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00:00Ces 3 techniques m'ont permis de multiplier ma productivité par 10 et ça a littéralement
00:05changé ma vie au quotidien.
00:06Technique numéro 1, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone
00:10et de ton ordinateur.
00:12Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction
00:15qui nous empêche d'être productif et qui nous pousse inconsciemment à procrastiner
00:20toutes nos tâches importantes.
00:21Technique numéro 2, créer un espace de travail dédié et sans distraction.
00:25Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire
00:29même dans leur lit et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver et qui est
00:33bourré de distractions qui vont détruire ta productivité.
00:36Donc, je te recommande de créer un petit bureau à part assez minimaliste chez toi
00:40dans une autre pièce que ta chambre.
00:42Si tu as beaucoup moins de distraction quand tu travailles, alors tu seras beaucoup plus
00:46productif.
00:47Technique numéro 3, la règle des 10 minutes.
00:49Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit faire du sport, ou travailler
00:53ou autre, fixe-toi la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que tu t'autorises à ne
00:57faire cette tâche que 10 minutes.
00:58Si au bout de 10 minutes, tu en as marre, tu arrêtes.
01:01Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
01:05et tu continueras beaucoup plus longtemps cette tâche que prévu.
01:08Avec cette technique, ce sera également beaucoup plus simple psychologiquement de commencer
01:12cette tâche.
01:13Car oui, n'oublie pas, le plus dur, c'est souvent de s'y mettre.
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