Quel est l'intérêt de la vitamine D ? - Parlons Santé - Vidéo Dailymotion

Sud Radio

Avec Roger Rua, Médecin généraliste  Rendez-vous tous les samedis à 7h39.  ___________________________________________________________________________  Nous suivre sur les réseaux sociaux   ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/ ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ##PARLONS_SANTÉ-2024-11-02##

Transcript

00:00Et après ce rappel et ces nouvelles fort inquiétantes, on essaie de se rassurer avec un médecin, ça ne fait jamais de mal.

00:07Bonjour Roger Huard.

00:08Bonjour.

00:09Bienvenue sur Sud Radio, vous êtes médecin du sport et médecin généraliste.

00:12On parle santé avec vous, comme toutes les deux semaines sur Sud Radio à la même heure, le samedi.

00:17La vitamine D, qu'est-ce que c'est d'abord la vitamine D ?

00:19La vitamine D, c'est une vitamine qui permet le bon développement du squelette principalement.

00:26Donc c'est essentiel chez les enfants bien sûr, mais aussi l'entretien du squelette.

00:30Donc c'est aussi essentiel chez l'adulte et des personnes âgées qui peuvent souffrir d'un manque de vitamine D.

00:35Alors la vitamine D, on la trouve dans quel type d'aliments ?

00:38Alors la vitamine D, c'est classiquement dans les poissons, poissons gras, notamment le saumon, l'huile de fouet de meru de notre enfance, des produits laitiers aussi et certains fromages.

00:50J'ai deux ou trois personnes, en tout cas des enfants presque, qui dans le studio font la grimace en entendant ce que vous dites.

00:56Ça c'est important.

00:58Donc le poisson, c'est bon pour les os ?

01:00Oui, c'est bon pour les os, notamment donc les poissons gras, ce qu'on appelle les poissons gras.

01:05Parce que ça permet d'amener par l'alimentation une quantité de vitamine D.

01:10C'est la source principale.

01:12Comment je sens que j'ai une carence de vitamine D ? Parce que vous me dites que c'est bon pour l'entretien de mes os.

01:16Heureusement, ça ne m'arrive pas souvent, c'est le moins qu'on puisse dire, de les casser les os.

01:20Donc si j'ai une carence en vitamine D, c'est quoi le symptôme ?

01:23Le symptôme principal qu'on peut aborder, c'est la fatigue musculaire, le syndrome dépressif aussi.

01:32Globalement, c'est un ralentissement.

01:34C'est très large.

01:35Oui, c'est très large.

01:36Et ce n'est pas ces signaux-là qui vont alerter le médecin en principe.

01:41On a des dosages de vitamine D qu'on peut maintenant pratiquer.

01:45Donc il faut le faire dans des cadres de bidon.

01:49Mais la plupart du temps, c'est une fatigue accessible qui peut être un des signes d'appel.

01:56Un des signes d'appel que vous arrivez à dissocier des autres signes et des autres diagnostics que vous pourriez faire.

02:03Donc je rattrape ma carence en vitamine D par l'alimentation, c'est ça ?

02:08Alors la source principale, c'est l'alimentation.

02:11Mais il faut savoir que la vitamine D n'est pas une vitamine à proprement parler, mais plutôt une hormone.

02:18Et elle est fabriquée par l'organisme aussi.

02:21Et donc la fabrication se fait grâce aux rayons ultraviolets du soleil.

02:25Et donc il faut une exposition solaire de la peau, d'une partie suffisante de peau,

02:30alors les avant-bras, les bras, la tête, au moins une heure par jour pour avoir une quantité de vitamine D fabriquée par l'organisme.

02:37Pendant tout l'été, les médecins nous auront dit, ne mettez pas votre peau à l'exposition du soleil en permanence

02:42parce que vous risquez d'attraper un cancer de la peau plus tard.

02:45Mais là vous nous dites, restez pas dans la nuit tout le temps, sinon vous risquez une carence en vitamine D.

02:49C'est ça docteur ?

02:50C'est exactement ça.

02:51Il y a une alternance entre l'obscurité et la nuit.

02:55Et le soleil qui est important à respecter.

02:58Alors trop d'exposition, c'est pas bon bien entendu.

03:01Mais il faut au moins une heure d'exposition, mais modérée.

03:03Il ne s'agit pas de s'exposer comme sur une plage.

03:06C'est pour pouvoir fabriquer de la vitamine D.

03:08Et les gens qui restent chez eux, qui ne sortent pas de chez eux,

03:11alors les personnes âgées par exemple, ont des problèmes de vitamine D.

03:14Spécialement en hiver j'imagine.

03:16Et spécialement en hiver à partir de la période d'actuel, c'est-à-dire octobre, novembre.

03:20Donc mangez du poisson gras et sortez de chez vous.

03:23On restera sur cette ordonnance.

03:25C'est une saine activité.

03:26Merci beaucoup docteur Ogerua.

03:28On vous retrouve un prochain samedi avec plaisir sur Sud Radio pour parler de notre santé.

Quel est l'intérêt de la vitamine D ? - Parlons Santé

Category

Transcription

Recommandations