• 2 hafta önce
Döküm
00:00Merhaba sevgili izleyicilerimiz. Ben Niltelloğlu. Şeffaf Güzellik programımıza hoş geldiniz.
00:06Her cuma Beyaz TV ekranlarında güzellik ve sağlığın en şeffaf yönlerini konuşuyoruz.
00:12Sağlık ve güzellik arasındaki dengeyi keşfetmeye hazırsanız o zaman geldi. Hadi başlayalım.
00:19Sevgili Aylin Hocam hoş geldiniz programımıza. Çok güzel bir konuyla sizi konuk ettik bugün.
00:24Benim de son zamanlarda aslında araştırmaya başladığım bir konu menopozu konuşacağız.
00:29Hocam menopoz nedir ve hangi yaştan itibaren görülür?
00:34Menopoz son adet demektir aslında. Son adetin adı menopozdur ama biz menopoz sonrası döneme de menopoz diyoruz artık.
00:42Öyle alıştı ve öyle gidiyor. Menopozu şöyle değerlendiriyoruz.
00:47Son adetten sonra bir yıl eğer adet görmezsek bu artık kadın menopoza girdi demektir.
00:54Yumurtalık rezervimiz, hormon yapımımız tükendi demektir ama menopoz kader midir onu konuşacağız.
01:00Evet bunlar çok merak edilenler arasında. Peki kaç yaş aralığında görülüyor hocam menopoz?
01:06Türkiye ortalaması 46-47, dünya ortalaması 48. Bundan sonra 48 diyelim 48 yaş ortalama yaş ama 50-51-52'ye de uzadığı oluyor.
01:17Ya da 40 yaş öncesi olduğunda da erken menopoz olabiliyor.
01:21Evet böyle yakınlarım var benim de hatta özel sorularım da olacak sizlere bu konuyla ilgili.
01:26Peki belirtileri nedir? Belirti veriyor mu? Nasıl anlarız?
01:30Menopoza yaklaşırken bir kere adetler düzensiz olmaya başlıyor.
01:34Araları çok açılıyor, araları kısalıyor, aşırı adet kanamaları olabiliyor ya da bir ay görüp bir ay görmeyebiliyor.
01:42Yani bir adet düzensizliği olabiliyor.
01:44Sonlara doğru hormonlar azaldıkça esas esas önemli olan kadınların hani doktora da gitmesinin nedeni bu genelde ateş basması.
01:54Ateş basması, sıkıntı terleme ama bu normal bir sıcak ortamda durma gibi bir ateş basması değil.
02:01Pek çok tarif var böyle sıcak kazana sokup çıkarmak gibi ya da bütün kıl köklerimizden ateş çıkıyor gibi.
02:09Bu tabii kadının hayatını çok etkileyen bir şey.
02:12Evet.
02:13Sosyal hayatın içinde en büyük bize gelme sıkıntısı bu.
02:17Bir sürü daha şikayetler olabilir.
02:19Anksiyete stres olabilir, ruhali değişimi olabilir.
02:23Gece uykusuzlukları çok önemli bir problem.
02:26Özellikle gece ateş basmasıyla uyanmak kadın hayatında ve vücudu için, sağlığı için çok önemli.
02:35Çünkü düşünün uyuyorsunuz tamamen parasyempatik, gevşemişsiniz, rahatlamışsınız ve bir anda ateş basmasıyla sanki depremden uyanmış kadar bir stresle stres altında gece uyanıyorsunuz.
02:49Ne kadar özel bir süreç.
02:50Evet.
02:51Bu stresle vücut çok kötü etkileniyor, kalp damar sistemi çok kötü etkileniyor ve enfarktöz riski artabiliyor bu dönemlerde.
03:00Bu da çok önemli bir şikayet genelde.
03:03Çoğunlukla da bunu duyuyoruz zaten kadınlarda özellikle ateş basmasını.
03:07Peki menopoz öncesi dönem denilen bir dönemden de bahsediyorsunuz hekimler olarak.
03:12Bu dönem nedir?
03:13Bu da premenopoz yani menopoz öncesi dönem diyoruz.
03:16Bu dönemde hormonlar artık azalmaya başlıyor.
03:19Biz belli bir yumurtalık rezerviyle doğuyoruz ve bu yumurtalık rezervi 30-35 yaştan sonra giderek azalıyor.
03:26Hem yumurtlama azalıyor hem üretilen hormonlar azalıyor.
03:30Ve belli bir seviyeye azaldığında şikayetler yavaş yavaş başlamıyor.
03:36Yani bu şikayetler ve vücudunun yıkımı da başlıyor.
03:39Özellikle menopoz sonrası ilk iki yıl bizim hani kadını ele almamız gereken özellikle dönem.
03:47Çünkü ilk iki yıldaki yıkımımız çok fazla.
03:49Ne yıkımımız oluyor? Kemik yıkımımız oluyor.
03:51Cildimiz yaşlanıyor.
03:53Kalp damar hastalığı, tansiyon problemleri genelde bu dönemde çıkıyor.
03:57Kilo problemleri oluyor galiba.
03:59Evet kilo problemleri çünkü metabolizmamız azalıyor.
04:02Yani eskiden iki yiyip iki yakarken şimdi artık iki yiyip bir yakmaya başlıyoruz.
04:06Bu dönem bizim hani birini böyle bir iki yıl sonra görmüşsünüz menopoz dönemindedir.
04:11Aa ne kadar yaşlanmış çökmüş deriz ya.
04:14O kadın kesin o dönemdedir.
04:16Bunların önüne geçebiliyoruz ama değil mi hocam?
04:18Evet geçebiliyoruz.
04:19Yavaş atabiliyoruz ya da.
04:20Evet geçebiliyoruz geriye döndürebiliyoruz.
04:22Evet bu konuya geleceğim çünkü bu uzunca vaktimizi alacak.
04:25Sizi de can kulağıyla dinleyeceğiz fakat menopoz tanısını nasıl koyuyoruz?
04:30Menopoz tanısı ya hasta bize diyor ki ben üç aydır beş aydır adet görmüyorum
04:35ya da bir yıldır görmüyorum dediğinde zaten son adetten bir yıl menopoz.
04:39Ya da ara dönemde geldi pre menopoz.
04:42Menopoza yakın dönemde adetleri düzensizleşti.
04:45O zaman kan tahlinde hormonlara bakıyoruz.
04:47Hormon değerlerinin azalması lazım.
04:49Östrojenimizin düşmesi lazım.
04:51Biz östrojenle var oluyoruz kadınlar.
04:54Östrojenimiz düştüğünde de menopoza giriyoruz.
04:57Evet aslında tabii ki kontrollerinize belli aralıklarla gelmeliyiz her kadın.
05:02Evet senede bir rutin cinekolojik muayene istiyoruz zaten.
05:05Ama özellikle kırk beş yaş sonrası kesin gelmeliyiz öyle değil mi?
05:09Bunların önüne geçebilmek için diye bir uyarı da verelim kendimize bence.
05:13Peki hocam erken menopoz nedir?
05:16Neden erken yaşta menopoza giriliyor?
05:18Şimdi menopoza girme yaşı genelde genetik.
05:21Yani anneanne erken girdiyse kadın da erken girebiliyor.
05:26Dediğim gibi hani yumurtalık belli bir rezervle doğuyoruz.
05:30Fakat bu rezerv bazısında daha az olabiliyor.
05:33Ya da yaşanılan süreçte dış kaynaklı çok fazla metal almışsa ya da çok fazla stres altındaysa
05:41ve genetik nedenle yumurtalık rezervi daha hızlı azalıyor.
05:46Bu tabi esas yıkımın olmaması gereken ve bizim tedavi etmeye özellikle istediğimiz grup bu.
05:53Çünkü çok erken girdiğimizde 50-60 yaşındaki yaşayacağımız yıkımı biz 35-40 yaşında yaşamaya başlıyoruz.
06:00Evet peki az önce de söylediniz dediniz ya hani şimdi gördüğünüz bir arkadaşınızı
06:06iki yıl sonra gördüğünüzde çok ciddi değişiklik varsa menopozdur bu.
06:10Gerçekten bunlara şahit ve tanık olmuşluğum var.
06:13Peki ne gibi hormonal değişiklikler oluyor ki?
06:16Bir anda çöküyoruz menopozda.
06:18Şimdi biz östrojenle var oluyoruz.
06:20Kadın demek, östrojen demek.
06:22Ama östrojen sadece yumurtalıktan üretilen ve sadece çocuk yapmayı sağlayan bir hormon değil.
06:29Östrojen ve progesteron diğer hormonumuz.
06:31Bunlar aynı zamanda östrojen reseptörleri dediğimiz yani alıcıları bizim cildimizde de var.
06:38Damarlarımızda da var.
06:40Beynimizde de var.
06:41Diğer organlarımızda da var.
06:43Ve bunlarla biz hücrenin canlılığını ve gençliğini sağlıyoruz.
06:48Mesela menopoza girmiş bir kadında aynı yaştaki erkekte daha fazla östrojen vardır.
06:54Dolayısıyla biz bu östrojenle vücut, hücre canlılığımızı ve hücre gençliğimizi sağlıyoruz.
07:01Östrojen ve progesteron azaldığında da direkt yıkıma başlıyor.
07:06Peki adet düzensizlikleriyle anlaşılabiliyor dediniz.
07:11Bu düzensizliklerden de biraz bahseder misiniz?
07:14Nelere dikkat etmemiz gerekir?
07:16Herkesin normal bir aylık 21-30 günlük bir adet döngüsü vardır.
07:21Bunların araları açılabilir.
07:2340 günde 2 ayda bir adet olunabilir.
07:26Bazen östrojen çok yüksekse mesela genelde kiloluk kadınlarda görürüz.
07:31Çünkü yağ dokusundan da östrojen gelir.
07:33Adet kanamaları artar.
07:35Aşırı düzensiz kanamalar başlar.
07:37Bu da bir şeydir.
07:38O zaman şunu mu anlıyoruz hocam?
07:41Adet düzensizlikleri yani adet olmama durumu başladığı gibi,
07:45bunun önemli olduğu gibi sık adet olmak da bir uyarı, sinyal aslında menopozda.
07:51Peki menopoz dönemindeki adet düzensizliklerini konuşup sıcak basması ve terleme.
07:56Bunlarla ilgili kontrol altına alabiliyor muyuz?
07:59Durumu yönetebiliyor muyuz?
08:00Tabii ki.
08:01Şimdi şöyle hasta bize ateş basması ve sıcak terleme ile geliyor.
08:05Eskiden 20-30 yıl önce bunları biz sadece hastanın şikayetini gidermek,
08:10hayat kalitesini düzeltmek için tedavi ediyorduk.
08:13Ama son dönemde kanıtlandı ki her ateş basması,
08:17flashing dediğimiz olayda beyin nöronları ölüyor.
08:21Ne kadar flashing ile ateş basmalı bir menopoz geçiriyorsanız,
08:25o kadar çok Alzheimer ve Demas riskiniz var.
08:28Hatta ailede varsa bu daha da artıyor.
08:31Dolayısıyla bunları biz özellikle sadece hayat kalitesi için değil,
08:35kişiyi rahatlatmak için değil kadına bunları engellemek için de mutlaka mutlaka
08:41hormon reklasmanı tedavisi öneriyoruz.
08:44Yani asla ihmal edilecek bir konu değil ateş basmaları bile olsa.
08:49Peki menopoz döneminde kilo alımı neden artıyor?
08:53Nasıl artar? Kontrol altında tutulabilir mi?
08:56Çünkü yine 10 kadının 8'inde ben kilo aldım mı duyuyorum.
08:59Özellikle karın bölgesinden kilo alınır, erkek tipi yağlanma olur.
09:03Çünkü östrojenimiz azalır.
09:05Eskiden 2 yiyip 2 yakarken metabolizmamız azaldığı için artık 2 yiyip 1 yakmaya başlarız.
09:12Ya yememizi kısmamız lazım ama zaten dengeli zayıf birinde neyi kısacaksınız
09:17ya da hareketi arttırmamız lazım.
09:19Ama bunun esas çaresi biz biten östrojeni yerine koyduğumuzda
09:24zaten eski metabolizmasına kavuşuyor.
09:27Dolayısıyla yine burada hormon replasman tedavisi diyoruz.
09:33Bunun çaresi de bu aslında.
09:35Evet aslında o kadar çok şeye neden sebep olabiliyor ki
09:38mesela bunlardan bir tanesi de kemik erimesi problemleri başlıyor.
09:42Bunlar için ne yapmamız gerekiyor?
09:44Şöyle kemik erimesi yaşlılık döneminde en büyük ölüm nedeni.
09:48Kemik kırıklarından ölüm nedeni 70 yaştan sonra.
09:52Dolayısıyla ve bu kemik erimesi bu premenopoz döneminde başlıyor.
09:56Aslında ama biz kemik tarama yapmadığımız için onları da çok görmüyoruz.
10:00Kemik taramayı kaç yaşında yaptırmaya başlamalıyız hocam?
10:03Menopoz sonrası menopoz döneminde yaptırmaya başlıyoruz.
10:06Bir de mesela şöyle bir çalışma var.
10:09Mesela hastalar diyor ki hocam hormon almayayım ama işte karsiyum alayım
10:13D vitamini alayım yine de korur mu?
10:16İşte egzersiz yapayım yine de korur muyum kemiklerimi?
10:19Korursunuz ama östrojen almak kadar koruyamıyorsunuz.
10:23Bir çalışma yapılmış karsiyum verilmiş.
10:26Karsiyum D vitamini verilmiş ve sadece östrojen verilmiş.
10:29Ve en çok kemiği koruyan östrojen.
10:32Tabi yine beraberinde karsiyum D vitamininizi alıyoruz.
10:35Ama kemiği en çok koruyan östrojen.
10:38Dolayısıyla yani bu kesinlikle önemli.
10:41Yaşlılık dönemi artık yaş uzadı.
10:4480-90'lara geldi.
10:451900'lerde kadınlar 50 yaşında ölürken ve menopoz diye bir şey belki yaşamazken
10:50hala adet görürken, hayattan ayrılırken.
10:53Şimdi artık yaşadığımız 50 yıl kadarını sonrasında da yaşıyoruz.
10:57Dolayısıyla bunu kaliteli, sağlıklı yaşamamız gerekiyor.
11:01Bu da ancak ve ancak hormon replasman tedavisiyle oluyor.
11:05Evet artık bilim de çok ilerledi.
11:07Hakikaten birçok konuda çok ileri zamanlardayız.
11:10Peki uyku bozukluğu da tabii ki çok yıpratan bir durum.
11:15Uyku bozukluğu durumunda da var mı yine tedavileri?
11:19Yine hormon replasman tedavisi.
11:21Yani bazen semptomatik şeyler veriyoruz ama esas biz hormonlarımızı düzelttiğimizde
11:27çünkü beyindeki hormon reseptörlerini kapattığımızda hormon vererek zaten uykumuz düzeliyor.
11:33Anksiyetimiz, stresimiz de düzeliyor.
11:36Belki uykusuzluğumuz anksiyete, strese bağlı olabiliyor.
11:39Hepsi birbirine bağlı.
11:40Birbirine bağlı.
11:41Sadece ateş basması değil.
11:42Bunu yerine koymamız gerekiyor.
11:44Yani nasıl tiroidimiz çalışmıyor, tiroid ilacı kullanıyoruz.
11:48Pankreasımız çalışmıyor.
11:49Diabetes, insülin kullanıyoruz.
11:51Yumurtalımız da bir endokrin organ.
11:53Yumurtalımız çalışmıyorsa da östrojen, progesteron kullanacağız.
11:57Evet peki menopozu geciktirmek diye bir şey biz duyuyoruz tabii ki.
12:01Ama henüz başımıza gelmediği için sizlere danışmadık bu konuda.
12:05Bunu da merak ediyoruz.
12:06Geciktirme gibi bir şey söz konusu mu?
12:08Menopozu geciktirmek sağlıklı yaşamla yaşam şeklimizi düzeltmekle
12:12belki bir miktar atabilir.
12:14Ama çok çok da ileri atamıyoruz.
12:16Menopozu geciktirmekten çok zaten sağlığımız için yapılması gerekenleri yapalım.
12:21Geciktiği kadar gecikir ama çok da uzun yıllar gecikmiyor.
12:24Ama menopozda fiyoişleri, hormon replasmanı tedavisi kullanacağız.
12:29Yani o hormonu bizim yerine koymamız lazım.
12:31Menopozu biz 60 yaşına kadar geciktiremeyiz.
12:34Evet peki neden hormon almaktan korkuyor kadınlar hocam?
12:38Şimdi bu da benim genel anlamda duyduğum...
12:40O kuyuya atılmış bir taş.
12:42Evet neden korkuyor acaba?
12:43Niye korkuyor?
12:442002 yılında WHO çalışması yapıldı.
12:47Dünya Amerika'da.
12:48Çalışmanın amacı aslında şuydu.
12:51Hormonla replasman tedavisi kadınları kalp krizinden koruyor.
12:55Bunu bir kalp ilacı firması firarsı etti.
12:581 milyon kadın çalışmasıydı.
13:00Aslında değerli de bir çalışma.
13:01Çok fazla katılanı vardı.
13:03Fakat burada ne yaptılar?
13:0560 yaşındaki kadına da verdiler hormon.
13:0980 yaşındaki kadına da hormon verdiler.
13:1110 yıl 15 yıllık menopozdan geçmiş kadına hormon verdiler.
13:16Artı sentetik hormon verdiler.
13:19Yani çalışmanın girdileri biraz farklı ve yanlıştı.
13:23Dolayısıyla 2. yılında aman meme kanseri riski artıyor dendi ve çalışma durduruldu.
13:30Burada artma oranı da 1.9'du.
13:33Bunu aklımızın bir yerinde tutabiliriz.
13:36Çalışma durduruldu.
13:38Bu medyada yanlış yansıdı.
13:40Herkes aman dedi.
13:42Hormonla replasman tedavisini bıraktı.
13:45Korktu çünkü.
13:46Yanlış yorumlandı medyada.
13:48Sonrasında meme kanserini zaten 2 yıllık bir çalışmada meme kanserinin bir geçmişi var.
13:56Öncesi var.
13:57Yani biz bir meme kanserini yakalayabilmek için 8 yıl önceye gitmemiz lazım.
14:01Genelde faktörler de önemli.
14:03Pek çok faktör var.
14:048 yıl, 7 yıl, 6 yıl önce zaten bir meme kanseri başlangıç olması lazım ki biz o zaman meme kanserini yakalayalım.
14:11Yani o kadın zaten meme kanseri olacağı var ve biz çalışmanın içine almışız o kadını.
14:17Ve ortaya çıktığında çalışmaya bağlamışız.
14:19Bu bir.
14:20İki, sentetik hormon verdiler.
14:22Yani yumurtalıktan üretilen östradiol, bizim şu anda kullandığımız biyo iş değer hormon, östradiol.
14:30Üretilen progesteron, biz progesteron veriyoruz.
14:33Sentetik hormon vermiyoruz.
14:35İki, artı ağızdan tablet şeklinde verdiler.
14:39Biz şu anda doğal yolla tablet olarak verdiğimizde karaciğerden metabolize oluyor.
14:45Barsaktan tekrar emilebiliyor.
14:47Dolayısıyla östrojen, hormon yükümüz artıyor.
14:49Şu anda kullandığımız yol cid yolu ve vajinal fitil yolu.
14:54Dolayısıyla bunları dekart ettik.
14:56Fakat o çalışmanın kıymetli tarafı şu.
14:59Bu kadınlar bıraktırdıktan sonra takip edilmiş.
15:02Ne olacak bunlara diye.
15:03Kullananlar 8 yıl daha fazla yaşamış.
15:067-8 kat kemik kırıklarından, kemik kırığı görülmemiş ve ölümleri azalmış.
15:11Yine 8-9 kat demaz alzheimer riskleri azalmış.
15:16Aslında artıları da çok fazla.
15:18Ve çok özür diliyorum, şu da çok önemli.
15:20Meme kanseri olmuş kadınlar öncesinde hormon replasmanı aldılarsa, yaşam sürgüleri, yaşam ömürleri daha fazla, daha koruyucu.
15:29Çünkü biz genel olarak kadını koruyoruz.
15:32Yani vücudunu, kalbini, damarını, vücudunu koruduğumuz için bir kanseri yakalansa bile sonrasında daha güçlü bir koruyucu çıkıyor.
15:39Çok kıymetli bir bilgi verdiniz.
15:40Çünkü çok fazla bu konuda soru işaretleri vardı.
15:44Kesinlikle korkmuyoruz ve erken teşhisliyoruz, kontrol altında kalacağız diyoruz.
15:49Çok teşekkür ediyoruz.
15:50Verdiğiniz kıymetli bilgiler için.
15:52Sağ olun.
15:53Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı operatör doktor Burcu Özmen Demirkaya ile genital estetik uygulamalarını konuşuyor olacağız.
16:02Sevgili Burcu Hocam, hoş geldiniz programımıza.
16:04Hoş bulduk.
16:05Nasılsınız?
16:06Çok teşekkür ederim.
16:07Siz nasılsınız?
16:08Ben deyim.
16:09Çok teşekkür ederim.
16:10Bugün genital estetik üzerine konuşacağız sizinle.
16:11Aslında günümüze kadar, bugünlere kadar bu konunun üzerine çok eğilmedi, eğilinmedi.
16:16Hekimler çok dile getirmedi ama çok da önemli bir konu.
16:20Öyle değil mi genital estetik?
16:22Şimdi aslında bu kadar bilinir değildi belki ama uygulanan yöntemlerdi.
16:29Düşünüldüğünün aksine plastik cerrahi uzmanı arkadaşlarımızın yaptığı gibi genital estetik yüzünde beğenmediği, burnunu, dudağını vesairesini değiştirdiği bir estetik değil aslında.
16:43Evet.
16:44Yani bize başvuran hastaların belki %1'i sadece görüntüden hoşlanmayarak başvuruyorlar.
16:50Aslında fonksiyonel sorunları düzeltiyorlar.
16:52Nedir peki hocam?
16:53Genital estetik dediğimizde nedir genital estetik?
16:56Fonksiyonel sorunları konuşacak olursak bazen labiominüsler yani küçük dudaklar çok büyük olabiliyor.
17:02Bu çabaşırda sarkmalara, acıtmalara işte ata binemiyor, dar pantolon giyemiyor.
17:09Dikini giydiğinde çok belirgin oluyor, rahatsız oluyor yani bir genel bir şikayet oluşturuyor.
17:16Veya kıvrıntılar bazen sık tekrarlayan genital enfeksiyonlara, mantarlara yol açabiliyor.
17:22Hastamızın şikayetleri oluyor çoğunlukla.
17:25Ve aslında görüntü estetik yapılıyormuş gibi görünse de biz hastalarımızın çoğunun problemlerini getirmiş oluyoruz aslında.
17:34Aynen öyle.
17:35Peki yaş sınırı var mı hocam?
17:3718 yaş altı yapmamayı tercih ediyoruz.
17:39Evet ameliyatın nedenlerini konuştuk.
17:42Peki bu ameliyatı yaptırmak kadınlarda psikolojik olarak ne fayda sağlar?
17:46Her şeyden önce özgüven.
17:49Gerçekten bazen dış genital bölgenin görüntüsünden dolayı partner seçemeyen hastalarımız var.
17:57Tabi bazen bunun altında dismorfik beden algısı da olabiliyor.
18:01Ne demek yani hocam?
18:02Kendisine ait özellikleri kabullenmemiş olmak, bundan rahatsızlık duyan hatta psikolojik olarak da problemli olan hastalar da var ama bunlar çok azınlık.
18:12Bunları aslında hekimler fark edebiliyorlar.
18:15Hasta geldiğinde her tarafında estetik operasyonlar olmuş oluyor ve çok da rasyonel olmayan taleplerle gelebiliyorlar.
18:22Bu hastalar elenmesi gereken hastalar ama onun dışında genel olarak hem cinsel fonksiyonlar hem hiç alakası olmayacak şekilde genel özgüvende ciddi bir artış oluyor.
18:33O yüzden estetik ameliyatları daha sonra.
18:35Evet peki bu tip ameliyatlar doğurganlığı etkiler mi?
18:41Doğurganlığı etkilemez ama doğum şeklinde bazen işte biz vajinal doğumdan dolayı ciddi anlamda genişlemiş esnemiş bir vajene, vajinoplastiği yapmışsak o vajeni daha normal hale getirmişsek bu hastamız tekrar vajinal doğum yaptığında aynı bozulmayı tekrar yaşayacaktır.
18:59Dolayısıyla doğum şeklini konuşmak gerekebilir.
19:02Değiştirebilir.
19:03Hatta doğurganlığını artık hani aile planlamasını tamamlamış bir hastada tercih etmeyi düşünebiliriz.
19:09Bunlar çok rahatsız samimisi.
19:11Yani doğum yapan hanımlar için de aslında daraltma operasyonları yapılabiliyor öyle değil mi?
19:18Biraz da bu konuda bilgi verelim mi?
19:20Vajinal doğum her aylık yerde yani her vajine, vajinal doğum sonrası genişler.
19:27Bu bazen hafif düzeydedir.
19:29Bazen çok daha belirgin düzeydedir ki doğum sayıları arttıkça doğurduğumuz bebeklerin boyutları arttıkça o vajinal gevşeme artıyor.
19:40Bu vajinal gevşemenin aşağı yukarı doğum sonrası işte bizim o rejenerasyonumuzu saldığımız 6 haftadan sonra kısmı azaldığını biliyoruz.
19:49Yani her vajinal genişleme vajinoplastiği yapmayı gerekli kılar mı?
19:53Hayır gerekli kılmaz.
19:54Bir kere her şeyden önce hastamızın bundan dolayı bir şikayetinin olması lazım.
19:58Yani ciddi bir genişleme olduğunu görsek dahi hastamızın hiçbir şikayeti yoksa dokunmak çok da doğru değil.
20:06Peki ameliyat sonrası iyileşme süreleri nasıl oluyor?
20:09Şimdi tabii ne yaptık biz cerrahi olarak?
20:13Hani sadece bir vajinoplasti mi yaptık?
20:15Bazen kombine cerrahiler yaparız.
20:17İşte vajinoplasti yaparız, labiyoplasti yaparız, labiyomajusoplasti yaparız, hudoplasti yaparız, perineoplasti yaparız.
20:25Yani o bölgedeki her dokuya dokunabiliriz.
20:27Kombine cerrahilerde bile iyileşme süresi çok zor değil.
20:33Ben hastalarıma özellikle vajinal doğum yapmış hastalarıma normal doğumdan sonra epizyotomi dediğimiz işte bazen keseriz ve dikeriz.
20:43Epizyotomide yaşadığından daha az yaşayacaksın problem derim çoğu zaman için.
20:48En büyük sıkıntı ameliyat sonrası erken dönemdeki ödemlerdir aslında.
20:52Yani korkacak da bir durum yok aslında diyorsunuz.
20:55Bu tip ameliyatlar sonrası ama öyle ameliyatlara alternatif bir de lazer tedavileri var diye biliyorum.
21:02Öyle mi sizde?
21:03Şimdi lazer, karbondioksit lazer, erbium yak lazer, farklı lazer tipleri var.
21:10Ama lazerlerin temel özelliği dokuya bir termal hasar vererek dokunun iyileşme kabiliyetini tetikliyor olmalıdır.
21:19Bu iyileşme kabiliyeti ki lazeri cilt içinde yapılıyor cildi sıkılaştırmak için vesaire.
21:24Vajen epiteli de bir çeşit epitel cilt aslında.
21:28Ve aynı sıkılaştırma etkisini vajen içinde de sağlayabiliyoruz.
21:33Ama vajenoplasti ile yani cerahi işlemle lazer birebir kıyaslanacak işlemler değil.
21:40Yani birinde hafif bir sıkılaştırma etkisi sağlayabiliyor.
21:43Buna da yine hastaya göre herhalde.
21:45Tabi ki yani hastanın sıkılaştırma talebi veya ihtiyacı hafif düzeyde ise lazer çok iyi bir alternatif.
21:53Ama ileri düzeyde ki bunu aynı şekilde idrar kaçırmalar içinde konuşabiliriz.
21:58Yani biz lazer idrar kaçırma tedavilerinde de kullanıyoruz.
22:01Evet işte aslında konunun en başına dönüyoruz.
22:03Bu bir estetik uygulama gibi duyuyoruz ama değil.
22:06Tamamıyla sağlık.
22:08Yani estetik kısmı da var ama dediğim gibi en başında azınlık oluşturuyor aslında.
22:13Çoğu hastamız da tek başına estetikleri evet bir şeyleri düzeltirken görüntüyü de düzeltmiş oluyoruz aslında.
22:20Peki idrar kaçırmada da yine bu tip ameliyatlar mı yapıyoruz?
22:23Tabi yine vajinal ameliyatlar yapıyoruz çoğu zaman için.
22:27Aynen idrar kaçırmada olduğu gibi lazer hafif düzeyde idrar kaçırmalar da çok efektif.
22:31Ama lazerin çözemeyeceği daha ağır vakalarda cerrahi gerekiyor.
22:36Vajinal genişlemelerde de bunun benzer bir örneği verebiliriz aslında.
22:40Yine dediğim gibi hastaya ve duruma göre karar veriyorsunuz.
22:44Ama ikisinin de iyileşme süresi de farklı zannediyorum değil mi?
22:47Lazerden sonra daha konforlu bir sosyal hayat.
22:49Tabii lazer yapıldıktan sonra hasta evine hiçbir şey fark etmeden ki işlemin kendisi de ağırlığı değil.
22:55Çok rahatlıkla yani lazer sonrası sadece kısa bir süre.
22:58İlişki yasağı dışında hiçbir kısıtlamamız yok.
23:00Ağrı deyince tabi ki ameliyata getireceğim konuyu.
23:03Ameliyat sonrası ağrılar oluyor mu?
23:05Elimizde çok iyi ağrı kesicilerimiz var.
23:08Kaçmasınlar diyorsunuz yani.
23:10Hastanın ağrı duymasını engelliyoruz.
23:12Peki genital bölge estetiğinde tabi ki narkoz yani anestezi de konuşalım biraz.
23:19Tamamen uyutarak mı yapılıyor işlemler?
23:21Çünkü bunları da çok merak ediyor hasta ya da lokal anestezi altında mı?
23:24Lokal anestezi de yapılabilir, genel anestezi de yapılabilir.
23:27Tabii yine ne yapacağımızı, yapacağımız işlemin süresini, bu işlem sırasında hastanın bazen hepsi yani çoğu işlem aslında lokal anesteziyle yapılabilir.
23:37Çok işte ağır bir vajinoplasti yapmıyorsak çoğu lokal anesteziyle yapılabilir ama biraz hastanın sabrı da önemli.
23:45Çünkü biz vajinal estetikler, labiyon minus veya majus estetikleri, hudoplastiler vesaire yaparken gerçekten çok ince iğnelerle oya işler gibi minik minik minik işler yapıyoruz.
23:59Bu da biraz bazen vakitli olabiliyor.
24:02Hastanın sabrı önemli burada anestezi şeklini kararlaştırırken aslında.
24:07Peki kalıcı sonuçlar bırakıyor mu?
24:09Tabii ki.
24:10Az önce dediniz yani tekrar normal doğum yapmış birisi bir daraltma ameliyatı yaptırıyorsa tekrar normal doğum yapmamalı.
24:17Bunlara dikkat etti diyelim ama yine de mesela yüz estetiğinde siz de biliyorsunuz 5-6 yıl sonra tekrar yer çekimiyle birlikte yine estetik ameliyatlara gerek kalıyor.
24:28Sizin işiniz için de bu geçerli mi?
24:30Vajin işi için bu çok geçerli değil.
24:33Çok da öyle hani çok ciddi bir kilolu hastamız yoksa ki hani vajin için karın içi basıncını arttırdığımız her durum aslında pelvic organlarının aşağıya doğru itilmesine yol açar.
24:46Bu gebelik de olabilir, aşırı kilo da olabilir, çok ağır kaldırmak da olabilir.
24:50Bunlar yoksa vajin yaptığımız ameliyat uzunca yıllar sıkıntısız gidiyor.
24:56Tabii bir dudak estetiği yapmışsak yani doku kesmişsek kesilen doku tekrar büyümüyor.
25:03Kalıcı sonuçlar oluyor diyorsunuz.
25:05Ama yaşla birlikte özellikle büyük dudaklarda kırışmalar, sartmalar o zaman olmayan biz cerrah yaptığımızda olmayan ama ileriki yıllarda olan veya kül alıp vermeyle yine aynı şekilde değişiklikler özellikle kırışmalar sıklıkla gördüğümüz olgular.
25:23Peki hocam doğum yapanlarda özellikle bu tip ameliyatlar yani genital bölge estetiği ne gibi sorunları çözüyor?
25:32Şimdi vajinal doğumda bir ciddi vajinal genişleme varsa en büyük sıkıntılardan birisi partnerlerin hissedememe sorunu.
25:44Bu hem kadın için hem erkek için söz konusu olabiliyor.
25:48Bunun dışında bu genişlemeler bazen içeriğe hava kaçmasına yol açıyor ki bu bazen gaz sesi gibi sesler çıkmasına ama vajenden gelen sesler çıkmasına yol açıyor.
25:57Bu bazen ilişki sırası da bazen sadece hasta oturup kalkarken bile karşımıza çıkabiliyor.
26:02Yine vajen girişinin çok açık kalması hem hassasiyetlere, tahrişlere yol açabiliyor hem kolay enfeksiyonlara yol açabiliyor.
26:11Hastaların genel olarak bile tabi ki vajende o ciddi bir genişleme varsa buna yol açabilecek bir tahribat.
26:17Sıklıkla kervik organlarında bir miktar sarkmasına ve idrar kaçırmalarında eş zamanlı görülmesine yol açabiliyor.
26:23Birbirine tetikleyen durumlar diyorsunuz.
26:25Peki tabi teknolojiyi konuştuk ameliyatları cerrahiyi konuştuk ama son zamanlarda dolgu uygulamalarını da duyuyoruz.
26:32Dolgu artık yüzümüze ellerimize değil bütün vücutta kullanı alternatif oldu.
26:37Bununla ilgili de bilgi verebilir misiniz?
26:39Hangi durumlarda tercih edilir? Nelere faydası var?
26:41Dolguyu en sık özellikle hafif büyük dudak kırışıklıkları olan kilo vermiş hafif sarkmaları olan hastalarda kullanıyoruz.
26:51Dolguların yüz içinde geçerli.
26:54Bilirli bir milletin silsiyenin üzerinde kullanmamız o kadar da kolay değil.
26:59Yani çok fazla hacim kullanamıyoruz.
27:01Çok fazla hacim kullanmamız gereken durumlar olduğunda hastanın kendi yağ dokusundan alıp yağ dolgusu da yapıyoruz.
27:07Ne kadar çok alternatif var aslında.
27:09Çok alternatif var.
27:11Hiyonik asit özellikle dolgularda kullandığımız ki aslında iyi bir anti aging özelliği var.
27:16Yani cildin renk dokusunu parlaklığını canlılığını sağlaması açısından da önemli.
27:22Ama hiyonik asiti sadece dolga amaçlı kullanmıyoruz.
27:25Bu yenileyici etkisinden dolayı da.
27:27Menopozdan sonra atrofiklaşın dediğimiz bu menopozun östrojen eksikliğinin oluşturduğu atrofi hücre azalması.
27:35Renk açma dediğiniz genital renk kararmaları ya da renk ne dersiniz ne diyorsunuz siz hekimler?
27:42Bu tip durumlarda neler yapılıyor?
27:44Orada da yine çok alternatif var.
27:46Peki hocam öncelikle neden oluyor?
27:48Yani özellikle kadınlarda genital ve kol altı kararması zaten çokça geliyordur size herhalde.
27:55Bunların tedavisi var mı?
27:56Önce nedenleri mi ortadan kaldırmak gerekiyor?
27:59Biraz vaktimiz kaldı bence bunlara cevap verelim.
28:01Nedenleri varsa nedenleri mutlaka ortadan kaldırmak lazım.
28:04Tabii ki kadın olmak kolaylaştırıcı bir faktör.
28:06Yani hormonlar bir kolaylaştırıcı etki.
28:08Her gebelikle bir miktar daha renk artışı demek.
28:12Ama işte altta yatan bir diyabet, altta yatan bir hormon tedavi kullanımı veya hormon dengesizliği
28:21veya onun dışında genital bölgenin maruziyetleri işte ağdalar, lazerler, jiletler bunlar kararmayı kolaylaştırabilen faktörler.
28:32Ne kadar çok faktör devam ediyor?
28:34Biz beyazlatsak da demin genital estetikler kalıcı mı diye sordunuz.
28:39Evet kalıcı.
28:40Beyazlatma kalıcı mı?
28:42Faktörler devam ediyorsa biz beyazlattıktan sonra tekrar koyulaşma görülebiliyor aslında.
28:47Evet yine tedavide etkenlerden birisi olan kıllar için yapılan lazerin koyulaştırma veya kararma yapmasını biliyor iken bu kararmayı açarken de yine dilde ait lazer kullanıyoruz.
29:01Evet tedavi seçeneklerinden bir tanesi.
29:04Evet aslında birçok sistem, teknik var teknoloji ama hepsinin etki ve yetki yerleri farklı tabii ki.
29:12Lazer tedavileriyle renk açma konusunda da iyi sonuçlar verilebiliyor diyorsunuz.
29:17Evet ama çoğu zaman tek başına lazer değil de lazerle başka yöntemleri kombine ederek işte bu terapi olabilir, bu mezoterapi ürünleri olabilir, kimyasal kilinkler olabilir.
29:29Ayrı ayrı veya birkaç yöntemi ardışık olarak veya sandviç gibi peş peşe lazerimizi yapalım hemen arkasından terapi yapalım.
29:38Peki bunun için yaş sınırı var mı?
29:41Hormonal gelişimini tamamlamış olması lazım bu önemli yani hormonal aktif bir hasta daha büyüme çağında yapmamak gerekiyor.
29:49Ama diğer taraftan tabii bir gebelik vs. yakın zamanda planlıyor ise sonrasını bırakmak belki daha mantıklı çünkü gebeliğin kendisi de bir miktar koyulaşma yapacak.
30:00Peki çok teşekkür ediyoruz bu kıymetli bilgiler için.
30:03Ben teşekkür ederim. Sağ olun çok mersi.
30:04Çok sağ olun.
30:05Dilt elli olayıyla şeffaf güzellik sıradaki konuğumuza devam ediyor.
30:11Sevgili Sümeyye hoş geldin tekrar programımıza.
30:13Hoş bulduk.
30:14Geçen hafta çok güzel bir tarif vermiştin bu hafta da yine çok önemli bir konuyla bizimle birliktesin bağırsakları konuşacağız öyle değil mi?
30:22Evet.
30:23Bağırsak sağlığını önce bir bunu konuşalım seninle neden bu kadar önemli bağırsak sağlığı?
30:30Bağırsak sağlığı aslında çok da popüler bu aralar biliyorsunuz.
30:33Çünkü vücutta birçok fonksiyonu var.
30:35Hormonal dengeyi sağlıyor.
30:37Sindirimi destekliyor.
30:38Ağızda başlıyor sindirim ama bağırsak da bitiyor.
30:40Aynı zamanda ruhsal iyilik halini sağlıyor ve eminliğimi gerçekleştiriyor.
30:44Bu yüzden ve bağışıklık üzerine de çok önemli bir etkisi var.
30:48Bu yüzden bağırsak sağlığı bizim için çok büyük önem taşıyor.
30:51Mutlu bağırsak mutlu bir beden demek için.
30:54Evet peki bağırsak mikrobiomi nedir?
30:59Bunu da çok duyuyoruz çünkü son zamanlarda.
31:01Evet.
31:02Vücuttaki rol nedir?
31:03Bağırsak florası, bağırsak mikrobiomi dört temel rolü var vücutta.
31:08Koruma, metabolik fonksiyon, sindirim ve bağışıklık.
31:11Metabolik fonksiyon olarak burada salgılanan vitaminler var.
31:15BVK vitaminleri, folik asit gibi.
31:18Aynı zamanda demir, kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin eminimi de burada gerçekleşiyor.
31:23Bu yüzden metabolik açıdan bizim için büyük önem taşıyor bağırsak mikrobiomi.
31:27Bağışıklık hücrelerinin %70'i burada olduğu için bağışıklığımız da büyük önemde etkiliyor bağırsak mikrobiomi.
31:33Aynı zamanda koruma sağlıyor.
31:35Toksik metaller, ağır metaller, pestisitler, kimyasallar gibi vücudumuza aldığımız şeyleri koruma sağlıyor.
31:43Ne kadar önemli bir organ olduğunu bir kez daha anladık şu anda.
31:45Kesinlikle.
31:46Zaten biliyoruz ama tabii ki üstünden geçmekte fayda var.
31:49Peki bağırsaklarımızın bağışıklık sistemimizle alakası nedir?
31:55Az önce söylediğim gibi %70'i bağışıklık hücrelerinin bağırsakta yer alıyor.
31:59Burada şöyle düşünebiliriz aslında, bağışıklık hücreleri zaten yaş geçtikçe azalıyor
32:04ve bağışıklık hücreleri bağırsak duvarına saldıran zararlı maddelere karşı savaş veriyor.
32:10Burada ne kadar çok kötü madde alırsak vücudumuza, bu besin yoluyla da olabilir, toksiste olarak da olabilir,
32:16bu kadar çok bağışıklığımıza zarar vermiş oluyoruz.
32:19Dolayısıyla bağırsak floramız ne kadar iyiyse ve zenginse yararlı bakterilerden,
32:24o anlamda da bizim için bağışıklık yüksek olmuş oluyor.
32:27Evet yani bağırsak floramızı sağlıklı ve yüksek tutacağız.
32:31Peki bozulmasına neden olan faktörler nelerdir bağırsak florasını?
32:36Zehirlenmeleri biliyoruz, hemen bağırsak ilaçları verilir hatta ama başka ne gibi nedenler var?
32:41Burada zararlı ilaçlar, antibiyotikler, yine dediğim gibi ağır metaller,
32:47pestisitler, plastik gibi kimyasal maddeler, yaşam şekli burada çok önemli,
32:51kalitesiz uyku, aldığımız kötü beslenmeyle aldığımız rafine şeker, karbonhidrat gibi gıdalar,
32:58burada bağırsak sağlığına zarar veriyor.
33:00Ek olarak kafein, alkol, sigara bağırsak geçirgenliğini azalttığı için
33:04burada yine bizim için bağırsak sağlığına zarar veren maddeler arasında.
33:08Peki stres?
33:10Stres kesinlikle çok etkili.
33:12Bunu da duyuyoruz, stresli kişilerde bağırsak problemleri oldukça fazla duyuluyor.
33:17Stresin nasıl etkileri var bağırsaklarımızda?
33:20Söyle, mutluluk hormonu serotonin, serotonin %95 de bağırsaklardan salgılanıyor.
33:25Dolayısıyla stres hem sindirme etkiliyor, gaz, kabızlık, ishal gibi şikayetler oluşturuyor,
33:31huzursuz bağırsak sendromu dediğimiz duruma yol açıyor, hem de daha mutsuz, keyifsiz,
33:37zaten bağırsakta problem olan insanların aslında bu yüzüne de yansıyor çok fazla.
33:41Daha keyifsiz, daha yorgun, bitkin oluyorlar maalesef.
33:44Burada birçok mineral de bağırsaktan emildiği için ve dediğim gibi mutluluk hormonu da daha salgılandığı için.
33:51Peki hangi besinleri öneriyorsun sevgili Sümeyye bağırsaklarımızı daha güçlendirmek için?
33:58Burada probiyotik ve prebiyotikler bizim için çok önemli.
34:01Probiyotikler bağırsak sağlığına fayda veren canlı bakteriler aslında.
34:07Bunları nelerle alabiliriz?
34:09Ev yapımı elma sirkesi, ev yapımı konvuça, kefir, yoğurt gibi besinlerden probiyotikleri bolca alabiliriz.
34:16Bir de prebiyotikler var, bunlar da probiyotikleri besleyen yararlı besinler.
34:22Nedir bunlar?
34:23Şu an kış ayındayız, kış sebzeleri, yine soğan, sarımsak, turp, yer elması, brokoli, lahana grubu bizim için büyük önem taşıyor.
34:31Tabii ki bu grubu tüketmelerinde herhangi bir sakınca yoksa bizim için bağırsak sağlığında önemli.
34:36Mesela biz lahana turşusu veriyoruz danışanlarımıza.
34:39Bağırsak çok iyi geliyor, besliyor.
34:41Hatta eliminasyon diyetlerinde de bazen verebiliyoruz.
34:44Ve çok bağırsaklı bir arasını düzenlemede büyük önem taşıyor.
34:47Ama tabii ki burada biz besinleri önerirken mutlaka bir sağlık problemi varsa, mesela turşu, tansiyon rahatsızlığı varsa bu turşuyu yememeniz gerekiyor.
34:56Bunları da dikkat etmek gerekiyor.
34:57Bunları kronik hastalığı olmayan sağlıklı bireyler için öneriler.
35:00Peki bağırsak sağlığıyla beyin arasında nasıl bir bağlantı var?
35:06Burada beyin arasında şöyle bir bağlantı var.
35:09Hem endorfin, serotonin gibi hormonal denge, açlık topluk hormonlarını da etkilediğinden hormonal dengeyi sağladığı için bizim için çok önemli.
35:18Zaten bağırsaklar ikinci beyin.
35:20Hatta artık son yayınlarda ilk beyin olarak geçiyor bağırsaklar.
35:24Bu yüzden bizim için çok kıymetli.
35:26Evet, peki yani şunu da dikkat etsin mi izleyicilerimiz?
35:30Mesela kilo problemi varsa bağırsaklarda da bir problem olabilir aslında.
35:34Evet, kesinlikle.
35:35Yani zaten bizim diyette yaptığımız şey tamamen bağırsak sağlığını ve bağırsak florasını düzenlemek oluyor.
35:41Ona yönelik diyetler, Akdeniz diyeti.
35:44Eğer tamamen bir problem varsa Sibo gibi geçirgen bağırsak sendromu gibi doktor tarafından bir teşhis konmuşsa ve yine doktor tarafından uygun görülüyorsa eliminasyon diyeti yaptırılabiliyor.
35:54Yani o vazite, kilo problemlerinde de aslında bağırsaklara baktırmak çok önemli.
35:59Kesinlikle.
36:00Bunun altını çiziyoruz seninle birlikte.
36:02Peki, flora bozukluğu olduğunda kilo verme neden zorlaşıyor?
36:06Çünkü sindirim sorunları başlıyor.
36:09Gaz gibi, ishal gibi, kabızlık gibi sindirim sorunları başlıyor.
36:14Ve yine liflerden yetersiz beslendiğimiz için hem kilo vermek zorlaşıyor hem bağırsak florası bozulmuş oluyor.
36:22Hem de vücuttaki hormonlar ve sistem, sindirim sistemi görevini yapamamış oluyor.
36:27Bu yüzden bizim için kilo vermek de zorlaşıyor.
36:30Bağırsak sağlığını düzenlemek metabolizmaya da tabii ki oldukça fazla katkısı var.
36:35Sonuçta dediğin gibi aslında çok hafif alınıyor.
36:38Mesela şunlar da olabiliyor.
36:40Duyuyoruzdur etrafımızda.
36:42Sen de duyuyorsundur.
36:43Bir iki gündür tuvalette çıkamadım.
36:45Bu çok normal bir şeymiş gibi karşılanıyor.
36:47Aslında hiç değil değil mi?
36:49Evet.
36:50Bir de çok bilinçsiz bir probiotik kullanımı da var.
36:52Yani hekim kontrolü olmadan.
36:54Yine sosyal medya, yine bu ürün linkler vesaire.
36:58Kesinlikle gereksiz takviye alınmana çok karşıyım ben zaten.
37:02Besinlerle eğer yapabiliyorsak doğru beslenip sonra hekim kontrolünde alınması gerekiyor bu takviyelerin.
37:08Kendi başına takviye almak da bu anlamda bağırsamıza faydadan çok zarar verebiliyor.
37:13Peki kilo kontrolünde nasıl faydaları olacak bağırsaklarımıza böyle özen göstermenin?
37:18Bir kere geçirgen bağırsak sendromunun önüne geçmiş olacağız.
37:22Sağlıklı bir sindirim sistemi olmuş olacak.
37:26Bu çocuklarda da görülüyor mu bu arada Sümeyye?
37:29Çünkü hemen şu aklıma geldi.
37:32Özellikle ergenlerde paketli gıdalar vesaire oldukça fazla biliyorsun.
37:36Kilo problemleri de çok fazla aslında.
37:39Dolayısıyla erken yaşlarda da bu bağırsak problemleri ergenlikte de görülebiliyor o zaman.
37:44Evet ergenlerde de görülüyor.
37:46Bu alt karın şişlikleri aslında hafife alınıyor dediğiniz gibi.
37:49Kabızlık problemleri ya da gaz hikayeleri.
37:52Ama ergenlerde çok daha fazla sorunları yol açıyor.
37:55Çünkü büyüme ve gelişmeyi de olumsuz etkiliyor.
37:57Aynı zamanda bazı otizm gibi rahatsızlıklarda da bağırsak filoresi çok önemli.
38:02Burada da mutlaka bir destek alınması gerekiyor.
38:05Peki antibiyotikler.
38:06Antibiyotiklerin faydası olduğu kadar zarar da var.
38:09Artık biliyoruz ama özellikle kilo yönetiminde nasıl rol oynuyor antibiyotikler?
38:15Tabii şöyle antibiyotik doktorun karar verebileceği bir şey.
38:19Ama biz antibiyotikler bağırsak filoresine zarar verdiği için bağırsak filoresine onarıcı bir diyet uyguluyoruz.
38:25Nasıl yapıyoruz bunu?
38:26Lif alımını arttırıyoruz.
38:28Sağlıklı yağ alımını arttırıyoruz.
38:30Burada en çok zeytinyağı bizim için önem taşıyor.
38:32Avokado, ceviz, fındık gibi çiğ kuru yemişler önem taşıyor.
38:35Ve omega 3 önem taşıyor.
38:37Bu yüzden bunları biraz beslenmede arttırarak sağlıklı bir diyet programı, Akdenizli bir diyet programı oluşturuyoruz.
38:45Şimdi tabii ki konu geliyor gidiyor hep kiloyla bütünleşiyor.
38:49Çünkü günümüzde özellikle gençlerde çok fazla kilo problemi var.
38:53Peki bağırsak sağlığı kilo vermede de fayda sağlıyor mu?
38:57Evet son yapılan çalışmalarda bu kanıtlanmış zaten.
39:01Hem topluluk hormonlarına sisteme etkisi olduğu için hem sağlıklı sindirim sistemine dışıklamaya yardımcı olduğu için bağırsak sağlığı kilo yönetiminde de çok etkili.
39:12Zaten son zamanlarda gençler özellikle çok sağlıksız fast food trafiğine, şeker, karbonhidrat gibi besinlere yer verdikleri için aslında bağırsak fiyosuna da zarar veriyor.
39:22Ve bu da bağırsak problemlerine yol açıyor.
39:24Aynı zamanda otomül rahatsızlıklara yol açıyor.
39:27Aslında kalıcı hasarlar da bırakabiliyor değil mi?
39:29Bilinçsizce tüketilen bütün bu gıdalar ya da paketli gıdalar.
39:32Bir de zaten bağırsak aslında anne karnında başlıyor bağırsak sağlığımız.
39:35Yani anne babanın mikrobiyotası ne kadar sağlıklıysa bebeğin de o kadar sağlıklı oluyor.
39:40Doğumla başlıyor aslında.
39:42Sonrasında ek gıda süreciyle devam ediyor.
39:44Ek gıda neyle başladığı ve anne sütünü almış mı alamamış mı bu da çok büyük önem taşıyor.
39:49Aslında doğduğum andan itibaren başlayan bir süreç ve sonra tabii ki besinlerle de bunu takviye edebiliyoruz.
39:55Ama işte bebek anne sütü almadıysa bu bizim için bir eksi.
39:59Ya da ek gıdayı yanlış gıdalarla başlandıysa bu da bizim için bir eksi.
40:02Sonrasında onarmak biraz daha zor oluyor.
40:05Peki şimdi ben izleyicilerin merak ettiği birkaç soru soracağım.
40:09Bir soru soracağım daha doğrusu.
40:11Günlük almamız gereken birkaç bir şey önerir misin bize bağırsak sağlığımız için?
40:16Yani şunu yemeliyiz bundan bu kadar yemeliyiz diyeceğim bir günlük bize takviye öneriyorum.
40:23Tabii istiyorum öneriyorum.
40:25Kahvaltıda mutlaka yumurta ve avokado yer vermelerini öneriyorum ben.
40:29Tabii ki herhangi bir kronik rahatsızlıkları yoksa.
40:32Ara öğünlerde mutlaka yoğurt, kefir, çiğ kuruyemişlere yer vermelerini öneriyorum.
40:36Her öğünde mutlaka koyu yeşil yapraklı sebzelerle hazırlanmış zeytinyağlı bir salata,
40:41mümkünse sirke de eklemelerini öneriyorum.
40:43Ve günlük sebze tüketimine önem vermelerini öneriyorum.
40:46Yani öğlen sebze yiyorlarsa akşam et ya da tam tersi.
40:49Ve bunların porsiyonları bizim için çok önemli.
40:52Ve haftada iki kez balık tüketimi bizim için yine büyük bir önem taşıyor.
40:55Peki bu elma sirkeleri, sirkeleri son zamanlarda işte kaşıkla içildiğini falan da
41:01bunlar da faydalı mı? Ne bileyim sabah kalktım aç karnına bir kaşık elma sirkesi atacağım.
41:06Bu metabolizmayı hızlandırdığı gibi bağırsakları da faydalı mı?
41:09Evet tabii ki bir mide problemi yoksa ama.
41:12Mide problemi olanlara bunu tek başına önermiyoruz.
41:15Ama yoksa hem bağırsaklara faydalı hem metabolizmaya faydalı olmuş oluyor.
41:19Hem de bağışıklığı yükseltmiş oluyor.
41:21Peki bağırsak sağlığını iyileştirmenin tabii ki şimdi sağlık için neler yapmalıyız?
41:27Bunları konuştuk ama bağırsak problemleri var.
41:29Hastanın bu problemi iyileştirmenin ve uzun vadede kilo kontrolü sağlamanın yolları neler?
41:37Akdeniz tipi beslenmek.
41:39Yani proteinden yeterli, sağlıklı yağlardan yeterli ve yeşilliklerle beslenmek.
41:45Kırmızı eti daha azaltıp beyaz eti arttırmak.
41:47Balığa mutlaka haftada iki ya da üç yer vermek.
41:50Bunlar bizim için hem sürdürülebilir olması için hem de bağırsak sağlığı için çok önemli.
41:55Yoğurdumuzu kefirimizi evde yapmak, evde sirke yapmak ve ev yapımı turşular bizim için büyük önem taşıyor.
42:01Basit ve sağlıklı.
42:02Kesinlikle.
42:03Eğer kombuça alma gibi bir imkanları varsa kombuça da yine probiyotik açısından zengin olduğu için biz mutlaka öneriyoruz.
42:10Aslında eskiler de hep derdi bir bardak ayran bir bardak yoğurt mutlaka her gün tüketin.
42:14Faydalarını bugün de tekrar öğrenmiş olduk.
42:17Çok teşekkür ediyorum.
42:18Yine çok kıymetli bilgiler verdin bize sevgili Sümeyye.
42:21Ben teşekkür ederim.
42:22Çok keyifli bir programdı yine.
42:23Evet Nitelloğlu ile şeffaf güzellik kısa bir reklam arasından sonra devam edecek.
42:29Evet programımız kaldığı yerden sevgili Çiğdem Hanım'la devam ediyor.
42:33Çiğdem Hanım hoş geldiniz.
42:34Hoş bulduk.
42:35Çok iyi görünüyorsunuz.
42:36Gerçekten bugün dilim tutuldu.
42:38Çok teşekkür ederim.
42:39Ne yaptırdınız efendim?
42:40Ben VTR'nizi izledim.
42:42Beyblift uygulaması yaptırdınız.
42:43Evet Beyblift uygulaması yaptırdık.
42:45Neydi problemleriniz?
42:46Neydi problemlerim?
42:47Gözaltı torbalarım çok fazlaydı.
42:49Bir de Naz Abiyer çizgilerim çok fazlaydı.
42:51Yüzüm öyle tamamen sanki aşağıya çökmüş gibiydi.
42:55Daha öncelerde sizi çok takip ediyordum.
42:58Çok hoşuma gidiyordu.
42:59Yaptığınız sonuçları çok beğeniyordum.
43:01Ben de denemek istedim açıkçası.
43:04Ve bugün misafirimiz oldunuz.
43:06Aynen öyle.
43:07İşleminiz bir hafta önce yapıldı zannediyorum.
43:10Evet bir hafta öncesi.
43:11Etraftan nasıl tepkiler aldınız?
43:12Ben tabii ki öncenizi gördüğüm için problemleri özellikle yanak formunuzu ve şu anda karşımda
43:17yaşının en mükemmeli, çok dinlenmiş, çok dinlenmiş bir hanımefendi görüyorum.
43:23Etraftan tepkiler nasıl oldu?
43:25Etraftan tepkiler çok güzeldi.
43:27Yani çok beğenildi.
43:29Ne olduğunu soruyorlar ama bir türlü anlayamıyorlar.
43:33Demek ki değişmediniz, başkalaşmadınız.
43:35Aynen öyle.
43:36Zaten Beyblift'in motto'su başkalaştırmıyoruz bildiğim kadarıyla.
43:39Evet.
43:40Çok doğru.
43:41O yüzden herkes tarafına çok beğenildi.
43:44Yapıldıktan sonra akşam eve gittiğimde çalışıyorum normalde.
43:48Eve gittiğimde eşim bir şok oldu.
43:51Yani nasıl bu kadar kısa sürede hani gözaltı torbalarım bu kadar kaybolabiliyor.
43:56Hiçbir cerrahi işlem gerçekleşmeden.
43:58Olmadan.
43:59Evet.
44:00Ve tekrar işime geri dönebiliyorsunuz.
44:02En önemlisi de oydu.
44:03Yani normal hayatınıza devam edebiliyorsunuz.
44:05Evet.
44:06Özellikle çalışan kadınlar için bu söyledikleriniz çok kıymetli.
44:08Çok iyi gördüm sizi gerçekten.
44:09Çok teşekkür ederim.
44:10Sağlıkla kullanın.
44:11Çok teşekkürler.
44:12Bugün de Şeffaf Güzellik programımızın sonuna geldik.
44:15Programımız bilgi verme amaçlıdır.
44:17Kesin Tanı ve Tedavi için doktorunuza başvurunuz.
44:20Bizi izlediğiniz için teşekkür eder.
44:22Sağlıklı ve güzel bir hafta geçirmenizi dilerim.
44:25Hoşçakalın.