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Les Étoiles du Sport et France Alzheimer présentent leur programme Ça bouge ! Pour inciter le public à pratiquer une activité physique régulière. Dans ce cinquième épisode, Cédric Denuzière et Malia Metella vous donnent leurs meilleurs conseils.

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Sport
Transcription
00:00Bonjour, je suis Marie-Josée Perrec, triple championne olympique et marraine de l'association
00:08France Alzheimer. Tout au long de ma vie, le sport a été un formidable vecteur de
00:12liens sociaux, me permettant de m'épanouir personnellement et professionnellement. Chaque
00:18athlète étoile du sport a sa propre expérience. Découvrons-la ensemble. Le sport peut vous aider.
00:24Les avantages physiques et psychologiques sont énormes. Dans la multitude de sports qui existent,
00:32il y a forcément une activité qui peut correspondre à tout le monde. Le sport peut
00:36vous permettre de vous régénérer mentalement et physiquement pour repartir. Il y a des sports
00:41d'endurance, il y a des sports de force, il y a des sports d'explosivité, certains où la réflexion
00:46ou l'adresse peuvent être de bonne qualité. Parler avec des amis en marchant, parler avec
00:51la famille en marchant, faire juste un peu de sport, vous allez passer ce moment de stress que
00:56vous avez peut-être au boulot. On n'est pas obligé d'aller dans une salle de sport ou autre, on peut
00:59le faire à l'extérieur, dans la nature, prendre son vélo et aller se balader tout simplement. C'est ce
01:05moment d'endorphine que vous allez créer et que vous allez voir que vous allez en avoir besoin
01:10tous les jours parce que ça vous fait du bien. Les Jeux d'hiver et les Jeux d'été, ça nous montre une
01:14palette de sports qu'on ne voit pas forcément à la télé et ça peut inspirer des jeunes ou des
01:18moins jeunes, en situation de handicap ou non, de faire du sport. Le triathlon c'est un sport de
01:23nature, on est souvent à l'extérieur, de prendre l'air ça fait du bien à l'esprit, au corps aussi
01:29mais à l'esprit en premier. Faites un peu de sport et ça va vous changer beaucoup de choses après dans
01:34la vie de tous les jours.

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