05 MAÑANITA MEXICANA

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Nuestros amigos de Mayormente nos muestran la importancia de seguir generando lazos afectivos, conexiones y relaciones sociales que mejoran nuestro ánimo y nos motivan a ser parte de grupos que fomentan la integración y bienestar integran de personas mayores.

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Transcripción
00:00una producción de SumaTv.
00:30mis queridos amigos nos encontramos una vez más a punto de iniciar su gustado
00:39programa volver a vivir un programa de SumaTv el cual está dedicado a los
00:45adultos mayores el día de hoy vamos a tratar un tema importantísimo y es la
00:51convivencia obviamente la convivencia feliz nos encontramos en Huasca, Huasca de
00:58Ocampo, un lugar precioso el clima está increíble no ha llovido así que mis
01:03queridos amigos presten atención a esa palabra convivir, convivencia los espero
01:09volver a vivir
01:12mis queridos amigos el tema de hoy ha sido convivencia, convivir la importancia
01:30de convivir y qué mejor que la maestra norma nos platique lo que ella piensa o
01:36los beneficios de la convivencia maestra muchísimas gracias
01:40platíquenos qué ha sido para usted el tema de la convivencia y sobre todo en
01:45un grupo tan alegre como este no al contrario gracias a ustedes por tomarme
01:49en cuenta la convivencia para mí es súper importante
01:53yo ya soy maestra jubilada tengo dos años de estar jubilada y prácticamente
01:59pues me he dedicado al hogar entonces pues yo cuido de un familiar con
02:05problemas de discapacidad entonces eso a mí me ha absorbido demasiado al
02:11aceptar la invitación de mis compañeros jubilados de integrarme a este grupo no
02:17me ha cambiado bastante me ha cambiado bastante en el sentido de que me he
02:22dedicado tiempo para mí
02:27soy más alegre sí porque más alegre porque la verdad yo sentía que me
02:33estaba pagando porque al cuidar a un familiar con problemas de discapacidad
02:38absorbe a uno demasiado todo el tiempo pues está dedicándose a esa persona y
02:44no cambia totalmente la vida maestra ha hecho nuevos amigos claro que sí he
02:52hecho varios amigos yo como cuando estoy en convivencia con ellos este pues he
02:56hecho relajo y yo siempre les aclaro no a mí me gusta este ser una persona
03:02relajista me gusta motivar a los demás que a mí me motiven o sea ha cambiado
03:07bastante y pues no me siento otra cuando estoy con mis compañeros
03:12amigos míos ya se dieron cuenta de que no hay una edad límite para volver a ser
03:18amigos y para convivir y pues ya escucharon ustedes aquí a la maestra
03:22norma como dice si antes echaba relajo ahora ha hecho más más bastante todo el
03:28muchísimas gracias y recuerden volver a vivir convivir
03:58mis queridos amigos se encuentra junto a mí lucila sánchez ella es una de las
04:10personas que nos ha acompañado en esta convivencia lucila muchas gracias
04:13quisiera que por favor le platicaras a todas las gentes que nos están viendo
04:18cuál ha sido para ti que ha representado para ti la convivencia en este tipo de
04:23grupos de personas mayores pues ha sido muy importante porque yo vengo vengo
04:29saliendo de un duelo bastante muy bastante fuerte perdí a mi esposo hace
04:35tres años y sentía que esta vida ya había terminado para mí y me hicieron
04:42favor de invitarme a este a unirme a este grupo y la verdad he vuelto a vivir
04:50he vuelto a vivir he vuelto a sonreír he vuelto a pensar en mí lucila el programa
04:59se llama volver a vivir precisamente entonces tú se lo recomendarías a todos
05:05los que en un momento dado hayan o no pasado algún duelo no es necesario que
05:09en un momento dado claro que no no pues sí claro que yo lo recomiendo porque
05:15esto es especialmente hecho para nosotras para las personas de nuestra edad para
05:22seguir seguir viviendo y seguir pensando que todavía tenemos mucho que dar
05:31ahorita te vi sonreír mándales una sonrisota eso muchísimas gracias amigos
05:38sabías que la actividad física puede influir en nuestro estado de ánimo las
05:46investigaciones han demostrado que el ejercicio no sólo beneficia nuestra
05:51salud física sino también nuestro estado emocional y mental en el caso de
05:56las personas mayores esto es especialmente relevante hacer ejercicio
06:01regularmente puede marcar la diferencia por ejemplo si haces ejercicio con un
06:06amigo obtienes el beneficio adicional de la compañía y el apoyo emocional bueno
06:12generalmente las actividades físicas que manejamos bueno que trabajamos aquí
06:17son acompañadas de la relajación esto viene más que nada con las técnicas de
06:24respiración que se deben de llevar a cabo una muy conocida es la 478 que es
06:29inhalamos 4 mantenemos 7 y exhalamos en 8 esta es una manera como de nivelar
06:34estos niveles de cortisol porque de ahí se genera el estrés ser demasiado
06:39inactivo tiene sus riesgos con frecuencia no es tanto la edad sino la
06:44inactividad la que afecta más la capacidad de las personas mayores de
06:48hacer las cosas por sí mismas quienes practican actividades físicas de manera
06:53regular posiblemente mejoren o mantengan algunos aspectos de la función cognitiva
06:58como la facilidad para cambiar rápidamente entre tareas planificar una
07:03actividad e ignorar información irrelevante la actividad física que se
07:07realiza aquí en en real del monte en estos talleres suele ser de acorde a
07:13medidas que ellos a la medida que ellos puedan realizar no es lo mismo una
07:18actividad física que puede realizar un niño de 10 años a una actividad física
07:22que puede ser una procedencia 30 y mucho menos una procedencia 60 y son notables
07:27los cambios en el estado de ánimo de quienes asisten a este tipo de
07:30actividades bueno el taller este estas tres sesiones de este módulo que pasó
07:35fue como muy relacionado con este tipo de las emociones del estrés y todo eso
07:40entonces si me pude dar cuenta de los avances los cambios de la manera de ver
07:45cada uno de las situaciones si hemos tenido personas que vienen desde el
07:50primer módulo y que no han faltado ninguna otra clase y si se nota como una
07:55una diferencia probablemente no tan notoria para personas externas pero sí
07:59para nosotros que vamos conociendo más a fondo en todas las actividades que
08:03hacen obviamente las va siguiendo y recuerda nunca es tarde para cuidar
08:08nuestra salud
08:10mis queridos amigos nos encontramos en el medio de una convivencia el tema de
08:15hoy ha sido convivir y a mis lados tengo yo a dos gerontólogas
08:21rubi es correcto y casandra y vamos a preguntarles entonces que nos platiquen
08:28que nos den sus experiencias sobre lo que ha sido este trabajo y en este
08:33grupo el convivir eso es todo este bueno en la importancia de este tipo de
08:39actividades con las personas mayores nos ayuda tanto psicológicamente y
08:44emocionalmente nos ayuda a reforzar la comunicación y nos ayuda a
08:49desenvolvernos ok vamos ahora a platicar aquí con nuestra amiga rudy a ver ahora
08:54danos tú tu punto de vista pues bueno primero que nada una esta convivencia se
09:01refuerza más en los lazos sociales vamos a reforzar a reforzar este las redes de
09:06apoyo ya que bueno estamos trabajando con una comunidad que es de maestros
09:11jubilados entonces pues ahora tienen tiempo de sobra y qué más y mejor
09:17compartirlo con esas amistades la familia no y pues como lo mencionaba mi
09:23compañera tiene mucho que ver el estado de ánimo porque si incluso nosotros nos
09:28sentimos cansados desvelados tan sólo por la escuela entonces nos sentimos o sea
09:35mal pero en una convivencia así o sea incluso el hecho de llegar al lugar o sea
09:41te levanta el ánimo y te sientes como con vida espíritu y eso es lo que más
09:46beneficia de momentos como este es obvio que tú estás estudiando estudiaste la
09:52carrera de gerontóloga que ha sido para ti tratar con los adultos mayores con las
09:59personas mayores fíjese que es una experiencia para mí en lo personal muy
10:03agradable porque yo prefiero trabajar y convivir con personas mayores personas
10:09adultas esa convivencia de madurez o sea de sabiduría donde tú entras en un
10:16ambiente o sea responsable pero entre la convivencia o sea se siente como un
10:22ambiente donde todos somos iguales no hay edad no hay ese cambio de físico de
10:29no sea todo es como si fuéramos uno mismo muchas gracias rubi casandra
10:36entonces recapitulando que ha sido para ti tratar con las personas mayores para
10:42mí en el punto personal es una experiencia inigualable la verdad este
10:47las personas mayores nos transmite paz armonía y o sea nos cuentan sus
10:52experiencias y la verdad es tanto más mucho en cuenta este nosotros eso sea
10:57para mí es increíble convivir con las personas mayores y qué más pasar un buen
11:03rato entre todos muchísimas gracias ya se dieron cuenta que hubo muchos términos
11:09aparte de la convivencia experiencia todos somos iguales las diferencias de
11:14edades hay momentos en los cuales literalmente se confunden porque qué
11:18padre es escuchar a nuestros mayores que nos platiquen sobre estos temas pues mis
11:23queridos amigos muchísimas gracias recuerden volver a vivir es un programa
11:29de suma tv
11:32mis queridos amigos por hoy hemos llegado a su fin en un capítulo más de
11:37volver a vivir el día de hoy el tema fue convivencia y eso fue lo que tuvimos una
11:42preciosa convivencia así que ya saben amigos los espero el viernes a las 10 en
11:49volver a vivir un programa de suma tv maestro mundo muchas gracias por habernos
11:54recibido y regone usted de este programa