Caminar está muy bien, pero este ejercicio básico de Pilates es fundamental para fortalecer el core a partir de los 50

Pilates para glúteos

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Ni Pilates ni pesas: este es el ejercicio más eficaz para perder tripa a partir de los 50, según Harvard, y solo te llevará 30 segundos al día

Ni pilates ni caminar: esta es la disciplina más segura para realizar a partir de los 50 y así es cómo debes comenzar a practicarla

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Este es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos y abdominales

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Hacer pesas a partir de los 50 está muy bien, pero este ejercicio es súper efectivo para fortalecer hombros y mejorar la postura

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No sé si hacer Yoga o Pilates. En qué se diferencian y cuál deberías elegir para entrenar este otoño

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