SUMA TV UAEH 13.1
  • el mes pasado
Cuando tomamos la decisión de mudarnos a vivir solos por primera vez, puede ser complicado lidiar con la soledad y la adaptación.

Karla y Omar nos hablaran sobre estos sentimientos y como construir una red de apoyo para disfrutar tu tiempo a solas.

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Transcripción
00:00Y los centenials se preocupan cada vez más por su bienestar y salud, emociona. Sin embargo,
00:22a la vez estos dos grupos se los conoce como la generación deprimida. Según las encuestas,
00:33los millennials estamos más deprimidos ahora en los 30s que cuando éramos emos, superados
00:41por los hensers, quienes comparten algunos de los males que aquejan a sus antecesores
00:47sean nosotros y otros propios de su generación. ¿Quieres saber cuáles son las batallas que
00:53Diosito le dio a sus mejores guerreros? ¡Comenzamos!
01:17Bienvenidos a un episodio más de Sobrevivir, una guía práctica para ser un adulto independiente.
01:38Como cada semana, quiero darle la bienvenida a Karla Rentería. Bienvenida, Karla.
01:43Hola, mucho gusto estar aquí. Gracias, Omar. Es un gusto estar de nuevo con ustedes, con más
01:49experiencias de la vida adulta. Estamos completamente en vivo por el 13.1 de Suma TV.
01:55Recuerden descargar nuestra app Suma UAEH para que no se pierdan ninguno de nuestros capítulos.
02:02Y bueno, cada generación ha intentado... ¡Ah! Se acaba de suicidar la pobrecita.
02:08Bueno, cada generación ha intentado no repetir patrones de conducta que creen perjudiciales de sus antecesores.
02:18Para muchos y muchas millennials, hablar de sus sentimientos con sus padres resulta una misión casi imposible.
02:25Y bueno, fueron ellas y ellos quienes pusieron todo de su parte para que el concepto de salud mental dejara de ser un tabú.
02:33Yo con mis papás no hablaba mucho. Les agradezco que hayan estado ahí, pero creo que a la mayoría de los millennials les costó mucho trabajo como abrirse con...
02:43Sí, con...
02:44Hablar de lo que se...
02:45Abrirse de manera general, ¿no?
02:47Y sobre todo a nuestros papás les costó mucho trabajo...
02:51No, a ellos no.
02:52Mucho más trabajo...
02:53A ellos ni hablaban.
02:54A las... Hablar con sus... con nuestros abuelitos, ¿no? Es como que todo una progresión.
02:59Pero qué bueno que ya se esté hablando un poco de esto, ¿no?
03:02Justamente el surgimiento de las redes sociales fue de vital importancia para ellos o nosotros, los millennials, pues ahora podían expresar al mundo sus sentidos y sus preocupaciones.
03:14Gracias a las nuevas tecnologías, personas de tu mismo círculo, de tu ciudad, de tu estado e incluso gente de otros países, podían leer tus publicaciones e incluso identificarse con ellas.
03:27Entonces, esto es un gran fenómeno que surgió...
03:30Que ha sido algo muy bueno, las redes sociales han abierto como muchos espacios para que podamos expresarnos.
03:37Por un lado, se habla mucho de las cosas negativas que tienen las redes sociales, pero creo que algo rescatable es eso, o sea, que hoy en día podemos estar comunicados con muchas personas y que también nos han dado esa apertura para podernos expresar, ¿no?
03:50Creo que es algo bueno.
03:51Sí, creo que igual todo depende del uso que...
03:54Claro, por eso te decía, o sea, muchos vemos lo negativo, pero si rescatamos esto positivo y eso, o sea, también en una buena medida, ¿no?, usarlo bien, pues creo que también es algo bueno de manera general para la sociedad.
04:07Sí, a mí en lo personal me ayudó bastante como a reconocer, reconocerme, como a reconocernos, es decir, que hay más personas que piensan como tú o que se sienten como tú.
04:20Y entonces te das cuenta como, ajá, no, no era yo la única persona, ¿no?
04:23Eso está padre, está bien padre.
04:25Bueno, las y los gensers, por su parte, son nativos digitales, es decir, nacieron en un mundo completamente tecnológico y al adentrarse en las redes sociales, pues para ellos resulta muchísimo más normal el hablar de sus malestares psicológicos, pues más que sus antecesores, es decir, nosotros los millennials.
04:44Sí, digamos, es algo que ya es normal para la generación Z, porque nacieron en un momento digital completamente, no conocieron el antes de lo digital, ¿no? A nosotros todavía nos tocó, pues, vivir incluso nuestra infancia sin celulares, por ejemplo, ¿no?, o sin estar como tan, pues, tan conectados a lo digital.
05:04Sí, somos migrantes, migrantes.
05:06Migrantes digitales.
05:07Todavía me acuerdo que, al menos, a nosotros nos tocó salir con los vecinos a jugar, así, sin celulares, fútbol, no sé. No lo quiero decir que esté mejor o que haya sido mejor, ¿no? Se ve muy diferente su contexto.
05:19Se vivía completamente diferente.
05:21Y hablar de sus sentimientos, pues, ya es más fácil para ellos, de nada, de nada, o sea, gracias a nosotros.
05:30Sí, o sea, por nuestro sufrimiento, ahora ustedes pueden estar liberados.
05:35Pero, justamente, vamos aquí con los peras. A pesar de que hoy en día hay una mayor apertura a hablar de estos temas, la depresión entre los jóvenes es una constante que preocupa y ocupa a los especialistas en salud mental.
05:51Pues, hay que reconocer que estas dos generaciones han vivido procesos complejos de crisis económicas, sanitarias, humanas, o sea, muchas crisis.
06:01O sea, a pesar de todo esto de que ya cada vez se habla más de los temas de la salud mental, estamos como muy lacerados.
06:11Y estamos más conectados, precisamente por lo mismo de que estamos teniendo como muchísima más información al alcance, estamos más conectados a estas crisis.
06:22Por ejemplo, a nosotros no nos tocaba saber tanto, o sea, si sucedía algo, no nos enterábamos tan rápido.
06:29Pero ahora ya el acceso a la información, pues, hace que ya estas nuevas generaciones, o que todos, pues, de manera general, tengamos acceso a esto más fácil.
06:38Entonces, que te enteras de que algo sucedió en algún municipio, o en algún estado, o en algún otro lugar del mundo, entonces eso también, pues, ya es mucho más cercano, ¿no?
06:49Justo, justo con...
06:52Estábamos hablando en Camerino, estábamos platicando en Camerino, de que como recordamos que nosotros íbamos a la escuela solos.
07:00Íbamos a la tiendita.
07:01A la tienda solos.
07:02A los ocho años, ¿cierto?
07:03Y justo, o sea, hablabas de tu hija, que ahorita parece imposible dejarla.
07:09Sí, no, ni de loca la dejaría ir sola a la tienda, ¿no?
07:12Probablemente tenga algo que ver con toda esta información de miedo.
07:16Sí, a mí me da miedo como de, y si se la roban, o si, ¿sabes?
07:20O sea, precisamente eso, porque como ya se sabe, y seguramente muchas de las veces hemos escuchado esto, ¿no?
07:28Ah, eso sí, eso siempre pasó, solamente que ahora ya se sabe.
07:31Ya se sabe.
07:32Justo que ahora ya está más en la conciencia social todo lo que está sucediendo, pero estamos como más despiertos a los acontecimientos, tanto buenos como malos, ¿no?
07:42Sí, sí, sí, concuerdo, porque ya estamos más como a ver qué pasa.
07:47Sí, qué estrés.
07:48Bueno, además de que así como un medicamento puede ser benéfico para la salud, pero su abuso puede generar problemáticas,
07:55las redes sociales, que en un inicio fueron el lugar seguro para los y las jóvenes,
08:00ahora están causando estragos en la psique de los millennials y los centenials, debido a su uso excesivo.
08:07Un poco lo que hablábamos, ahora vamos hacia lo negativo, ¿no?
08:11Cómo se utiliza tanto, que yo creo que uno de los factores más importantes es como la desconexión en tu realidad.
08:19Sí, sí, sí, como hemos visto a lo largo de los capítulos, las generaciones Y y Z, ya sea por decisión propia o por factores socioeconómicos,
08:29lideran las encuestas en cuanto a la preferencia de irse a rentar con rumos, lo que hace que se aminoren un poco los síntomas de la depresión.
08:37Sin embargo, es alarmante el número de jóvenes que cada vez más se sienten solos, aún estando en compañía.
08:45Está fuerte, ¿no? Sí.
08:48En un artículo del 2022, la BBC trata de enumerar los diferentes factores que podrían estar influyendo en la depresión extendida en estas generaciones.
08:58Así pues, que vamos a analizarlo, ¿qué te parece?
09:01Vamos a ver los datos.
09:03Vamos a ver estos datos.
09:06Vámonos con el primero.
09:08Vámonos con el primero.
09:10Dice, la soledad es algo que se relaciona directamente con la tristeza.
09:14Si bien es cierto que es aplicable a cualquier edad, la necesidad de relacionarse con iguales es mayor en la juventud.
09:22Dice esto que, bueno, por las medidas específicas y preventivas del contagio del coronavirus, hablando de cuando estuvimos en este momento de la pandemia, pues afectaron en particular a esta población.
09:35La coronafobia, coronafobia se llama, como que esta fobia de no querer entrar en contacto con nadie por temor al contagio.
09:47Y también como que generó mucha, mucha ansiedad, mucho estrés en todos.
09:52Sí, fue una etapa bastante oscura, creo que para la mayoría de nosotros, justo por eso, ¿no?
09:59Porque nos tuvimos que separar de la sociedad y vivir desde eso, como dices, de la fobia de que nos pudiéramos contagiar, pero también de tener que enfrentar a nuestros propios demonios, creo, ¿no?
10:11Sí, sí, estar contigo mismo.
10:14Estar contigo mismo, nunca habíamos estado con nosotros mismos tanto tiempo.
10:17Me dejaron con semejante loco, o sea, conmigo mismo.
10:20Sí, estaba difícil.
10:22Otro factor que influye o que influyó en la depresión y que sigue influyendo en la depresión de millennials y centenials es la ansiedad social.
10:31La soledad de la pandemia choca ahora de frente con la vuelta a la vida social, provocando muchas veces ansiedad en adolescentes y jóvenes.
10:40Es a lo que se le ha denominado resaca social.
10:44Muchos jóvenes acusan la sensación de no sentirse capaces de conectar con sus iguales.
10:49Sienten que no disfrutan de situaciones sociales con muchas personas y experimentan ansiedad cuando están rodeadas de alguien que acaban de conocer.
11:00Oh, sí soy.
11:02Sí, sí eres.
11:04O sea, ahorita ya es como normal, pero en su momento sí.
11:07Llegó a suceder.
11:09No sé si sea por mi personalidad o de...
11:12Aquí se habla que es debido a que ya termina el confinamiento, pero fueron tres años, tres años.
11:19Es que sí fue un rato.
11:21De que te distanciabas y ahora volver...
11:23Y ahorita todavía llega a haber ciertas cosas que, por ejemplo, ves a alguien con cubrebocas y dices...
11:28Estás mejor allá de lejitos, ¿no?
11:30Sí, incluso sí, sí, sí, sí.
11:32Ya no quieres, o sea, te enfermas tú y...
11:34Sí, te da miedo.
11:35Te da miedo.
11:36Bueno, vamos con el siguiente que habla acerca de las redes sociales.
11:41Un uso excesivo o como evitación de momentos de ansiedad.
11:47Esto puede provocar que se refugien en las redes con el objetivo de sustituir situaciones sociales en vivo.
11:56También...
11:57Hay un uso sesgado.
11:58Sí, de cómo se pueden utilizar las redes.
12:02Esta es la siguiente, ¿no?
12:03Ah, sí, sí.
12:05Síguele, síguele.
12:07Tal situación les podría entonces exponer únicamente a contenido con el que pueden compararse negativamente,
12:14como ya lo habíamos hablado en algún momento, pues al famoso FOMO o al Sunshine Guilt, que es como esa culpa, ¿no?
12:21Sí, sí.
12:22De poder estar...
12:23O sea, utilizas las redes para evitar situaciones como en vivo, ¿no?
12:27Y sustituyes, exacto.
12:28Sustituyes la convivencia por la interacción en redes.
12:32Esa es una.
12:33Y la otra es, te comparas con las demás.
12:37Eso está.
12:38Eso ya está en el orden del día, ¿eh?
12:40Sí, sí, sí.
12:41Es muy estresante para uno.
12:43Que a todos nos pasa.
12:45Algunos podemos lidiar mejor con eso que otros.
12:48Pero sí, sí, sí.
12:50Es un factor muy, muy feo de las redes sociales.
12:55El que sigue es otro factor que perjudica a los milenials y a las centennials.
13:03Los y las centennials.
13:04Es la frustración académica y laboral en varios aspectos.
13:08El primero, la generación milenial fue educada en una meritocracia muy enfocada al éxito laboral y socioeconómico,
13:17condicionado al esfuerzo y a los estudios.
13:20Sí, fuimos muchos, muchos.
13:22Cuando acabaron, dicho periodo se produjo una crisis económica,
13:26que no permitió que se pudieran desarrollar plenamente en el trabajo,
13:31con resultado de frustración en muchos casos.
13:34Sí fuimos, fuimos bastantes los que se nos cortó la inspiración.
13:40Literal, ¿no?
13:42Se nos corta la inspiración de que pues ya de repente no había trabajo.
13:48Y también del otro lado, pues en las clases, ¿no?
13:51Las clases.
13:52Que también no la viví.
13:53Muchos se les tocó graduarse en pandemia.
13:56Ay, sí, sí.
13:57Igual eso estuvo bien fuerte, ¿no?
13:58Sí, sí, sí.
13:59Diferente pero fuerte.
14:00Sí, sí, sí.
14:01Otro aspecto igual de este tema es que en cuestión de la generación Z,
14:06ellos se enfrentaron a un fuerte desempleo a nivel mundial,
14:10derivado de la crisis sanitaria y económica del COVID,
14:13lo que mermó el desarrollo de sus capacidades en el ámbito laboral.
14:17O sea, apenas iban entrando y ya había desempleo.
14:20Más del que había cuando nos tocó a nosotros, ¿no?
14:23Además, en un estudio en Estados Unidos,
14:26seis de cada diez estudiantes y graduados manifestaron que sus escuelas
14:30no los dejan listos para enfrentarse al mundo real.
14:34Ojo, este es un tema bastante como interesante.
14:38Sí, sí, sí.
14:39Que tiene que ver con toda la sociedad, ¿no?
14:42O sea, no solamente las instituciones de educación,
14:45sino las instituciones públicas y la sociedad en general,
14:48porque como que se está rediseñando la educación.
14:53La educación, sí, o sea, tiene que ver también con las aspiraciones
14:57y las expectativas, creo yo, que tienen los chicos que están estudiando
15:01y que se enfrentan a un mundo laboral en el que,
15:05pospandemia, ya también la forma de trabajo cambió.
15:09Entonces, también lo que buscan, a veces yo creo, ¿no?
15:12Que también lo que están buscando no puede como equilibrarse
15:16o equipararse a los estudios que ahora tienen o lo que...
15:19No sé si me estoy explicando, ¿no?
15:21Sí, sí, sí.
15:22Entonces, yo estudié, por ejemplo, nosotros en el área de comunicación,
15:25ahora yo he visto, tuve la oportunidad de trabajar con los alumnos,
15:30daba clases cuando estábamos en pandemia y cuando regresamos.
15:33Entonces, cuando estaban en pandemia, la preocupación era como de,
15:37por ejemplo, nosotros no podíamos hacer prácticas con cámaras o cosas así.
15:41Entonces, era ¿cómo voy a aprender?
15:43Y después, ¿cuándo salga? Pues, ¿cómo va a suceder esto?
15:46Y ya cuando regresamos era como,
15:49y es que todo eso no me lo enseñaron en pandemia.
15:51Entonces, creo que ya también fue como, sí, eso, como bien decía,
15:55se mermó un poco la educación y cuando se enfrentaron al mundo laboral,
16:00pues ya fue como hasta diferente.
16:02Sí, sí, sí.
16:03Sí, también creo que también otro dato que vimos en los capítulos anteriores
16:07es que ellos prefieren el trabajo a distancia.
16:10Porque estuvimos a distancia.
16:12Estuvimos a distancia.
16:13Y la escuela nos está preparando para irse a...
16:16A lo presencial.
16:17A lo presencial.
16:18Pero lo interesante es que también ahora lo laboral viene mucho hacia lo virtual.
16:23Sí, sí, sí.
16:24Bueno, nuestro segundo dato son las preocupaciones globales.
16:28Son generaciones ahora que,
16:30estas generaciones más bien se preocupan por lo global
16:33y no solo por lo particular.
16:35Estas preocupaciones y la posibilidad de comunicarse por redes
16:39les proporciona un sentido de pertenencia que es muy positivo.
16:42Sin embargo, no solo se preocupan, sino que también buscan la solución
16:47sintiendo a menudo una responsabilidad excesiva
16:50por situaciones que son globales.
16:52Más difíciles de solucionar, por supuesto, y por ende provocan ansiedad.
16:57Cambio climático.
16:59Sí, sí, sí, sí.
17:01Hay unos documentales muy...
17:03Muy, sí, muy gandallas que hay.
17:05Muy intensos que sí te ponen a pensar.
17:07Pues la salud mental ya es un asunto muy comentado en redes sociales,
17:10las plataformas en las que más se mueven los jóvenes.
17:15Esto es positivo porque, bueno,
17:17cuando una persona reconoce que se encuentra mal puede buscar ayuda
17:21y son estas generaciones las que han roto el tabú
17:24que rodeaba el cuidado de la salud mental.
17:27Sí, los hemos roto y los sentían también con estos tabúes.
17:32Ahora son ellas y ellos, somos ellos y nosotros,
17:35quienes más y más abiertamente hablamos sobre ir a terapia.
17:39Es decir, cambiamos la cita en el quirófano por cita en el psicólogo.
17:44Es un chiste súper genial. A ver si la agarraron.
17:48También somos los que más los recomiendan
17:51y quienes más reconocen sus propios problemas.
17:54Somos la generación más deprimida
17:56no porque las anteriores hayan sido más fuertes,
17:59o sea, las de cemento,
18:01sino porque reconocemos nuestros malestares sin vergüenza
18:04alguna.
18:06Sí, nosotros somos los que recomendamos
18:09o los que decimos que ya ir a terapia escana está básica.
18:12Oye, que tengas un problema que no se te vea.
18:14A terapia, con un puto, con un CT.
18:16Sin embargo, si crees que alguien de tu círculo cercano,
18:19tu rumi, por ejemplo, sufre de algún trastorno psicológico,
18:23aquí te vamos a dejar una cápsula con algunos consejos
18:26sobre cómo cuidarlos cuando percibes que tienen depresión.
18:31Vamos a ver los cuidaditos.
18:34¿Cómo cuidar a tu rumi cuando tiene depresión?
18:38Aprende a reconocer los síntomas de depresión.
18:41Se puede vivir de diferentes formas,
18:43ya que es un trastorno del estado de ánimo,
18:46sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza,
18:51arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración
18:55por cosas de poca importancia,
18:57pérdida de interés en sus actividades comunes,
19:00algunas o todas,
19:02cansancio constante o falta de energía,
19:05cambios en su apetito, ya sea pérdida o aumento del mismo.
19:11Déjale en claro que necesita ayuda profesional.
19:15Explícale tu preocupación por su bienestar
19:18y la importancia de reconocer que la depresión no es voluntaria,
19:22ni es cuestión de echarle ganas.
19:25Puede que no sea consciente de que tiene depresión
19:28y eso impida que puedas cuidar apropiadamente de él.
19:32Es muy común que pueda sentirse avergonzado por tener depresión.
19:36Es una enfermedad mental y, al igual que las demás enfermedades,
19:40necesita un tratamiento.
19:42Si tu Rumi ya está en tratamiento para su depresión,
19:46ofrece toda la ayuda que a ti te gustaría recibir.
19:50Ayúdalo a buscar un médico y concertar una cita.
19:53Puedes ayudarle con las preguntas y temas que va a tener que tratar.
19:57Puedes recordarle que tome su medicación en lo que se acostumbra
20:01o estar pendiente para que no se le olvide.
20:05Échale porras y crea un ambiente con poco estrés.
20:09A quien no le gusta sentirse apoyado cuando la pasa mal.
20:13Suelen juzgarse de manera muy dura
20:15y encuentran siempre errores en todo lo que hacen.
20:18Recuérdale entonces esas cualidades buenas que tiene
20:21y que hacen que te caiga tan bien.
20:23Una rutina puede ser de ayuda para que se sienta mucho más relajado.
20:28Hagan actividades físicas.
20:31Otra forma de cuidado es hacer todo tipo de actividades físicas.
20:35Pueden hacer ejercicio suave por las tardes, bailar, yoga o incluso meditar.
20:41Pasar tiempo juntos le recordará que no está solo
20:44y tiene a alguien que se preocupa por él.
20:47Checa rutinas de ejercicios que pueden hacer con lo que tienen en casa.
20:54Ya pudimos ver en esta cápsula algunas recomendaciones
20:58para tratar de aminorar los síntomas de la depresión de alguien cercano.
21:02Pero, ¿qué pasa con los 3 de cada 10 jóvenes
21:06que por cualquier otro factor optan por vivir solos o mal?
21:09Híjole, ¿qué pasa, qué pasa?
21:11Según un estudio de la revista Psychology Today,
21:15vivir solo aumenta el riesgo de sufrir depresión en más del 40%.
21:20Sí, lo puedo asegurar.
21:24Sin embargo, debido a la turbulenta situación socioeconómica y social,
21:28el número de personas que eligen vivir solas ha aumentado,
21:31pues uno de cada tres personas en países occidentales
21:35viven sin acompañantes. Uno de cada tres.
21:38Es decir, a pesar del miedo que provoca la soledad,
21:42algunos de nosotros, ya sea por elección o por situaciones externas,
21:46hemos optado por vivir solos.
21:49Y bueno, pues el miedo ya no es una opción, ¿estamos de acuerdo?
21:52Y si este es tu caso, una importante compañía global
21:55dedicada a mejorar la salud nos da algunas recomendaciones
21:58para tratar de hacer frente a la soledad y aminorar
22:01y o restringir sus síntomas y consecuencias.
22:05Vamos a ver las recomendaciones que nos da esta empresa de acompañamiento.
22:10El número uno dice, reconoce tus sentimientos de soledad.
22:14Eso es muy importante, reconocer cuando te sientes mal.
22:18Acude a terapia. Es el primer paso para manejar la soledad,
22:22es darte cuenta de lo que sientes y el impacto que tiene en tu vida.
22:27Trata de hablar con un consejero o terapeuta.
22:30Ellos pueden ayudarte a trabajar sobre los factores que contribuyen
22:34a formar ese sentimiento y sugerir formas adicionales
22:38para luchar contra la soledad o terapias alternativas
22:42y ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias para afrontar la situación.
22:46Ve a terapia y reconoce tus sentimientos.
22:48Así es. El número dos es, habla con familiares y amigos.
22:53Hazle saber que estás luchando contra la soledad.
22:56Si has experimentado la pérdida de una relación, por ejemplo,
22:59un ser querido o un trabajo, te mudaste a un lugar nuevo
23:02o estás pasando por situaciones que te mantienen aislado,
23:05pues déjale saber cómo pueden ayudarte a sentirte menos solo.
23:10Sí, háblale a tus compañeros y a tus papás.
23:13El número tres dice, aprende cuándo entrar o salir del mundo virtual.
23:18Súper importante, el mundo virtual puede ser un arma de doble filo,
23:22especialmente cuando se trata de la soledad y el aislamiento social.
23:26Abrir o cerrar sesión, ¿qué es lo más sano? Depende de ti.
23:32El siguiente es, encuentra una forma de hacer trabajo voluntario
23:38para sentirte menos solo.
23:40Hay muchas maneras de contribuir como voluntario, por ejemplo,
23:43aportar tu tiempo y energía trabajando con otros por una buena causa.
23:47Esto puede ayudarte a luchar contra la soledad eficazmente.
23:50Se ha demostrado que las actividades de voluntariado
23:54reducen el estrés y los sentimientos de depresión
23:57y ayudan a encontrar amigos nuevos y a conectar con otros.
24:00Y el último, únete a un grupo o club para superar la soledad
24:04con conexiones personales.
24:06Únete a un grupo o un club de salsa, de música.
24:09De lo que puedas para estar con más personas.
24:11Ya se nos acabó el tiempo.
24:12Se nos acabó el tiempo, como cada día les pedimos
24:16que nos sigan en nuestras redes sociales y nos vemos
24:19en el siguiente capítulo.
24:21En el siguiente capítulo va a ser igual como de depresión
24:24y sus malestares físicos, lo que ya nos vamos.
24:27Nos vemos en la próxima.
24:28Nos vemos en la siguiente.