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00:00Pourquoi est-ce que cocher des cases est si satisfaisant pour ton cerveau ?
00:03Et bien c'est dû tout simplement à un phénomène qui s'appelle le biais cognitif de complétude
00:07et qui a été étudié par de nombreux chercheurs en neurosciences.
00:09En fait, ton cerveau déteste les tâches incomplètes
00:11et il continuera d'y penser tant qu'elles ne seront pas terminées.
00:14Mais dès que tu raises cette fameuse tâche sur ta to-do list en la terminant,
00:17ton cerveau relâche immédiatement la pression et relâche un petit shot de dopamine,
00:21l'hormone du stress et de la récompense.
00:22C'est pour ça que cocher une case ou barrer une tâche terminée dans ta to-do list
00:26va te donner un sentiment de satisfaction,
00:28même pour des petites tâches comme par exemple envoyer un mail.
00:30Alors pense à intégrer cette habitude dans ton quotidien,
00:33à tenir une to-do list chaque jour même si c'est des petites tâches,
00:36ton cerveau te récompensera et en bonus, ça augmentera ta productivité.
00:39Je coupe une seconde pour te dire que ma formation YouTube Starter
00:42pour t'apprendre à vivre de YouTube est dispo en promo en ce moment.
00:45Le lien est dans ma bio et en commentaire épargné.