Peut-on maigrir grâce à l'hypnose ? La chronique nutrition de Boris Hansel

Le Point

Peut-on vraiment maigrir grâce à l'hypnose ? Dans la course à la minceur, l'hypnose est souvent évoquée, en complément ou à la place des régimes, comme un traitement pour perdre du poids. Certains vont même jusqu'à parler de « by-pass virtuel » , prétendant imiter les résultats d'une chirurgie bariatrique. Mais qu'en est-il réellement ?  Pour démêler le vrai du faux, les réponses du Pr Boris Hansel, endocrinologue et nutritionniste à l'hôpital Bichat, à Paris.  Suivez nous sur :  Youtube : https://www.youtube.com/c/lepoint/  Facebook : https://www.facebook.com/lepoint.fr/  Twitter : https://twitter.com/LePoint  Instagram : https://www.instagram.com/lepointfr  Tik Tok : https://www.tiktok.com/@lepointfr  LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/le-point/posts/  Bluesky : https://bsky.app/profile/lepoint.fr Threads : https://www.threads.net/@lepointfr WhatsApp : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaDv82FL2ATwZXFPAK3c www.lepoint.fr #BorisHansel #Nutrition #Hypnose #ChroniqueNutrition #Régime

Transcript

00:00Parmi les méthodes populaires pour perdre du poids, il y a l'hypnose.

00:03Certains thérapeutes nous proposent même l'anneau virtuel, voire le bypass virtuel.

00:08Ce sont des méthodes qui simulent sans opération réelle l'effet de la chirurgie bariatrique.

00:13L'hypnose est-elle un traitement vraiment efficace quand on a un excès de poids ?

00:17On va voir cela ensemble.

00:18Il faut avouer qu'il y a de très nombreux témoignages de personnes

00:21qui ont perdu du poids suite à des séances d'hypnose.

00:24Certains affirment que cette technique leur a permis de reprendre le contrôle face à la nourriture,

00:28de gérer leur compulsion alimentaire et même de réduire l'appétit.

00:32Mais des témoignages de ce type, on en trouve aussi avec tous les régimes,

00:36y compris les régimes très pauvres en glucides

00:39et avec diverses méthodes sans fondement comme le magnétisme.

00:42Au-delà des témoignages, on dispose d'études scientifiques

00:45qui montrent que les personnes qui pratiquent l'hypnose

00:47développent une meilleure conscience de leurs habitudes alimentaires,

00:50ce qui peut réduire les compulsions et améliorer l'image de soi.

00:54Mais cette approche semble surtout efficace

00:56parce qu'elle incite les individus à s'occuper d'eux-mêmes

00:59et à prendre du temps pour se recentrer,

01:01ce qui en soi favorise une meilleure gestion de l'alimentation et donc une perte de poids.

01:05Dans les essais cliniques, qu'on part un accompagnement diététique avec et sans hypnose,

01:10les résultats sont plus mitigés.

01:11Une synthèse d'études scientifiques, ce qu'on appelle une méta-analyse,

01:14a montré que l'ajout de l'hypnose à une thérapie cognitive et comportementale,

01:19c'est une méthode de référence sans psychologie,

01:21ça produisait une amélioration marginale dans la perte de poids.

01:25Et en ce qui concerne les techniques si séduisantes de chirurgie bariatrique virtuelle,

01:30soyons clair, c'est un concept avant tout marketing et non évalué.

01:34Les techniques ne semblent pas dangereuses en elles-mêmes,

01:37mais il y a un risque de croire et d'investir dans ces méthodes magiques pour maigrir.

01:41C'est d'entretenir le rêve d'avoir trouvé la bonne méthode,

01:44puis de maigrir à court terme,

01:46mais ensuite de regrossir avec à la clé un sentiment de culpabilité.

01:51Miser sur l'hypnose pour perdre du poids, personnellement, je déconseille.

01:55En revanche, l'utiliser pour réduire l'impulsivité alimentaire,

01:59ça c'est peut-être utile.

02:01C'est ce que révèle l'étude française HypnoDiet.

02:04L'hypnose et l'auto-hypnose se sont révélées efficaces

02:07pour réduire le score d'impulsivité alimentaire de patients en situation d'obésité.

02:1367% des patients sous hypnose ont réduit leur désinhibition vis-à-vis de la nourriture,

02:19contre seulement 11% chez des sujets qui étaient accompagnés par des diététiciens,

02:25mais sans hypnose.

02:26Ces résultats sont intéressants,

02:27mais malheureusement on ne sait pas combien de temps durent les faits

02:30parce que le suivi dans l'étude n'a duré que 2 mois.

02:32En pratique donc, plutôt que d'attendre de l'hypnose un amaigrissement massif,

02:37voyez-le comme une intervention possiblement utile

02:40si vous présentez une forte impulsivité alimentaire,

02:43mais dans le cadre d'une approche nutritionnelle multidisciplinaire.

02:49Sous-titrage Société Radio-Canada

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