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00:00Ta productivité sera toujours éclatée si tu ne pratiques pas ces 3 techniques au quotidien.
00:04Technique numéro 1, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone et de ton ordinateur.
00:10Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction qui nous empêche d'être productif
00:16et qui nous pousse inconsciemment à procrastiner toutes nos tâches importantes.
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00:27Technique numéro 2, créer un espace de travail dédié et sans distraction.
00:31Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire, même dans leur lit
00:36et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver et qui est bourré de distractions qui vont détruire ta productivité.
00:42Donc, je te recommande de créer un petit bureau à part assez minimaliste chez toi dans une autre pièce que ta chambre.
00:48Si tu as beaucoup moins de distraction quand tu travailles, alors tu seras beaucoup plus productif.
00:53Technique numéro 3, la règle des 10 minutes.
00:55Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit faire du sport ou travailler ou autre,
00:59fixe-toi la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes.
01:04Si au bout de 10 minutes, tu en as marre, tu arrêtes.
01:07Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
01:11et tu continueras beaucoup plus longtemps cette tâche que prévu.
01:14Avec cette technique, ce sera également beaucoup plus simple psychologiquement de commencer cette tâche.
01:19Car oui, n'oublie pas, le plus dur, c'est souvent de s'y mettre.
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