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00:00 Yo, aujourd'hui je vais vous donner des tips que j'aurais aimé connaître plus jeune
00:03 pour garder la forme.
00:04 Alors en vrai de vrai c'est des choses qu'on m'a déjà dit mais tu connais je me prenais
00:07 pour boykat donc ça me concernait pas.
00:08 Premier conseil, quand on te dit de bien faire tes échauffements et étirements après
00:12 et avant les entraînements, fais-le.
00:14 Ouais j'étais comme tout le monde, moi aussi à la fin de l'entraînement ça faisait des
00:17 concours de dunks et après la douche ça rende dormir au calme.
00:20 Mais on se rend pas compte qu'au fur et à mesure le corps accumule jusqu'à ce qu'un
00:23 jour il craque.
00:24 Moi ça m'a attrapé d'un coup et aujourd'hui j'arrive même plus à finir un match sans
00:27 être à moitié mort donc prends soin de ton corps.
00:29 Ça passe aussi par la prise de muscles.
00:31 Alors on ne demande pas d'être choisi mais pendant les séances de physique, ne triche
00:34 pas, encore en bonne santé, c'est un corps bien gaillard, bien maffé, bien tiède.
00:38 D'ailleurs ça me fait penser à un autre truc, mange bien.
00:40 Ok entre 15 et 20 ans tu prends 0 grammes, j'étais pareil, physique d'Apollon, tout
00:44 ça mais dès mes 20 ans et un jour j'ai commencé à avoir un bite de tonton, un changement
00:48 d'ambiance, ta peur.
00:49 On ne demande pas de suivre un programme de fit girl en sèche, un béka ou un bon grec
00:53 de temps en temps ça passe.
00:54 Mais si tu crois que tu vas pouvoir manger pour 15 toute ta vie et que ça ne va rien
00:58 te faire, tu te fourres le gros doigt de pied dans l'oeil.
01:00 Heureusement avec Sakana tu vas pouvoir trouver des anciens avec des physiques incroyables
01:03 à 40 ans pour savoir comment ils ont maintenu tout ça ou bien juste déjà en forme et
01:07 partager vos tips pour avoir une meilleure condition physique.
01:09 En plus tu peux organiser tes parties en fonction de tes objectifs.
01:12 Si tu veux bosser le cardio, le shoot, la défense, t'as qu'à renseigner tout ça