Comment faire des trous dans l'eau - JO 2024 - Plongeon - Jeux t'explique
Durant les Jeux Olympiques de Paris, « L'Equipe » vous propose de mieux comprendre en une minute trente un point technique propre à un athlète ou à un sport. Dans ce sixième numéro consacré au plongeon, découvrez comment remplir l'objectif n°1 : faire le moins d'éclaboussures.
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00:00J'ai une trente pour vous expliquer comment les plongeurs font des trous dans l'eau.
00:03Et plouf !
00:07En plongeon, l'ennemi, c'est l'éclaboussure.
00:09Pourquoi ? Déjà parce que ça enlève de la grasse.
00:12Et ensuite, parce que c'est l'indice que la technique n'a pas été respectée.
00:15À son entrée dans l'eau, le corps doit être vertical, non vrillé, parfaitement aligné.
00:22Pour ça, il faut être très précis sur les trois premières phases du plongeon.
00:25L'élan, l'envol et surtout la trajectoire.
00:28Si jamais le plongeur ou la plongeuse est en retard dans son exécution, ça donne ça.
00:35En revanche, s'il arrive bien aligné, il peut passer à la deuxième règle.
00:39Les bras tendus au-dessus de la tête, collés aux oreilles,
00:42il joint les mains l'une au-dessus de l'autre.
00:44Le but, c'est qu'elles forment un rond à l'entrée dans l'eau.
00:47Et c'est ce rond qui devient un trou dans lequel entre le corps,
00:51comme s'il se glissait dans un sac de couchage.
00:54Enfin, la troisième obligation, c'est la volte faite juste après l'immersion.
00:58Dès qu'il entre dans l'eau, le plongeur ou la plongeuse écarte les bras,
01:01replie son corps et s'écarte du trou.
01:04Ce triple mouvement ultra rapide, ouvrir, plier, s'écarter,
01:08va déplacer les bulles et les mouvements d'eau sur les côtés
01:11et éviter qu'ils remontent directement à la surface et créent des éclaboussures.
01:15À la place, on va avoir deux ronds excentrés.
01:18Et plouf !
01:23Sous-titrage Société Radio-Canada