طرق صحية لفقد الوزن الزائد ونحت القوام بدون جراحة مع د. منى النجار - صبرنا ونوليا
#صبرنا_ونوليا - طرق صحية لفقد الوزن الزائد ونحت القوام بدون جراحة مع د. منى النجار أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة ونحت القوام الغير جراحي
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00ورجعنا مرة تانية مشاهدينا على حاجة احنا لقد هرمنا منها
00:15كلنا عايزين نخس
00:17محدش راضي عن جسمه
00:19وفي منا طبعا يعني بيستخدم طرق غلط
00:22او انظمة غذائية غلط
00:25الحقيقة في حقا تخسيس كترت بشكل غير طبيعي
00:31لها مساوي وليها مميزات
00:35طب وفيه انظمة غذائية الكيتو وغير الكيتو
00:39احنا بقينا بصراحة في حاجة غريبة جدا
00:43يعني كل واحد ماشي مع نفسه
00:45انا عايزة اقولك انا عندي اصدقاء ما بقوش بيروحوا لدكاترة حتى
00:50وانا شايفة دي حاجة خاطئ
00:52يروح يجيب حقنة من نفسه وياخدها لمجرد ان صديقه او صديقته
00:57او يعني اتنين صاحبات جابوا حقنة فواحدة خست فالتانية
01:00طب افرد انتي مثلا عندك غدة
01:02افرد انتي عندك مرض
01:04يعني هل ينفع هل يجوز الكلام ده
01:07بس مش انا اللي هتكلم عن ده
01:09انا معايا النهاردة ضيفتي المنوراني
01:11الدكتورة مونة النجار
01:13اخصائي التخزيع العلاجية
01:15وعلاج السمنة والنحافة
01:17ونحط القوام الغير جراح
01:19اهلا بك نوريا
01:21ايه يا فندي من الحوارات العاملة تحصل على دي
01:23زي ما انتي قلتي والله الموضوع بقى منتشر جدا
01:27وبقى الناس بدأت تدور على الحلول السحرية والسهلة
01:31الناس ما بقيتش عايزة تتعب
01:33مش عايزين يغيروا اي حاجة
01:35لايفستايل بتحصل
01:36تماما ولا اي كونسيبت عندهم ولا عادات غذائية
01:39بدأوا يروحوا ويشوفوا اسهل حاجة حتى لو هي
01:43يعني خصل شوية مكلفة
01:45بس هتديهم النتيجة السريعة بدون اي مجهود
01:48وده من احدث التريندات اللي ماشية دلوقتي على السوشيال ميديا
01:53او احنا بنشوفها حتى في العيادات
01:56الناس بتيجي تقولك مش عايزة اتعب
01:58ما تدينيش ضايت
02:00انا مش عايزة اغير حاجة انا مبسوطة كده
02:03الاكل بالنسبة لي ده مصدر سعادة
02:05انا واحدة مودي بيتضبط بالاكل
02:08فما يفعش تيجي تقوليلي ممنوع ممنوع ممنوع
02:11تديني كابسولة سحرية
02:12الحقنة السحرية
02:13الحقنة السحرية الحاجة اللي تخلص معايا بسرعة
02:16طيب والحل بقى
02:18الحل ان مافيش حاجة في الدنيا
02:21بنقدر نحصل عليها من غير تمان
02:25في الدنيا انت رحت للحل السريع
02:28فهتدفعي تمانو
02:30واي حاجة سريعة في الدنيا
02:32او اي حاجة سهلة في الدنيا
02:33ليها عيوبها وليها المخاطر بتاعتها
02:35حتى لو مافيش سايد افتكت من الحقنة
02:38لكن هو النزول السريع بردو
02:40اكيد له اثر على الشعر وعلى شحابة الوش
02:43يعني شحوب الوش
02:44يعني صح ولا لا
02:45شوفيا نوليا
02:46حتى لو فرضنا ان اي دراكز او اي ادوية
02:50مثلا هاستايد افكت او اثار جانبية
02:53وده مش منطقي
02:54اي حاجة في الدنيا
02:55حتى كابسولة الاسبريين
02:57ليها اثار جانبية على جسم
02:59لو افترضنا كده
03:00على الجانب التغذاوي
03:03او على الجانب الشخصي ليك
03:05انت ما تعلنتيش حاجة
03:06انت نزلتي
03:08نزلنا عشر او عشرين
03:09او ما انت نزلتي
03:10بس هبطل الشئ ده هرجع تقنية
03:12بالضبط ما تعلمناش حاجة
03:13فدي من اكتر بقى الحاجات اللي بنشوفها
03:16بنلاقيك نقولي انا نزلت عشرة
03:17خمستاشر
03:18بس رجعتهم هوا
03:20قول لها طيب انت عرفتي تاكلة زي
03:22لان كنت باخد الحقنة
03:23وباخد الدواء
03:24وببقى زي الفرق
03:25فلو فرضنا ان الدواء مالوش اثار جانبية
03:28فانت ما تعلمتيش حاجة
03:30فهترجعي لنفس نقطة البداية
03:32فكأنك يا بوزيد ما غزيت زي ما بنقولي
03:35فحضرتك شايفة ان لازم يبقى عندنا
03:38لايفستايل في التغذية
03:41يعني ناكل بطريقة صحية
03:43وحتى لو مش بطريقة صحية
03:45فاحنا ناكل بكميات
03:47برابع علي
03:48قليل ما نحرمش
03:49برابع علي صح
03:50صح ولا
03:51دايما نقول انت لو
03:53ليك شهية تجاه اكلة معينة
03:58ما قوليكيش ما تاخدهاش خديها
04:00بس بمقدار قليل
04:01ما تبقاش كل يوم
04:03ممكن تاخديها في الويكيند
04:04ممكن تاخدي حتة شوكولاتة
04:06او حاجة بتزبط الموت
04:07بعد واجبة رئيسية
04:09مافيش حاجة اسمها حرمان
04:10حتى لو الحاجة دي
04:11غير صحية
04:12او مش صحية
04:13ما بنحرمهاش
04:14بس بنديها بطريقة مقننة
04:16ترضي العميل
04:17وترضي الحالة
04:18وفي نفس الوقت اسمه
04:20نعيش حياته بصورة طبعية
04:21مش حاسس انه عامل حاجة
04:23احنا معانا صور
04:24هنشوفها دلوقتي
04:25قبل وبعد
04:26دا كم جاء
04:29دي من افضل الحالات
04:32عايزة احكيلكوا بس سريعا عنها
04:34الحالة دي نزل رقم كبير جدا
04:37يعني يفوق الاربعين او خمسين كيلو
04:39وانا بحب دايما اسأل الحالات اللي معايا
04:42ايه الحاجة اللي عاملتلك ترجرة
04:44او ايه الحاجة اللي خليتك تاخد الخطوة دي اصلا
04:46هو شاب في كليته
04:48قالك تنمر
04:51صحابه في كلية
04:52بترياقه عليه وبتاع
04:54فلاقيت انه برضو بعض التنمر او الاحداث السلبية في حياتنا
04:58ممكن تبقى توصلك لشيء ايجابي
05:00حاجة ايجابية صح
05:01جدا
05:02لكن هو صحيا ما كانش حاسس انه في طلع السلم في الناجين
05:05كسول
05:06كسل
05:07الفاستفود
05:08الجانكفود الحاجات دي
05:09برضو الحالة دي حالة كانت بترضع
05:12وبعد الولادة رفضت شكل جسمها بطريقة صعبة جدا
05:16قعدت نتفاهم سوا
05:18ووصلنا للرقم دا مع العلم ان البيبي كان بيرضع طبيعي جدا
05:24دايما الاشكال جسمنا بتتغير
05:26في الغالب يعني
05:27الحالة دي برضو كانت نتيجة التنمر من الوسط اللي حواليها
05:32ودي من افضل الحالات برضو ومن احسن الحالات برضو لتعملت معاها
05:37وغير ان هي تغيرت في شكل الجسد بتاحها نفسيا
05:42ورؤيتها للحياة بقت منطلقة جدا وبقاليها واجهة مختلفة
05:46برضو دي بنوتا صغنونة
05:50بتروحت كل يوم معتمدة على الفاستفود كتير
05:53منزلنا رقم كبير مع بعض برضو ومع العلم ان هي مريضة غدى
05:59غدى كسلانة بقى
06:01غدى كسلانة وكتمشي على العلم
06:03مريض دبريشن مريض اكتئاب بياخد انتي دبريشن بكميات كبيرة
06:07وده اكبر تحدي بنلاقيه في المرضى
06:11مريض الاكتئاب اللي بياخد ادوية الاكتئاب
06:13الادوية معظمها بتفتح الشهية
06:16ادوية الاكتئاب بتفتح الشهية
06:18ليه بتلعب على حاجة في المختلف
06:20على هرمونات السيروتونين او هرمونات السعادة
06:23فبتزود الشهية عندك فبتروح تاكل بدون توقف
06:27وبيحصل لهم حاجة يجي يقولك انا باكل ومعنديش نقطة توقف
06:31يعني بتفضلي تاكل تاكل مفيش احساسك بالشبع
06:36فده كان تشالنجي كبير برضو معانا
06:39برضو دي من ضمن الحالات دي مريضة غدى مزمنة
06:42يعني وبرضو البنوتة دي
06:47حضرتك طبعا قديما بيجيلك بتطبي منه التحليل
06:53بتعرف مريض غدى مريض سكر يعني
06:56مزبوط مرضى السكر ليهم تحليلهم مرضى الغدى ليهم تحليلهم
07:01اصحاب الامراض المزمنة ليهم تحليلهم
07:03الامراض المنعية ليهم تحليلهم
07:06بس اللي عايز اقوله ان مفيش حاجة اسمها لا
07:08مفيش حاجة اسمها مستحيل
07:10انا مريض غدى فالغدى كسلانة فحرق قليل فأنا مش عارفة خس
07:14اللي شايل المرارة برضو حرقه بيبقى أقل
07:17الشعب المصري كله شايل المرارة دلوقتي
07:20والشعب المصري كله عندي سكر
07:23فما حدش يجي يجي يجيب الشماعة بتاعته ويقولك أنا مريض غد صار عندي سكر
07:27يا فندم دا العالم كله كده
07:29متوجدش مبرر لنفسك عشان تفضل تاكل أو يبقى جسمك
07:32بالزبط
07:33طيب يعني أنا دلوقتي كل مريض من المرضى دول له نظام غذائي بيختلف عن الثاني
07:39بيختلف جدا طبعا
07:40لأنه طبعا الحريقة عارفة أنه مريض السكر لما إذا عمل دايت فضيع ممكن برضو غيبوت السكر
07:46مريض السكر بيبقى نوعين
07:49مريض تايب وان النوع الأول ونوع الثاني
07:51كل واحد وليه شغل مختلف
07:53النوع الثاني ده الأكثر كومانيانة أو أكثر شيوعا عندنا
07:57بيبقى نوعين
07:58نوع معتمد على التابلت أو الحبوب تمام بمختلف أسمائها
08:02ونوع بيقولك أنا ماشي على الإنسولين
08:04فهم برضو بنقدر نقسمهم إلى نوعين
08:08كل واحد ليه نظامه وكل واحد ليه دايت المناسب على حسب الدواء اللي هو بيأخذ
08:12يعني جرعات الأنسولين لازم تتظبط على كمية الأكل اللي هو بيأكلها
08:17لاحسن يحصل له غيبوبة لاحسن يحصل له ارتفاع السكر
08:21يعني أصلا إنت لو ما ظبطتش الدواء على أساس الأكل وفي الآخر التحاليل بتاعتنا ظبطت
08:28يبقى ملاش لزمة
08:29صح أين
08:30طب سريعا كده أنا عايزة أتكلم على الحقن الانتشار دي يا أفندي
08:34الانتشار فضيع دلوقتي
08:36إيه رأيك في القصة دي
08:38الحقن كويسة جدا يعني أقدر أقولك بنسبة عالية جدا هي سيف وأمان وكل حاجة
08:44ولكن برضو هي مش الوحدة هي لازم بتبقى كناية عن عامل مساعد
08:48مع الدايت أو مع النظام الغذائي بتاعنا
08:53الحقن لوحدها مش effective ومش هتوصلي بيها الحاجة
08:56أو هتنزلك 5، 7، 8 كيلو
08:59بس في الآخر مش هنوصل للtarget اللي احنا عايزين
09:02برضو بنوصل لمرحلة انك لازم تمشي على دايت أو على نظام غذائي معين
09:06وطبعا شرب مية كثير
09:08نفس التعليمات الصحية اللي احنا عارفينها في أي نظام تغذية عمتا
09:12شرب المية، الرياضة، ما تبقيش قعدة فترات طويلة في البيت
09:16دايما أكلك يبقى من البيت بلاش الأكل اللي من بره
09:19بلاش تمسكي أي حاجة مغلفة أو معلبة فيها كياس أو مواد حفظة
09:24ألوان صناعية، مكسبات طعم ولون وريحة والكلام ده
09:27يعني انت لو نفسك تاكلي حاجة مسكرة شوية ونعملي حاجة في البيت مسكرة أفضل كثير
09:33أنا وقت ما بحب أعمل حاجة مسكرة في البيت بعكها وخالص وعمل شعرية بالسكر
09:38فأنا بتاعي حاجة الشوكولاتية دي دي بقهوة من الرز بلبن والكريم كرامبل
09:43دي حاجات البيت وإحنا بنعمل إيه في البيت
09:46وخصوصا الشتاء داخل، فالشتاء برضو بتبقى بحتاجة حاجات
09:51وبتخرجيش وبتبقى عايزة حاجة تدفيكي وبتروحي للحاجات اللي فيها سكر
09:54طيب ما غزبا عني يعني
09:55يعني فيه بدائل كثير دلوقتي صحية وحاجات جميلة في الماركتات حتى دلوقتي بدأوا يبقى عندهم أورنش شوية
10:02أنهم يضيفوا الحاجات اللي فيها الشفان، بذور الشية، الكينوة، القطونة
10:07الحاجات دي كلها ما كانتش الزمان معروفة
10:09صح، ولا كات متوفر
10:11بزداد، فبدأوا يدفوها وبدأوا يعملوا بيها أصلا كيكات وبسكوتات وحاجات
10:16وبدأت برضو الناس تبقى مرضية، أنا باكل حاجة فيها سكر بس في نفس الوقت هي بتشبعني وفي نفس الوقت مفيدة وفي نفس الوقت بتديني إحساس السكر اللي أنا عايزة
10:25دكتورة مونة، كلام في الموضوع ده، مش عايزة أقولك
10:28يعني عايز له حلقات
10:30ممكن نعود فيه سنين عايزة
10:31صح، حوار الدايت ده إحنا مش هنخلص منه
10:33مرسي قوي ومتشكرة لكل معلوماتك الجميلة
10:36ما تبقي معانا إن شاء الله في حلقات جاية كثير
10:39مرسي ليكوا كثير
10:40مشاهدينا أوعوا تروحوا في أي حتة لسه صبرنا ونوليا مكملة