متلازمة "الأكل العاطفي".. استشاري تغذية علاجية يكشف سبب تناول الطعام بدون جوع
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00ورجعنا لكم مرة تانية وهنبتدي أخبارنا وفقراتنا معاكم النهاردة من حاجة الحقيقة بتحصل لنا كلنا
00:09أو معاناة كل الناس
00:11مين فينا طول الوقت ما بيحسش أنه هو يعني زعلان عايز يأكل فرحان عايز يأكل
00:17أو العكس في حد بيبقى زعلان عايز يأكل في حد بيبقى فرحان عايز يأكل
00:20في ناس بتخرج عشان تأكل يعني الأكل بقى ملازمنا في كل حاجة
00:26فإيه قصة موضوع الأكل ده؟ ليه بيخش في مشاعرنا كده؟
00:30قالولك إيه بقى؟ قالولك في حاجة اسمها متلازمة الأكل العاطفي
00:34يعني طلع الموضوع برضو مش عتباطن كده لأ ده فيه قصة وفيه موضوع نفسي بحت
00:39ليه علاقة بهيربونات ونفسية عشان كده يعني لما بنقول حد بيأكل كتير وهو زعلان
00:45أو حد بيأكل كتير وهو فرحان ففيه أسباب وراء الموضوع ده
00:49طب دي مشكلة كبيرة وإحنا دلوقتي دخلين على الشتاء وما أدراكم الشتاء
00:53كلنا عارفين طبعاً قصة الشتاء فيه شراسة إيه الأكل وهي متلازمة الأكل العاطفي
00:59برضو شغالة معانا في الشتاء ما توقفش
01:01فأحنا معانا دلوقتي دكتور رامي صلاح الدين استشاري تغذية علاجية
01:05عايزين نعرف منه إيه القصة دي؟ وإزاي نسيطر عليها؟
01:08وإزاي ما نقعش في فخ متلازمة الأكل العاطفي
01:12صباح الورد عليك يا دكتور
01:13صباح الفلسفة
01:14صباح الورد على حضرتك أنا كنت بقول كلام خطير الأحياء من دية واحدة
01:19وناس كتيرة فعلاً بتعيني منه
01:21وناس كتيرة بتتفرج علينا دلوقتي أنا متأكدة أن عندهم نفس القصة
01:25هو زعلين عايز أكل فرحان عايز أكل أنا خارج عايز أكل أنا نازل عايز أكل
01:29أنا مع صحابي بنقضي وقت فلازم نعدي ندرايف تروح حاجة نأكل حاجة نشرب حاجة كلام دا كله
01:35فالأكل بقى مرتبط معانا بكل حاجة في حياتنا
01:38يعني هنعمل أي حاجة في حياتنا لازم يبقى في جملة مفيدة فيه وجبة فيه أكل فيه كلام دا كله
01:44فأولاً إحنا دي بنعمل كده سانين إيه موضوع متلازمة الأكل وعطيفة دا؟
01:49خلينا نبقى متخصين إن الموضوع بينقسم لشقين
01:53الشق الأولي اللي هو موضوع سلوكي بحث زي ما أنت قلتي بنربط الإنساعاتها بالأكل
01:59بنربط الفروجة بالأكل
02:01بنربط المكافئات بالأكل إبنك لما بينجح في الامتحان بيتكفؤ بالأكل
02:05لما بتيجي تخرج مع خطتك أو مع أي حد بتروح تاكل
02:09فالموضوع سلوكي بحث يعني هو دا أنت بيربط بمشاطاتك وطبيعتك
02:14وحسب دا منسبة تزود الغريزة دي الموضوع بيكبر معاك
02:18دا الشق الأولي
02:20الشق الثاني مربط شوية بشغل الجسم وشغل الهرمونات وتغير الفروجية بتاع الجسم
02:26دا اللي بيجبرك إنك تبدأ تشتغل نوعيات أكله وللأساس بتبقى حالة من الحالات المرضية
02:32ودايماً بتبقى مربطة بالناس اللي بيبقى عندها اكتئاب
02:35عندها اكتئابات نوم عندها مشاكل في حياتها
02:39فدايماً وجود الأكل بيخرجه من الظلمة دي بيخرجه من الواقع
02:45طب فيه دكتور العكس يعني فيه حد يبقى مكتئب يعني أنا عكس بقى
02:49لما بقى مكتئبة ما بقولش لما بقى فرحة
02:52فالعكس دا إيه بقى ليه علاقة بالهرمونات برضه ولا دا
02:55نفس الفكرة هو أنت حاسس بسعادة مفرطة
02:59عملت أي حاجة ما فليك فرحة
03:01وإن أنت عايز تدعم الإحساس دا بزيادة
03:04فتبدأ تلجأ للأكل عشان تأكل عشان تحس إنك مفروض أكثر
03:08وتحس إن الإحساس دا مش مجرد لحظة وقاية
03:11وهيعدي لأ دا هيطول معايا
03:13تمام
03:14ففي الحالتين إحنا هنجني سمار مشاكل في الحياة كتير جداً
03:19وإحنا مش محبط إن إحنا نتكلم عنها نفسنا
03:21لا عارفة إنت لولا خبطت الأكل أو كنت جنجفور أو كنت من بره
03:25الموضوع دا قتل أحسن
03:27إنت حتدخن وحيحصل عندك مشاكل صحية
03:30وبس هي الفكرة كلها دلوقتي
03:32إحنا موجودين النهار دا عشان نقول للناس
03:34تفكر في الموضوع بطريقة عملية وعلمية زي
03:39يعني الموضوع متلازمة الجوع العاطفي
03:41أو الموضوع ارتباط الأكل بمشاكلك النفسية
03:44الموضوع علاجه مش تهل
03:46وعلاجه ما بيجيش من يوم وليلة بياخد وقت
03:49بس حاجة تستاهل إنك تفزي المجهودة عشانها
03:53عشان تقدر تخرج إن أنت تبقى تحت رحمة الأكل
03:57طب إيه الحل دلوقتي مع متلازمة الأكل العاطفي؟
04:01هل الموضوع علمياً وطبياً ليه أدوية مثلاً
04:05ولا الموضوع سلوكي بس زي ما احنا قولنا
04:07محتاج الواحد يسيطر على نفسه
04:09يعني إيه الحل للناس اللي بتعاني من المتلازمة
04:11اللي احنا بتكلم عليها دلوقتي دي؟
04:13حجوبك على السؤال دا بشقين بسيط
04:15الشق الأولي إن أنت إزاي تحكم على نفسك
04:18إن أنت بتعاني فعلاً من الموضوع العاطفي ولا لا
04:23أو بمعنى أضطر إنك إزاي تفرق ما بين أنواع الجوع
04:27إحنا لو بنتكلم على أنواع الجوع المتعرف عليهم
04:29مثلاً بنتكلم في سبع أنواع
04:31منهم الجوع العاطفي ومنهم الجوع الحقيقي
04:35ومنهم الجوع بسبب نقص المياه
04:37ومنهم الجوع بسبب نقص البيتامينات والمعادل
04:40فكونك إنك تعرف جسمك محتاج إيه في التوقيت دا
04:43هيخليك تخرج برا نبقى المشكلة
04:47طب إزاي نعرف بقى؟
04:49الجوع الحقيقي بيبقى جوع للأكل
04:53إنت محتاج إن أنت تاكل عشان تاخد طاقة تمارس نشاطاتك
04:57لكن بمجرد ما سيادتك تبدأ تقرر إنك حتاكل إيه
05:01هنا يتدخل الجوع العاطفي
05:03اللي هو إيه أنا جاعان بس مش عارف عايز أكل إيه
05:05أنا جاعان بس نكت في حاجة حلوة
05:07أنا جاعان بس أنا أطلب المكان السولاني جيب لي الأكلة السولانية
05:11تتأكد تماماً إن أنت بتعاني من جوع عاطفي
05:14وإن أنت بتحاول تجد أقل
05:16وكل حاجة تانية يا دكتور عشان برضو الناس اللي بتتفرج علينا كيف بيجرالهم نفس القصة
05:21طبعاً طول الوقت مسكين موبايلاتنا ومنسكول طول الوقت
05:24فمنشوف بقى فيديوهات لبلوغرز وأكل ومطاعم وكلام دا كله
05:27فبعد الفيديو على طول بتلاقي نفسك جوع
05:30أنا عايز أكل البرجر دا دلوقتي
05:34أنا عايز أكل أي أن كان بقى اللي كنت متفرج عليه
05:36فالقصة دي أكيد جوع عاطفي
05:38دا جوع حواس
05:40دا جوع حواس
05:42دا جوع حواس دا نوع من أنواع الجوع اللي احنا بنتكلم عليهم
05:44انت عنيك لما بتشوف أكلة معينة بتستثير الجوع جواك
05:49ودانك لما بتسمع عن أكل معين بيستثير الجوع جواك
05:53لما بتشم أكل انت بتعدي جنب فرن بيبيع إيش فيه في الشارع
05:57انت بيستثير الجوع جواك
06:00فدا جوع نوع من أنواع جوع حواس لازم تبقى عارف
06:03طب هل دا لحظة حطونا برجر دلوقتي عشان يعذبوني على الهوة؟
06:07شو نعرف نتصرف دلوقتي بس أوكي هل دا بقى لحظة يعني أنا شوية وحس إن الموضوع دا روح
06:14فأعرف إن دا كان جوع حواس
06:16دا حقيقي
06:17استنى قد دقيقة دكتور
06:18هتشمه هو مجرد من 10 دقيقة لربع ساعة
06:20يعني ما يحصل الموضوع دا بدل ما نتصرع ونعمل أوردر أو نقوم نعمل أكل نستنى ربع ساعة كده
06:25لا أكيد لا
06:26أول ما يجي قدامك الأكل هتكتشك أني أنا مش عايز أكل كل دا
06:32يعني مش هو دا اللي هيجبع لي الرغبة اللي أنا عايزها
06:35فأنت مجرد بس لو قلت شمت لك شمتين كده على السريع الدنيا هتمشي لو بصيت
06:40لأن الأسف في بعض الأماكن الكفيهات مثلا
06:43دخل تشرب كنجان قهوة تلاقي عرض لك كده الكيك وحطولك بشكل معين بقيت مني نستفز نظرك
06:48فأنت تلاقي نفسك بتطلب من غير ما تكون عندك
06:51احنا عارفين إنه هو الفخ هو دا الفخ أنا رايحة
06:54فأنت تعلمت لثقافة جسمك وإنك عارف أي أنواع دا جواك
07:01يعني زي ما قلت لك ممكن يبقى الواحد يحتاج يشرب كوبات مياه
07:04وهو الجسم طلب على هاي الجوا يروح يأكل يلاقي نفسه جعان
07:08فيروح يأكل تاني جعان ما يشبعش إلا لشرب كوبات مياه
07:11يقول إزاي يا دكتور ده هشربت كوبات ما يشبعش
07:13طب أنا عندي كام سؤال يا دكتور بقى عشان الفكرة تبقى مفيدة جدا
07:16يعني في حاجات أنا جربتها وطلعت نجحة قوي
07:19يعني يقولك مثلا إحنا نأكل البوشن دا أو الكمية دي النهار
07:23كمية معينة كمية صغيرة
07:25أنت طول ما أنت في عملية أنك بتأكل أنت لسه مش حاسس بيه الشبع
07:30بتاخد وقت برضه على بال مراكز الحس وصلحلي برضه
07:33أنت حاسس أنها خلاص فل وشبعين والدنيا تمام
07:37فنقعد قدر يعني مثلا هتأكل الكمية دي تستنى 10 دقيقة
07:41تحس فيها لك أنك شبعت
07:42يعني ممكن وإنت بتأكل يعني الناس حتى تركز معايا كده
07:45تقوم تطلب حاجة إكسرا أو حاجة زيادة
07:47على بال ما تيجي تأخرت شوية تحس أنك أنا شبعت
07:51أنت كان ممكن تستنى من الأول العشر دقيقة والربع ساعة دول
07:54عشان المراكز بتاعة الحس تشتغل
07:56فتحس بالشبعة تابعة إشارات الكلام ده كله
07:59فما تستعجلش أنت محتاج توقف أكلة عند الكمية
08:02اللي دكتورك أو اللي أنت ماشي عليها
08:04حتى لو أنت حاسس أنك جاعين
08:06ده صح ولا غلط ومصير نعم
08:08ده حقيقي الكور ييجي من مراكز موجودة في المخ
08:11في المخ وهو اللي بيطلب الأكل والمخ هو اللي بيبدأ يرفض
08:14أنت لو قاعد جاعين جدا وجت لك وجبة وكلت معلقتين وجالك تليفون مهم
08:18وقمت رديسة قعدت ربع ساعة بس كانت تليفون
08:20رجعت تاكل مش هتلاقي نفسك بنفس حدية الجوع
08:23قبل ما تقعد تاخد المعلقتين
08:25فمش معقول المعلقتين هم اللي شبعوك
08:27لا هي الفكرة كلها أن البيتلين
08:29إحنا نأجر حد يا دكتور يعمل لنا تليفونات مهمة
08:32وإحنا ننام
08:33وده الحل
08:34لا لا لسه كنت أقولك
08:35الحاجة لازم غضب إحنا ممين نجربه غضب
08:37لا خالص الجسم آلة تعوضية أحسن
08:41يعني الجسم حسب ما هتعوضه وهو هيستمك
08:44لدرجة أن أنت فيه بعض الأنواع فيه حاجة مهم
08:46البيهدير الهندر يعني أنت مثلا بتفطر كل يوم الساعة 9
08:499 إلى 5 أنت شبعين
08:519 بالضبط جسمك بيتطلب الأكل
08:53صحيح زي النوم
08:54زي من أنواع التعوض
08:55زي في رمضان
08:56أنت بتعدي أول يوم ثاني يوم بتلاقي نفسك
08:58وبعد ما رمضان يخلص بنوعك طول اليوم مش قادرين نأكل
09:01إلا على معادل الفطار ده صحيح
09:03طب يا دكتور أنا عايز أحكي معينا في حلقة على الهوى إن شاء الله
09:06لأنه إحنا بحتاجين فقرة أطول من كده بكتير
09:08نحكي براحتنا لأن الموضوع ده حقيقي يعني اقتعب ناس كتير
09:12أنا مشكورك شكرا جزيلا
09:13ده حقيقة
09:14مشكورك يا دكتور رامي صلاح الدين
09:16استشاري التغذية العجلاجية
09:17شكرا جزيلا على المعلومات دي
09:20يمكن يعني حاولنا نبين إيه قصة متلازمة الأكل العاطفي
09:25وزي ما قولنا هي قصة بنقع فيها كلنا
09:27يعني نحاول ناخد بنا وإن شاء الله هنجيب الدكتور معينا
09:30عشان نتكلم فيها باستفادة