Olvidar dónde se han dejado las llaves es una experiencia universal, que puede resultar molesta si se convierte en algo habitual.
Por supuesto, la memoria se ve afectada por la edad, pero hay hábitos que puedes adoptar y que te ayudarán a recordar mejor las cosas.
Lo primero consiste en tener un lugar determinado para guardar objetos, como la cartera o las llaves, de modo que no tengas que pensar en dónde los pones.
Si te cuesta recordar un nombre o un número de teléfono, repítelo en voz alta varias veces antes de seguir con tu día.
También puedes aprovechar las aplicaciones de tu teléfono para que te recuerden cosas que tienes que hacer o información que quieres recordar.
Sorprendentemente, estar bien hidratado puede mejorar tu capacidad para recordar información.
Por último, el cerebro consolida los recuerdos cuando duerme, así que descansar bien es fundamental.
Por supuesto, la memoria se ve afectada por la edad, pero hay hábitos que puedes adoptar y que te ayudarán a recordar mejor las cosas.
Lo primero consiste en tener un lugar determinado para guardar objetos, como la cartera o las llaves, de modo que no tengas que pensar en dónde los pones.
Si te cuesta recordar un nombre o un número de teléfono, repítelo en voz alta varias veces antes de seguir con tu día.
También puedes aprovechar las aplicaciones de tu teléfono para que te recuerden cosas que tienes que hacer o información que quieres recordar.
Sorprendentemente, estar bien hidratado puede mejorar tu capacidad para recordar información.
Por último, el cerebro consolida los recuerdos cuando duerme, así que descansar bien es fundamental.
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