Quel est l’intérêt du bâillement sur votre santé ? - Parlons Santé - Vidéo Dailymotion

Sud Radio

Avec Roger Rua, Médecin généraliste  Rendez-vous tous les samedis à 7h39.  ___________________________________________________________________________ 🔴 Nous suivre sur les réseaux sociaux 🔴  ▪️ Facebook : https://www.facebook.com/SudRadioOfficiel ▪️ Instagram : https://www.instagram.com/sudradioofficiel/ ▪️ Twitter : https://twitter.com/SudRadio  ▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr  ##PARLONS_SANTÉ-2024-11-23##

Transcript

00:00Et avant de se retrouver le soir, on va faire ce qu'on fait, soit le matin quand on se réveille

00:06trop tôt, soit le soir quand la journée est trop longue, on va bailler ! On va bailler

00:10avec notre médecin Sud Radio, bonjour Angerua !

00:12Bonjour !

00:13Médecin généraliste, ça vous tenait à cœur ce sujet, c'est pour ça que vous

00:16vouliez en parler à nos auditeurs sur Sud Radio, le baillement est bon pour la santé,

00:22à quoi ça sert de bailler et quel effet concret ça a ?

00:24Alors d'abord c'est un réflexe, un réflexe archaïque qui est présent dès la troisième

00:30semaine de vie, les nouveaux nez baillent, c'est présent dans le monde animal pratiquement

00:35à 100%, sauf la girafe, on ne sait pas trop pourquoi, et chez les primates ça a une vertu

00:41supplémentaire dont on va parler, qui est intéressante, c'est le baillement empathique,

00:46c'est-à-dire la contagion du baillement.

00:47Oui, la contagion du baillement, parce que si jamais vous vous mettez à bailler ou si

00:50moi je me mets à bailler, je sais qu'il y a un certain nombre d'auditeurs de Sud

00:54Radio qui par réflexe vont se mettre à bailler eux-mêmes, comment ça s'explique ?

00:57Alors d'abord le baillement c'est un réflexe, un réflexe qui va agir lorsque l'intensité

01:05de l'éveil diminue, lorsque l'on fatigue, lorsqu'on a besoin de sommeil, donc c'est

01:10une espèce de lumière rouge sur le tableau de bord qui dit qu'on atteint la réserve

01:14d'essence.

01:15C'est le voyant qui clignote.

01:16Voilà, c'est le voyant qui clignote, mais le problème c'est que cette contagion a longtemps

01:23été mystérieuse pour les scientifiques et finalement on a découvert, c'est une

01:28réaction empathique qui vient de nos ancêtres préhistoriques qui avaient besoin d'être

01:33très éveillés pour chasser et qui ne connaissaient pas encore le langage, le langage verbal complié,

01:41et donc lorsqu'un premier chasseur avait un baillement, c'est-à-dire qu'il était

01:45fatigué, en regardant les autres, soit les autres ne voyaient pas, ça veut dire que

01:50c'était le seul fatigué, donc la chasse pouvait continuer, soit les autres se mettaient

01:53à bailler eux aussi par contagion et à ce moment-là, le groupe décidait d'arrêter

01:57la chasse parce qu'il y avait des dangers.

01:58Donc si on se met à bailler au bureau, c'est qu'en fait on a trop travaillé et qu'il

02:02est temps qu'on rentre chez nous se reposer, c'est ça ?

02:04Exactement, d'ailleurs c'est dans les réunions, on connaît bien ça dans les réunions, lorsqu'il

02:08y a un premier auditeur de réunion qui commence à bailler, c'est le moment de la pause café

02:12ou alors le moment d'arrêt de la réunion.

02:14On connaît ça aussi en cours, on l'a connu au collège, au lycée effectivement, c'était

02:17pas toujours flatteur pour nos pauvres enseignants qu'essayer de garder notre attention, mais

02:21ça nous est tous arrivé.

02:22Maintenant que vous m'avez dit que c'est une preuve d'empathie, c'est bon signe, parlons

02:25maintenant du côté bon pour la santé, à quoi ça sert de bailler très concrètement

02:29à part entretenir un vieux réflexe du néolithique ?

02:32Eh bien ça sert à relancer un petit peu, à rebooster un petit peu le cerveau et son

02:37activité et les métabolismes énergétiques pour quelques instants, ça ne peut pas permettre

02:41de relancer pour longtemps, et d'ailleurs c'est pour ça que pour les conducteurs par

02:46exemple, quand ils commencent à bailler, ça veut dire qu'il faut s'arrêter pour

02:48se reposer.

02:49Préventivement.

02:50Mais ça vous réveille concrètement, ça vous réveille quelques secondes ?

02:53Voilà, exactement, ça remet un petit peu d'énergie brutalement là, et donc on se

02:57sent un petit peu mieux, mais après la fatigue va revenir assez vite.

03:03Alors on le rappelle, il faut toujours tenir compte de sa fatigue, spécialement quand

03:07on prend la route, beaucoup de Français, des millions de Français rejoindront leur

03:09famille et prendront la route dans quelques semaines pour les vacances de Noël, les fêtes

03:13de fin d'année.

03:14Si vous êtes sur la route, une pause au moins toutes les deux heures, dès que vous sentez

03:18la fatigue, garez-vous, reposez-vous, reprenez la route, il vaut mieux arriver un peu plus

03:22tard qu'en mauvaise santé.

03:24Voilà, ça c'est important.

03:25Parlons maintenant du sommeil, parce que vous nous l'avez dit Angéria, on est fatigué,

03:29bizarrement, en ce moment je ressens plus facilement la fatigue qu'en plein cœur de

03:33l'été.

03:34Il y a moins de lumière, la nuit tombe beaucoup plus tôt, et ça s'explique.

03:40Tout à fait, c'est le rôle important de la lumière, c'est dans l'énergie humaine.

03:46C'est un peu comme pour les piles, il faut de la lumière pour se recharger, et donc

03:51dès que la lumière diminue, la sensation de fatigue va arriver plus vite, et donc le

03:56sommeil, le besoin de sommeil va se faire ressentir.

04:00C'est pour ça qu'en hiver, on hiberne, on se met à dormir et à être un peu plus

04:05lent aussi.

04:06Et à prendre du poids.

04:08Donc il faut de la lumière, il ne faut pas hésiter à sortir un peu dehors.

04:11Exactement, en attendant de faire une bonne raclette.

04:13Voilà, c'est la saison.

04:14Merci beaucoup Roger Huard, médecin généraliste, on vous retrouve un prochain samedi sur Sud

04:18Radio pour parler de notre santé.

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