13 Il y a une appli qui s'appelle Emagina,
04:15 qui propose un dispositif connecté qui masse le périnée.
04:18 - Là il va falloir mettre un objet avec.
04:20 - Je veux tirer mon lait en toute discrétion, ça m'arrive souvent.
04:22 Eh bien il y a Périfit, un tire-lait portable sans filet connecté.
04:26 Et j'ai une baisse de libido, ça m'arrive moins, j'espère.
04:29 Et on peut consulter un ou un sexologue en ligne sur l'application mia.co.
04:34 - Et je voulais dire, j'ai des bouffées de chaleur.
04:36 - Ah oui, j'ai des bouffées de chaleur.
04:38 - Alors les bouffées de chaleur, c'est Atana.
04:40 Atana qui a développé un appareil connecté inspiré de la cryothérapie
04:43 pour vous rafraîchir la culotte et la tête.
04:46 - J'en ai pas besoin, merci.
04:48 - Merci beaucoup Edouard, merci pour ces conseils.
04:50 On passe maintenant à...
04:51 On reste un peu dans le même domaine,
04:52 on met un sujet tabou mais important pour la santé des femmes,
04:55 le prolapsus, également connu sous le terme de descente d'organes, pour en parler.
04:59 Nous avons donc avec nous Alexia Cornu, notre coach holistique,
05:01 experte en physiologie féminine.
05:03 Donc un sujet majeur ce matin.
05:05 - Un sujet majeur, oui, parce que ça concerne 50% des femmes.
05:08 Et on l'oublie très souvent, on n'est pas au courant,
05:11 ce qui est plus que les fuites urinaires qui concernent une femme sur trois.
05:15 - Ah oui, c'est une chronique pour moi en fait.
05:17 - Justement, détrompez-vous.
05:19 - Des femmes que des hommes.
05:20 - Exactement, alors pas le prolapsus directement,
05:22 mais en fait on va parler dans cette chronique de gestion des pressions abdominales.
05:26 Et là, les hommes sont également concernés,
05:28 puisqu'au final le prolapsus est un petit peu comme une hernie au niveau du périnée.
05:32 Et vous pouvez également avoir des hernies abdominales
05:34 et donc les solutions que ça apporte.
05:36 - Qu'est-ce qu'est réellement le prolapsus ?
05:37 Est-ce que vous pouvez nous l'expliquer ?
05:38 Quels sont les organes qui sont concernés ?
05:40 - Oui exactement, le prolapsus, vous l'avez compris,
05:42 des centes d'organes, il ne s'agit pas de tous les viscères
05:44 qui vont s'échapper de la culotte,
05:46 mais vraiment de la vessie, de l'utérus et du crérictum
05:48 qui sont directement concernés
05:50 et qui vont avoir tendance à passer à travers le périnée.
05:53 - Oh là là ! Et à quel moment on peut être concerné par ce risque ?
05:55 J'ai eu l'image, c'est horrible !
05:57 - Alors ce n'est pas si dramatique que ça, ne vous inquiétez pas.
06:01 Déjà vous pouvez être concerné à n'importe quel âge,
06:04 ça ne concerne pas uniquement les personnes âgées,
06:06 ça peut concerner les athlètes qui ont énormément de pression entre-abdominales,
06:09 mais également les femmes en postpartum ou à la ménopause également.
06:13 - Et alors justement comment on peut prévenir le prolapsus
06:16 et éviter une descente d'organes,
06:18 même si vous dites que ce n'est pas grave, mais quand même ?
06:20 - Alors ce n'est pas grave, mais il faut quand même le traiter.
06:22 Alors vous allez ressentir une sorte de lourdeur,
06:24 un poids au niveau de l'entrejambe,
06:26 - Vous l'avez déjà ressenti ?
06:27 - Non jamais, mais c'est parce que je suis journaliste médicale !
06:30 Je ne m'attendais pas à tester tout ce dont on parlait !
06:33 Je ne sais pas si j'avais une lourdeur au niveau du...
06:35 - Mais vous savez quand vous venez d'accoucher, on la toutue non ?
06:37 Enfin je pense... Non ?
06:38 - Non, perso non.
06:39 - Les femmes sont beaucoup plus concernées exactement.
06:41 Donc il faut savoir que ces organes génitaux sont suspendus
06:43 par des ligaments qui peuvent se détendre,
06:45 et c'est ça qui va entraîner le prolapsus.
06:47 Au niveau de la prévention, du coup ce qui va être intéressant,
06:50 ça va être la gestion de ces pressions intra-abdominales,
06:53 et pour ça on va commencer par faire un test, avec plaisir, tout le monde.
06:56 - On va aller jouer le jeu.
06:57 - On va bien sûr.
06:58 - On va bien sûr jouer le jeu, nos auditeurs aussi.
07:00 Vous allez garder votre ventre relâché, mais vous allez tousser,
07:02 et essayer d'observer ce qui se passe au niveau de votre ventre.
07:04 *tousse*
07:06 Si vous faites cet exercice-là, et que vous regardez par exemple dans un miroir,
07:09 et que vous observez ce qui se passe au niveau du ventre,
07:11 en fait ça vient pousser au niveau du plancher palviant.
07:13 - Et ça c'est normal ?
07:14 - Alors, c'est naturel, mais sauf qu'on peut l'éviter,
07:17 parce que le fait que ça vienne pousser, ça vient du coup engendrer des risques de prolapsus.
07:21 Donc pour ça, c'est l'exercice du ZIP.
07:23 Donc vous allez venir, imaginez que vous avez une fermeture éclair
07:26 qui part du pubis jusqu'au nombril,
07:28 vous engagez, et là, revenez tousser,
07:30 *tousse*
07:32 - Ah oui, on tient, on tient.
07:33 - Et là, en fait, les pressions ne viennent pas, exactement,
07:36 les abdos viennent protéger, et donc vous n'avez pas ces pressions qui viennent sur le périnée.
07:40 - Mais c'est intéressant, vous avez également dit que le périnée n'était pas forcément la cause principale du prolapsus,
07:46 alors c'est quoi la cause principale ?
07:47 - Exactement, donc le périnée c'est un petit peu le dernier maillon de la chaîne,
07:50 mais avant ça, ça va être ses pressions intra-abdominales.
07:53 Et donc la première cause de prolapsus, c'est la constipation, par exemple.
07:56 - Ah ouais, c'est vrai ?
07:57 - Ouais, et parce que du coup, quand on est constipé, on va avoir tendance à pousser,
08:01 il ne faut surtout pas pousser quand on va à la selle,
08:04 et donc pour vous donner des petites astuces pour éviter ça,
08:06 ça va être de remonter vos pieds sur la poubelle, par exemple, des toilettes,
08:11 ou mettre un petit marche-pied.
08:13 Si vous avez beaucoup de constipation,
08:15 de le faire traiter rapidement, d'aller voir un médecin pour éviter ça.
08:18 Et puis, pareil pour tout ce qui est pression, du coup, au niveau des abdominaux,
08:22 la toux, éternuement, ou le fait de porter des charges lourdes,
08:25 et faites l'exercice du zip systématiquement.
08:27 - Alors l'exercice du zip, oui, j'allais le dire,
08:29 c'est juste quand on sent qu'on va tousser ou qu'on va éternuer,
08:31 je veux dire, on ne fait pas ça toute la journée,
08:33 parce que j'imagine que, je ne sais pas, penser toute la journée à ce zip,
08:35 ça doit être fatigant quand même, même juste psychologiquement,
08:38 si je devais toujours y penser, c'est compliqué quoi.
08:40 - En fait, c'est y penser quand vous allez avoir des pressions au niveau du périnée.
08:44 Donc des pressions intra-abdominales fortes.
08:45 C'est-à-dire qu'au quotidien, vous pensez surtout à votre posture,
08:48 donc se tenir droit, ça prévient, parce que ça engage naturellement
08:52 vos muscles du périnée et du transverse, les abdos profonds.
08:55 Juste de se tenir droite.
08:56 - On a fait une émission sur le rire, là.
08:58 Quand on rit, c'est bon pour le périnée, ça ?
09:00 Ou alors il faut faire le zip ?
09:01 Surtout qu'on a dit aux gens, riez plus encore, plus encore, c'est dangereux ça !
09:05 - En fait, de rire, ça ne pose aucun problème,
09:07 à condition que du coup, vous avez une bonne posture,
09:10 parce que là, vos muscles profonds sont engagés.
09:12 Et donc, ce qui va être important, ça va être quand vous sentez
09:14 que ça va avoir tendance à pousser, donc vous avez des quintes de toux,
09:17 quand vous éternuez ou quand vous riez très très fort.
09:19 - C'est là qu'on fait le zip ?
09:20 - Là, on fait le zip, mais que à ce moment-là,
09:21 on n'a pas besoin de le faire toute la journée.
09:23 - D'accord.
09:24 Bon, ben ça y est, je zippe.
09:26 Je vous parle et je zippe.
09:27 Merci Alexia, merci également, et vous, Edouard,
09:30 on se retrouvera très prochainement dans l'émission.
09:32 - Je suis content d'avoir eu un garçon qui arrive dans le studio.