Chaque matin, l'équipe répond à une question existentielle avec un expert.
Retrouvez Bruno sur Fun Radio avec Bruno Guillon, Christina, Pino, Karina, et Maurine sur funradio.fr et sur l'application Fun Radio.
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00:00 8h46, on veut savoir.
00:08 On veut savoir.
00:10 On veut savoir.
00:11 On veut savoir.
00:12 Combien de kilomètres on marche en moyenne dans notre vie ?
00:15 Et après on va essayer de demander à Victoria qu'on va accueillir combien de kilomètres il faudrait marcher par jour, voire par semaine.
00:20 Victoria, elle est médecin du sport à la clinique Drouot, elle soigne les blessures courantes comme les entorses, les blessures musculaires chez les sportifs.
00:27 Elle fait des infiltrations, elle fait aussi du suivi des sportifs sur la nutrition, le dopage et la prévention des blessures pour les accompagner sur le rythme quotidien des entraînements.
00:36 Elle est en direct avec nous ce matin.
00:38 Bonjour Victoria.
00:40 Salut salut, bonjour Bruno.
00:42 Bonjour Victoria.
00:43 Je suis ravi de t'accueillir Victoria.
00:45 Avant de parler de nos profils hebdomadaires à nous tous, est-ce qu'il y a une moyenne de kilomètres dans une vie ? On marche combien à peu près Victoria ?
00:57 On marche beaucoup, on marche peut-être entre 150 000 et 200 000 kilomètres.
01:02 C'est vraiment plusieurs fois le tour de la Terre.
01:05 C'est presque le kilométrage d'une voiture qui est en fin de vie.
01:08 C'est énorme.
01:10 En vrai, je sais que l'Organisation Mondiale de la Santé donne en général des statistiques, des recommandations.
01:19 La marche pour une personne adulte normale c'est quoi ? C'est 10 000 pas par jour, c'est ça ?
01:26 Alors oui, on se met vraiment beaucoup la pression avec ces 10 000 pas parce que c'est un chiffre qui a été donné aléatoirement dans les années 60 pour les Jeux Olympiques de Tokyo.
01:37 Et en fait, c'est resté comme un objectif.
01:40 Mais depuis, il y a eu des études qui sont sorties qui montrent qu'à partir d'environ 4 000 pas, on a déjà énormément de bénéfices.
01:48 Et que vraiment le chiffre optimal c'est 7 500 pas.
01:52 A 7 500 pas, on va augmenter l'espérance de vie, diminuer le risque d'hypertension, de faire un AVC, de faire un diabète.
01:59 C'est déjà super quand on marche 4 000 pas et jusqu'à 7 500, on augmente les bénéfices.
02:05 Et en kilomètres, ça représente combien ? 4 000 pas ou 7 500 pas ?
02:09 Si on fait des pas un petit peu grands, ça peut être dans les 5-6 km par jour.
02:14 Donc ça reste un objectif qui est atteignable si on fait un peu de trajet, un peu de marche entre 12h00 et 2h00.
02:19 Ça c'est bien. Alors justement, on s'est amusé, Victoria, je disais maintenant l'avantage avec soit les montres connectées, soit les téléphones connectés.
02:26 Tu sais en gros la moyenne de pas que tu fais par jour.
02:28 Moi, là je vois sur les 7 derniers jours, j'ai une moyenne de 6,3 km par jour.
02:34 Alors ça c'est vraiment bien.
02:37 T'as combien toi Christina ? Moi aussi 6,5 km pareil.
02:41 Moi j'ai dans les 4 km en moyenne, sachant que je marche beaucoup plus le week-end que la semaine.
02:47 Maureen ? 5 km.
02:48 Pinot ? 4,4 km.
02:50 Mais vous êtes pas mal !
02:53 Je fais de ma gueule ?
02:55 Pas du tout, pas du tout.
02:58 Alors après en plus, il faut savoir, moi je sais typiquement, on m'a déconseillé de faire de la course.
03:02 Parce que comme je suis un peu trop gros, et même si je veux faire du sport, on m'a dit la course ça t'abîme plus les genoux, donc il vaut mieux faire de la marche rapide.
03:09 Donc je fais de la marche rapide.
03:11 Alors Bruno, attention, c'est vraiment une idée reçue, le fait qu'en surpont on puisse pas courir, ça a jamais été prouvé.
03:18 Non, je dis pas qu'on peut pas courir, mais que c'est plus douloureux au niveau des genoux, ça martyrise un peu les articulations.
03:23 Moi ça m'arrange bien.
03:25 Alors ça c'est vrai, du coup la marche rapide c'est hyper bénéfique. Si on marche, c'est qu'en plus on marche un peu vite, et qu'en plus par petite session de 10 minutes on voit bien activer le cardio.
03:35 Donc 10 minutes de marche rapide, on sait qu'il y a déjà des bénéfices cardiovasculaires.
03:39 Même si on atteint pas ses 7500 pas.
03:41 Donc ça c'est très très bien, c'est Théo Top.
03:43 Bravo mon bruit.
03:44 Voilà c'est ça qu'il faut retenir.
03:46 C'est un nouvel homme.
03:48 Et c'est surtout un médecin du sport qui te le dit, alors franchement.
03:50 C'est vrai, c'est vrai.
03:52 Victoria, merci beaucoup d'être passée ce matin sur Fun Radio.
03:55 Merci à vous, c'était un plaisir, c'était top. Un grand merci, bonne journée.
03:58 Je te le dis comme je le pense, ton sourire fait plaisir au réveil, c'est un vrai bonheur.
04:03 Merci beaucoup d'être passée ce matin, au revoir Victoria.
04:06 Merci pour ton accueil, merci, bonne journée.
04:08 Ciao, ciao.
04:10 Ça va Pip, ça ?
04:11 Elle m'a fait maigrir.
04:13 Ah ça y est, j'ai repris.
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