Moins connues que les huiles essentielles, les eaux florales, ou hydrolats, sont des eaux chargées de molécules aromatiques, obtenues après la distillation d’une plante. Julien Kaibeck, aromathérapeute et fondateur de l’association Slow Cosmétique, vous parle de leurs bienfaits relaxation avant de se coucher .
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00:00 Bonjour, je suis Julien Québec de l'association SLO Cosmétiques
00:03 et aujourd'hui je vais vous dire comment utiliser les eaux florales
00:06 pour se détendre le soir venu.
00:08 On connaît tous les tisanes, bien évidemment,
00:13 qui le soir venu nous invitent à la détente ou au sommeil.
00:16 Oui, mais voilà, pour préparer une tisane,
00:18 il va falloir faire infuser des plantes séchées pendant 5 à 10 minutes.
00:22 Et il faut aussi avoir envie de boire une boisson chaude
00:25 dans une quantité relativement importante.
00:28 Une alternative méconnue consiste à utiliser les eaux florales ou hydrolats.
00:33 Vous les connaissez, ce sont ces eaux qui ont servi à la distillation des huiles essentielles
00:37 mais qui n'en contiennent pas à proprement parler pour autant.
00:40 L'astuce consiste à verser dans un tout petit verre d'eau,
00:43 comme je vais le faire ici avec un hydrolat de bonne qualité de camomille romaine,
00:47 l'équivalent d'une cuillère à café.
00:50 Une fois la préparation mélangée, il me restera à boire ce verre d'eau,
00:56 légèrement aromatisé, environ 30 minutes avant le coucher.
01:00 Cette astuce fonctionne très bien avec la plupart des hydrolats.
01:04 Vous pouvez utiliser par exemple de l'eucalyptus globuleux
01:07 si vous souhaitez apaiser les voies respiratoires
01:10 ou de la lavande qui, elle aussi, nous invite à la détente.
01:13 Attention, veillez à utiliser une eau florale ou un hydrolat certifié bio
01:17 ou lauréat de la mention slowcosmetic.
01:18 En tout cas, 100% pur et naturel, sans additifs ni conservateurs.
01:22 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence.]