Christelle Ballestrero nous parle du surmenage sportif ce matin ! Il peut toucher les athlètes professionnels mais aussi les sportifs du dimanche qui parfois s'entrainent sans relâche.
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00:00Allez Christelle, on va commencer avec le surmenage sportif qui peut évidemment toucher les amateurs, j'ai dit quoi ?
00:06Qui peut et qui pote !
00:08Je m'entraîne pour mon spectacle d'imitation de 2025 !
00:12Donc le surmenage sportif.
00:15Sportif qui peut toucher effectivement alors tous les athlètes de haut niveau qui sont
00:19enrôlés dans cette histoire et qui courent après les médailles mais aussi
00:22les sportifs du dimanche parce que les sportifs du dimanche s'imposent leurs propres objectifs
00:28et parfois ils s'entraînent sans relâche
00:30toute l'année, sans pause et c'est trop et alors les études scientifiques, il y en a de plus en plus
00:35qui sont publiées sur le sujet, et bien elles ne sont pas rassurantes
00:38parce qu'en fait on pense que c'est uniquement nos muscles et nos articulations qui trinquent lorsque l'on
00:44s'entraîne trop, et bien non, il y a une certaine zone du cerveau qui est touchée, qui est impactée avec un
00:51ralentissement, qui peut être un ralentissement cérébral, absolument, donc en fait les spécialistes disent
00:56attention au surmenage, on peut le comparer, surmenage sportif, au surmenage
01:01professionnel, c'est à dire que quand vous êtes en burn-out, quand vous avez une pression mentale qui est trop importante dans le travail
01:06et bien vous avez les mêmes symptômes. Moi je pense que j'ai une petite marge de sécurité
01:11je suis rassurée
01:13mais quand même, sachez que
01:16irritabilité, agitation, insomnie, fatigue, donc non
01:19Pas devant la tour Eiffel
01:21Pas devant la tour Eiffel
01:23Pas devant la tour Eiffel
01:25C'est le premier, j'aurai pas tardé à vous le sortir
01:29Donc l'activité physique, bonne pour la santé physique et mentale, mais à des doses
01:34raisonnables
01:38Il y a un autre sujet
01:40tabou qui est associé aux Jeux Olympiques et à la pratique sportive d'une manière générale intense
01:44c'est le dopage qui concerne un grand nombre de disciplines et a priori
01:49les hommes tricheraient beaucoup plus que les femmes
01:52il faut apprendre avec des pincettes. Oui, on estime que les hommes sont trois fois plus nombreux à être
01:59dépistés et à être exclus des épreuves sportives pour dopage. Alors est-ce que ça veut dire que les femmes sont plus respectueuses, trichent moins
02:07qu'elles sont plus soucieuses de leur santé ou des valeurs du sport ? Eh bien pas si sûr
02:13une étude suédoise s'est intéressée au sujet et en fait finalement
02:17le dopage pour les femmes, le dépistage pour les femmes n'est pas fiable en ce qui concerne la
02:24testostérone. La testostérone c'est une hormone masculine qui dope
02:28les performances féminines et lorsque l'on teste l'excès de testostérone
02:33chez les femmes dans les tests d'urine et bien finalement ces tests ne sont pas fiables. On n'arrive pas à dépister correctement le
02:40dopage par testostérone chez les femmes donc non, peut-être que les femmes trichent autant mais qu'on le sait moins
02:47Pour terminer Christelle vous avez trouvé la solution pour de meilleures performances
02:50Attention souriez ! Oui et si le dopage naturel finalement ce serait le sourire. Ah bah c'est bon ça ! Ce sont des
02:59scientifiques de l'université de collingues qui ont mené des expériences
03:03vraiment passionnantes. Ils se sont dit est-ce que lorsque le coach sourit je peux avoir de meilleures performances ? Eh bien oui
03:10Ah c'est pas l'athlète qui sourit c'est la personne ?
03:13Exactement lorsque le coach sourit à la fin de la prestation le rythme cardiaque descend plus rapidement et le sportif a une meilleure
03:22représentation de ce qu'il a fait. Il est plus confiant donc in fine ces deux paramètres pourraient avoir une importance sur la
03:29performance sportive donc pour ces JO n'oublions pas la bienveillance. Mais tout le temps en fait dans le métro vous souriez, dans le bus vous
03:36souriez ça fait du bien
03:38Non mais c'est vrai que l'entraîneur en qui on a confiance, avec lequel on travaille tous les jours, qui renvoie un regard
03:45positif évidemment
03:49De la peur
03:52Pour conclure de dire que bien le sport et le sport de haut niveau
03:56il y a des valeurs et que ça commence par la bienveillance donc vive les JO bienveillants