Le Geste Parfait - Sport-Boules - "Le lancer"
Un athlète présente, analyse ce qui fait la beauté de son sport via la démonstration du geste parfait dans sa discipline, le geste ultime, celui qui lui permet de gagner mais aussi celui qui occupe toutes ses pensées.
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00:34En tir progressif, le geste parfait, ça va être le geste
00:37qu'on est capable de répéter une fois, 10 fois, 100 fois,
00:40500 fois, et que rien ne perturbe ce geste,
00:43qu'il soit toujours identique.
00:45En fait, ça va être un ensemble de choses
00:48qui vont amener à la frappe finale.
00:51C'est du tir en course continue.
00:53Il va falloir taper une cible d'un côté
00:55et aller en taper une autre de l'autre côté,
00:58et les cibles vont progresser au fur et à mesure qu'on les frappe.
01:05Barbara Barthé, septuple championne du monde de sport boule.
01:08Mon geste parfait, le lancer.
01:12Le geste parfait, s'il existe, ça va être le geste,
01:16pour moi, style très académique,
01:19qui va être très pur, qui aura peu de défauts.
01:23Et c'est compliqué à l'obtenir, et ça ne fait pas tout non plus.
01:28Il y a des grands champions qui ont des gestes un petit peu tordus,
01:31mais ils le maîtrisent.
01:33C'est le plus important, c'est la maîtrise de sa technique.
01:36On travaille sa technique avec ses défauts.
01:39Si, au bout d'un moment, on n'arrive pas à corriger ce défaut,
01:42il faut savoir le travailler, en fait, tout simplement.
01:47Pour un lancer, les fondamentaux, ça va être pied droit, main droite devant,
01:50les épaules bien parallèles au sol, le buste légèrement sur l'avant.
01:53On arme derrière avec le bras bien tendu, bien droit.
01:55On ouvre la boule devant les yeux,
01:57et le bras est toujours tendu, bien droit.
01:59C'est ça, c'est le lancer.
02:01Pour ma part, j'utilise quatre foulées.
02:03La première va être assez petite pour pouvoir me relancer.
02:06Les deux autres vont être de longueur égale.
02:08Et la quatrième, qui doit être impérativement avant la ligne,
02:11sinon boule faute, va me servir d'impulsion,
02:14où la jambe gauche va devoir passer loin devant
02:16pour pouvoir enchaîner la course et être dans l'axe.
02:20Moi, ma technique, personnellement,
02:22c'est de faire un lancer,
02:24et j'utilise les pieds, les épaules,
02:26les épaules, les épaules,
02:29Moi, ma technique, personnellement,
02:32elle n'est pas parfaite,
02:34ce n'est pas le geste parfait,
02:36mais j'ai appris à travailler avec.
02:38Ça veut dire que ma boule tourne un petit peu
02:40au passage où mon bras revient.
02:43Je fais un petit coup de main comme ça,
02:45mais j'essaye de l'enlever petit à petit.
02:48Voilà, c'est mon geste.
02:52Ça va être difficile de le changer,
02:54mais il faut travailler pour ne pas que ça s'empire,
02:57et travailler pour le maîtriser un maximum.
03:01Sur du tir progressif,
03:03du moment qu'on prend la boule sur le porte-boule
03:05et qu'elle arrive sur la cible en face,
03:07il faut compter environ 4 secondes.
03:10Dans ces 4 secondes,
03:12il y a 2 secondes et demie, je suppose,
03:15où c'est nous qui maîtrisons la boule,
03:18où on a la course d'élan et qu'on la lâche.
03:23Et là, le moindre écart, il est fatal
03:25sur une cible qui est 15 mètres plus loin.
03:35Des fois, on va avoir des échecs au tir.
03:40Avec un peu de fatigue, par exemple,
03:42la jambe gauche, au moment du lancer,
03:44elle va moins bien passer.
03:46On va moins pousser,
03:48elle va rester bloquée un peu à l'arrière.
03:50Et là, c'est un déséquilibre
03:52et on aura plus vite tendance à faire un échec.
03:57On le sent si elle va dans la bonne direction.
04:00Si on l'a lancée trop fort, pas assez fort,
04:02si on a mis un petit coup de main,
04:04on le sent tout de suite.
04:06Au lâcher de la boule, on peut savoir
04:08si notre boule est frappée ou non.
04:15Sur un tir progressif,
04:17on parcourt entre 1000 et 1500 mètres
04:19en 5 minutes.
04:21C'est un tir cardio,
04:23c'est de la course continue,
04:25mais où il y a des blocages
04:27tous les 25 mètres environ.
04:29Donc il faut bloquer, se relancer,
04:31bloquer, se relancer sur 5 minutes.
04:39Le secret, c'est l'entraînement.
04:41Forcément, je ne vais pas vous dire l'inverse.
04:43Et à la fois, l'entraînement physique,
04:45il compte énormément
04:47parce que là, on part du tir progressif,
04:49mais même sur une partie traditionnelle,
04:51les parties, ça dure 1h30 ou 2h,
04:53des fois plus.
04:55Si on n'est pas un minimum
04:57préparé physiquement, au bout de 2h,
04:59la technique, elle n'est plus là
05:01et à moins d'être très à droit,
05:03on n'est plus aussi performant.
05:05C'est vrai que le fait de se répéter
05:07à l'intérieur de nous-mêmes
05:09le geste parfait,
05:11il aura plus tendance à arriver de lui-même.
05:13C'est quelque chose,
05:15on vaut mieux visualiser une réussite
05:17qu'un échec.
05:19En général, ça a plus tendance
05:21à nous réussir.
05:23Il n'y a jamais rien d'acquis.