El músculo nuestro mejor aliado en la salud
¡Tu músculo es tu mejor aliado para una vida saludable! Julieta García de Alba nos cuenta cómo fortalecerlo puede mejorar tu salud y bienestar. ¡No te pierdas esta charla informativa y motivadora!
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00:00Y ya estamos de este lado del
00:07estudio, pensando, imaginando,
00:08siempre la salud es lo más
00:09importante, pero no hay mejor
00:10que tener una guía, que tener
00:11un coach, que tener un
00:12acompañamiento, y por supuesto,
00:13con la mejor, nuestra amiga
00:14Julieta García de Alba.
00:15Muchísimas gracias, bienvenida.
00:16Muchas gracias.
00:17Y nos va a platicar algo súper
00:18importante, porque a veces
00:19pensamos que el ejercicio, que
00:20el correr, que el ir, que el
00:21venir, es suficiente.
00:22Pero ¿qué pasa?
00:23Con nuestros músculos.
00:24Bienvenida, Julie.
00:25Muchas gracias.
00:26Ay, muchas gracias por la
00:27invitación.
00:28Yo muy feliz, como siempre,
00:29de estar aquí platicando de, y
00:30sobre todo de este tema que es
00:31muy bonito, es un tema que le
00:32tenemos que dar más importancia
00:33porque como que lo andamos
00:34olvidando.
00:35Sobre todo a las mujeres nos da
00:36muchísimo miedo hacer ejercicio
00:37muscular.
00:38Entonces, hay que darle la
00:39importancia.
00:40De hecho, hoy yo les vengo a
00:41platicar un poco sobre el
00:42ejercicio muscular.
00:43¿Qué es el ejercicio muscular?
00:44¿Qué es el ejercicio muscular?
00:45¿Qué es el ejercicio muscular?
00:46¿Qué es el ejercicio muscular?
00:47¿Qué es el ejercicio muscular?
00:49Entonces, hay que darle la
00:50importancia.
00:51De hecho, hoy yo les vengo a
00:52platicar por qué es tan
00:53importante hacer masa muscular.
00:54¿Por qué es tan importante hacer
00:55masa muscular?
00:56Porque el músculo, pues
00:57realmente no.
00:58El músculo tiene muchas
00:59funciones en tu cuerpo.
01:00La primera función que tiene es
01:01pues que le da soporte a todo
01:02tu cuerpo.
01:03Tal vez en este momento sientes
01:04un poco dolor de espalda, dolor
01:05de articulaciones, etc.
01:06Y eso puede ser porque no
01:07tienes tanto músculo, ¿eh?
01:08Puede ser por ahí.
01:09Y también hay que recordar que
01:10pues, desgraciadamente, a partir
01:11de los 40 años vamos a tener
01:12más músculos.
01:13Entonces, hay que
01:14darle la importancia.
01:15Y también hay que recordar que
01:16desgraciadamente, a partir de
01:17los 40 años, vamos perdiendo
01:18músculo.
01:19Y esto se acelera a los 60.
01:20Perdemos ocho por ciento, más
01:21o menos, cada diez años de
01:22músculo.
01:23Y a partir de los 60, pues
01:24vamos para abajo.
01:25Entonces, necesito que ahorita
01:26ya agarren su pesita y se pongan
01:27a hacer esto mientras están
01:28viendo el programa.
01:29¿Cómo ves?
01:30Oye, Yuli, yo suelo, me gusta
01:31mucho ir a correr.
01:32Y a veces veo muchas personas
01:33caminando en el parque.
01:34Y, pues, está muy bien, ¿no?
01:35Pero fíjate, yo pienso que algo
01:36extra, hablando ahorita de lo
01:37que tú mencionaste, es que
01:38hay que tener en cuenta que
01:39hay que tener en cuenta que
01:41hay que tener en cuenta que
01:42hay que tener en cuenta que
01:43hay que tener en cuenta que
01:44hay que tener en cuenta que
01:45hay que tener en cuenta que
01:46hay que tener en cuenta que
01:47hay que tener en cuenta que
01:48hay que tener en cuenta que
01:49hay que tener en cuenta que
01:50hay que tener en cuenta que
01:51hay que tener en cuenta que
01:52hay que tener en cuenta que
01:53hay que tener en cuenta que
01:54hay que tener en cuenta que
01:55hay que tener en cuenta que
01:56hay que tener en cuenta que
01:57hay que tener en cuenta que
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01:59hay que tener en cuenta que
02:00hay que tener en cuenta que
02:01hay que tener en cuenta que
02:02hay que tener en cuenta que
02:03hay que tener en cuenta que
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02:05hay que tener en cuenta que
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02:08hay que tener en cuenta que
02:09hay que tener en cuenta que
02:10hay que tener en cuenta que
02:11hay que tener en cuenta que
02:12hay que tener en cuenta que
02:13hay que tener en cuenta que
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02:15hay que tener en cuenta que
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02:19hay que tener en cuenta que
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02:32hay que tener en cuenta que
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03:00hay que tener en cuenta que
03:01hay que tener en cuenta que
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04:01hay que tener en cuenta que
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04:52hay que tener en cuenta que
04:53hay que tener en cuenta que
04:54hay que tener en cuenta que
04:55hay que tener en cuenta que
04:56hay que tener en cuenta que
04:57hay que tener en cuenta que
04:58hay que tener en cuenta que
04:59hay que tener en cuenta que
05:00hay que tener en cuenta que
05:01hay que tener en cuenta que
05:02hay que tener en cuenta que
05:03hay que tener en cuenta que
05:04hay que tener en cuenta que
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07:50hay que tener en cuenta que
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07:52hay que tener en cuenta que
07:53hay que tener en cuenta que
07:54hay que tener en cuenta que
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07:56hay que tener en cuenta que
07:57hay que tener en cuenta que
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07:59hay que tener en cuenta que
08:00hay que tener en cuenta que
08:01hay que tener en cuenta que
08:02hay que tener en cuenta que
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08:53tenemos un saludito de
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