Todo sobre la Osteoporosis

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¿Sabes cómo prevenir la osteoporosis? La Dra. Karina Anahí Rentería Ortega comparte información clave sobre esta condición y cómo mantener tus huesos saludables.

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00:00Y bueno, estamos de este lado y vamos a tener esta plática de la que nos hablaba Martín
00:06al inicio del programa, en la que debemos de poner especial atención de lo que debemos
00:11de saber acerca de la osteoporosis. No sé, yo me imagino que es algo muy de mujeres,
00:17sin embargo, se me hace que por ahí también los señores pueden andar tocando este tema
00:23y en un momentito lo vamos a descubrir porque se encuentra con nosotros la doctora Karina
00:28Anaí Rentería Ortega, subdirectora del Hospital General de la Zona 50 del IMSS. Me da mucho
00:35gusto que esté aquí, muy buenos días. Buenos días. Y a ver, la osteoporosis, ¿es solo
00:42de mujeres o también los varones sufren la osteoporosis? Creo que es igual que en cáncer
00:47de mamá, ¿no? Sí, es más frecuente en mujeres, pero los hombres también lo pueden padecer
00:54y todos, es decir, hombres y mujeres, tienen que hacerse su chequeo desde los 40 años.
01:00Tenemos que empezar a cuidar el hueso. Excelente. Doctora, pues a mí me gustaría también
01:04comenzar con la pregunta básica para las personas que no sabemos mucho del tema. ¿Cómo
01:10le podríamos explicar qué es la osteoporosis en términos simples? Sí, es un hueso que
01:16se quiebra muy fácilmente, ¿no? Les digo yo que es como si fuera un hueso muy poroso.
01:21Ok. Sí. Como un panal de abejas. Como un panal de abejas. En lugar de ser, este, como
01:25muy compacto, que esté muy bien cimentado, es como si fuera un, literalmente, una, de
01:31una casa, este, muy antigua, que se está cayendo esta parte de los, de los cimientos.
01:36Claro. Aquí igual, este empieza a hacerse así. ¿En quiénes afecta más? Es decir,
01:40¿a qué huesos afecta más? Principalmente a los huesos más largos, que es fémur, que
01:45es nuestra pierna. Ok. Y columna. Es por eso que es tan importante el diagnóstico, porque
01:50ustedes saben que esa, pues, es realmente. El cintro. Quienes nos mantiene, este, tanto
01:55de pie como con esta parte, ¿no? Entonces, por eso es tan importante saber esto. Por
01:59supuesto. ¿Qué estamos comiendo o qué estamos dejando de comer que genere esta osteoporosis?
02:08Esta parte es muy importante porque a veces pensamos que solamente si me diagnostican
02:12osteoporosis nada más tengo que tomarme el medicamento, pero el alimento en esta enfermedad
02:17en específico es muy importante. ¿Qué debemos de comer? No debemos de dejar de comer proteína,
02:22carne, carne de buena calidad. Híjole, ya tenemos problemas. Desde ahí tenemos problemas.
02:27Aquellos que tenemos ciertas, este, restricciones en nuestra dieta, incluso por otra enfermedad,
02:32pues también esto nos va a llevar a esta parte. La otra son los lácteos. Muchos ya
02:37no toleramos ciertos lácteos y los lácteos, el calcio que viene en los lácteos es muy
02:41importante consumirlo, ¿no? Sardinas, por ejemplo, higos, todas las verduras de hoja
02:45verde es muy importante. ¿Cuáles son los principales síntomas? Antes me imagino como
02:51todo, hay una parte en donde quizás es asintomático y otra parte donde pues ya el dolor casi casi
02:58que te avisa o te obliga a ir, pero ¿cuáles como estos primeros indicios que podemos tener
03:03en cuenta para decir pues ya es momento de que haga algo y que también pues me empiece
03:07a checar porque es probable que tenga osteoporosis? La verdad es que es una enfermedad silenciosa,
03:13no me va a dar ningún síntoma, ni siquiera dolor, hasta que ya se fracturó el hueso. Entonces esto
03:19conlleva a que tenga una alta, incluso mortalidad, porque si se me quiebre el fémur o la columna me
03:25puedo quedar en cama y esto va a generar muchos otros problemas. Entonces, aquí en esta parte
03:30es muy importante que sepamos que debemos de hacernos un chequeo y que debemos de hacer,
03:36como les decía yo, un checklist de cuáles son los factores de riesgo. Por ejemplo,
03:40soy mujer, ¿sí? No como muchas de estas cosas por restricción. Híjole, ya tengo un factor. Tuve
03:46muchos hijos, tomo algún medicamento, por ejemplo, como estas cosas que conocimos mucho en COVID,
03:52que son las zonas, ¿no? De exametasona, betametasona, todos los esteroides son un
03:58factor de riesgo, ¿no? Y la otra es la obesidad y el sedentarismo. Ok, bueno. Ahora, si alguien se
04:03diagnostica con osteoporosis, ¿se puede revertir? Se puede controlar muy bien, ¿sí? Se controla,
04:11no se revierte. No se revierte, es una enfermedad crónica. Ok. Debe de ser, les digo yo que se
04:15controla como la diabetes, ¿sí? Aquí a veces es un poquito frustrante porque luego decimos,
04:20híjole, es que no estoy viendo algo tangible como decir el azúcar me bajó, me controló. Exactamente.
04:24Aquí no tenemos tanto esa parte, pero aquí lo que pasa es como que voy llegando a una meta,
04:31es decir, cada año que yo pase donde no me fracture, eso es éxito. ¡Ay, qué fuerte! Sí, qué fuerte.
04:38Exacto. ¿Es una enfermedad crónica, es crónico degenerativa o solamente es crónica y existen
04:43otro, o cuál es el tratamiento que se le da? Es crónico degenerativa porque el hueso va a ir
04:48perdiendo conforme pase el tiempo, por eso la edad también es un factor de riesgo, mientras más tiempo
04:53tenga y según cómo haya tratado a mis huesos, el edad es como en mi etapa de adulto mayor. Ok, ¿y qué
05:02tipo de tratamientos existen? Hay muchos tipos de tratamiento, la ventaja es que todos están
05:07disponibles incluso en el sector salud, hay medicamentos tanto tomados, o sea, vía oral,
05:11como inyectados. Ok. Entonces eso es muy importante porque tenemos diferentes incluso gustos de los
05:17pacientes, pero sobre todo que sea aquel tratamiento que sea el específico, para mí
05:23que ya sé que tengo muy alto riesgo de fracturarme, o aquellos que no tengo tanto tiempo. Por supuesto.
05:29Personas veganas, personas que por algún motivo no coman carne roja, y no coman nada de animal,
05:37en el caso de los veganos. Así es. Pero si comen queso, ¿hay posibilidad de que ahí te ayudes con
05:43eso? O con los shots estos de proteína. De proteína, o adicionándote esos suplementos,
05:50calcio, vitamina D, ¿sí? Ok. Y para que tengas esos huesos saludables, no es una contraindicación.
05:56Bueno, podemos recordar cuáles son los factores de riesgo para que ustedes allá en casita también
06:02digan, bueno, a ver, digamos si son cuatro factores, 25%, 50%, 75%. Edad, ser mujer,
06:11los otros que tenga yo tratamiento con estos esteroides, ¿sí? Que no haga ejercicio,
06:17que mi dieta sea baja en calcio, vitamina D, que no me asolíe, o que mi madre o mi padre
06:22hayan tenido una fractura. Ah, también genéticamente puede tener más probabilidades. Se ha visto que es
06:28un factor de riesgo. Ok, interesantísimo, Adi. Qué importante, y sobre todo saber que debemos
06:33de estarnos yendo a checar, el hacerse la densitometría no duele, ¿no? Entonces hay que
06:39hacerlo ¿cada cuánto, cada año? Es cada año, yo siempre les recomiendo y aprovechando quienes
06:46todos los que nos están viendo, no quiero que me digan que tengo. Entonces primero tú has tú como
06:52checklist de ok, ¿sabes qué? Se me hace que sí, entonces ya voy y hago mi estudio. Entonces ya voy
06:58también como más a la segura, pero también ya voy queriéndome y cuidándome, ¿no? Esta parte
07:02también es importante. Excelente, muchísimas gracias por esta información que es importantísima
07:07para que todos y todas las que nos estén escuchando tengan información y acudan a tiempo, Adi.