Vice-champion du monde de kick-boxing et pratiquant du Muay-Thaï, Alexis Sautron 24 ans vous présente aujourd'hui son geste parfait le "coup de genou". Un geste redoutable demandant une technique parfaite.
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00:33Alexis Sauteron, 24 ans.
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00:39Je suis tout fraîchement vice-champion du monde
00:41de Wako Kickboxing et je pratique le Muay Thai.
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00:49Mon geste parfait, c'est le coup de genou.
00:57Krao en thaïlandais.
01:01C'est un geste perforant qui perfore l'abdomen,
01:06qui vient couper le souffle,
01:09qui est extrêmement simple mais difficile à la fois à exécuter.
01:13Si on le place bien, si on vise le foie,
01:15ça peut être un KO instantané.
01:17C'est très mal, là, c'est pas comme les gants.
01:19On n'a pas de gants, on n'a pas de protection sur le genou,
01:21donc c'est vraiment de l'os.
01:22On prend comme si on prenait un os dans l'abdomen.
01:27Pour que ça puisse être dans mes coups favoris,
01:29il a fallu que je le pratique énormément,
01:31que je le répète.
01:32Et il faut savoir que dans le Muay Thai,
01:34la boxe thaïlandaise,
01:35on a une phase de corps à corps.
01:38Donc forcément, en corps à corps,
01:39on va pas pouvoir mettre de coups de pied ou de coups de poing.
01:41On va travailler avec des segments courts,
01:43donc les genoux, les coudes.
01:45C'est à partir de là qu'il a fallu vraiment travailler mes genoux.
01:48Et puis comme j'ai vu que ça faisait mal,
01:50je l'ai travaillé pour pouvoir instantanément le pratiquer
01:54et le mettre en action.
02:00Ça n'a pas été simple dans le sens où
02:02c'est un transfert d'énergie qu'il faut savoir manier
02:04parce qu'on peut s'exposer vite à un contre.
02:06Donc il faut vraiment faire attention quand on met le genou.
02:09Il y a beaucoup de défauts facilement assimilables sur ce geste.
02:13On peut vite prendre des défauts
02:14et ça peut être très dangereux pour celui qui l'exécute.
02:18Quand je suis arrivé en Thaïlande,
02:19je levais mon genou trop haut.
02:20Donc il y a eu beaucoup de rectifications sur ça.
02:23Et je me rappelle une fois,
02:24quand j'étais haut pas haut,
02:26j'ai voulu mettre un genou en thaïlandais qui me l'étonnait.
02:29Et en fait, il m'a mis une esquive et il m'a mis un balayage.
02:31Donc il m'a balayé et je suis tombé par terre.
02:34Et de là, je me suis dit, il a raison.
02:36C'est là, il faut que je corrige ça, ça, ça, ça.
02:38Et puis je me suis vite remis en question.
02:40Je suis quelqu'un qui se remet assez vite en question.
02:42Et puis j'ai bossé sur ça.
02:43Le krao, en fait, on va faire celui de la jambe arrière.
02:46Il va falloir prendre appui sur la jambe arrière.
02:49Et en fait, monter les épaules pour avoir le dos rond,
02:52pour pouvoir se protéger au maximum.
02:53Garder cette main au niveau du visage.
02:56Et celle-là, on va la mettre en contrebalancé
02:58pour se protéger au niveau du visage.
02:59Et là, on va pouvoir envoyer le genou.
03:02Le but, c'est de pouvoir placer la hanche
03:04comme si on mettait un direct devant.
03:08Et on garde la ceinture abdominale toujours bien gagnée
03:10pour pouvoir reposer sa jambe derrière.
03:12On ne va pas envoyer un genou et tomber.
03:14Donc là, l'objectif, c'est...
03:17Et je reviens.
03:19Et je reviens.
03:20Pareil de l'autre côté.
03:21On va faire un step.
03:23Et envoyer et revenir.
03:25Le Muay Thaï, c'est la frontière entre l'art et le combat.
03:28Parce que le Muay Thaï est tiré d'un art martial.
03:31Donc on s'inspire vraiment.
03:33On tire toutes nos armes de l'art.
03:35Je dirais que toute ma vie est articulée
03:37autour de cette discipline, le Muay Thaï.
03:39Tout est structuré et emboîté
03:41pour que cette discipline performe.
03:44Je ne vais pas dire que ça passe avant ma vie.
03:47Mais dans mon activité principale de tous les jours,
03:49c'est la boxe.
03:51Il y a de la philosophie, de la rigueur.
03:53Le fait de ne jamais rien lâcher.
03:55C'est comme dans la vie.
03:57Quand on veut quelque chose, il faut se donner les moyens.
04:02Le meilleur moment où on peut placer un genou,
04:04c'est en fin d'enchaînement.
04:05Par exemple, sur le combat,
04:06je ne vais pas venir et mettre un genou directement
04:08à mon adversaire.
04:09Parce qu'il a tout l'espace pour pouvoir se déplacer.
04:11Donc mon objectif, ça va être de le cadrer
04:13pour le ramener dans un coin ou contre les cordes.
04:16Et à ce moment-là, je fais mon enchaînement.
04:17Et là, je rentre en genou
04:18pour pouvoir rentrer au corps à corps.
04:20Ou sinon, deuxième cas de figure,
04:22c'est que lui m'attaque
04:23et que je suis coincé dans un coin.
04:24Et qu'au moment où il se jette
04:26pour pouvoir me toucher ou en corps à corps,
04:27là, je le contre en genou.
04:32Le geste parfait n'existe pas vraiment,
04:34j'ai envie de te dire.
04:35Ça veut dire qu'on peut le répéter des milliers de fois.
04:37On peut le maîtriser, nous.
04:38Mais si je le mets au mauvais moment,
04:40comme je t'ai dit, je peux me prendre un contre
04:42où il ne va pas rentrer comme je le désire,
04:43alors que j'ai fait le geste parfait.
04:45Plein de fois, je me suis imaginé dans des situations
04:47où je suis bloqué dans un ring
04:49et je contre au bon moment l'adversaire.
04:53Je me fais beaucoup d'imagerie mentale.
04:55Et le fait de répéter cette vision, cette chose,
04:58ta mémoire, elle enregistre.
05:00Et après, quand tu le mets en pratique sur le ring
05:02ou à l'entraînement, c'est plus simple.
05:04C'est tout ce que tu auras mis en pratique,
05:06tout ton hygiène de vie, ta répétition, ton travail
05:10et essayer de faire toujours le geste parfait
05:12qui va faire que sur le ring, tu vas pouvoir l'exécuter
05:15de façon la plus parfaite possible
05:17et que ça va sortir tout seul, en fait.
05:36Sous-titrage Société Radio-Canada