كسكس بسبع خضر - Couscous aux 7 légumes
- by Nassiba - نسيبة
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00:00 Bonjour à tous, je suis Samira et aujourd'hui nous allons faire un couscous complets
00:10 C'est un plat très diététique et très bon
00:22 Nous allons commencer par le couscous de blé, qui est un des fruits de la nourriture du Cameroun
00:36 Nous avons aussi 7 légumes, qui sont des fruits de la nourriture du Cameroun
00:53 Il est très bon pour le Ramadan car il apporte des protéines, des fibres, des glucides, des nutriments et des vitamines
01:06 Nous allons donc utiliser des pommes, des oignons, des tomates, des légumes frais, des achiches et des maidenons
01:23 Nous allons aussi utiliser des navets, des abdengels, des kabouya, des carottes, des courges, des foules, des foules fraises
01:43 On va tout mélanger, en utilisant un enveloppe, pour qu'il soit plus facile à mélanger
01:53 Nous allons utiliser des légumes secs, des tomates, des courges, des racines, des pommes, des légumes frais, des oignons, des pommes et des pommes de sel
02:10 J'ai aussi utilisé des pommes, des pommes de sel et des pommes de poivre, vous pouvez utiliser aussi des pommes de poivre ou des pommes de poivre
02:20 Nous allons donc commencer par mélanger les légumes secs
02:40 Nous allons aussi utiliser des couscous de très bonne qualité
03:04 Nous allons utiliser des couscous de très bonne qualité
03:12 Nous allons utiliser des couscous de très bonne qualité
03:38 C'est un plat très bon pour la santé
03:44 Le couscous est un aliment complet
04:09 Nous allons utiliser des légumes secs
04:19 C'est un plat que l'on consomme énormément
04:34 C'est un plat que l'on consomme énormément
04:52 Nous allons utiliser les légumes secs
05:07 Nous allons utiliser les légumes secs
05:32 Nous allons utiliser les légumes secs
05:42 Nous allons utiliser les légumes secs
06:11 Nous allons utiliser les légumes secs
06:21 Nous allons utiliser les légumes secs
06:31 Nous allons utiliser les légumes secs
06:51 Nous allons utiliser les légumes secs
07:01 Nous allons utiliser les légumes secs
07:11 Nous allons utiliser les légumes secs
07:21 Nous allons utiliser les légumes secs
07:31 Nous allons utiliser les légumes secs
07:41 Nous allons utiliser les légumes secs
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08:01 Nous allons utiliser les légumes secs
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09:09 Nous allons utiliser les légumes secs
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10:09 Nous allons utiliser les légumes secs
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11:39 Nous allons utiliser les légumes secs
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13:57 Nous allons utiliser les légumes secs
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