#ساعة_زمن | لقاء مع هبه زايد مدربة أنوثة و معالجة شعورية
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00ورجعنا لكم تاني بعد الفصل المشاعر السلبية
00:11بتواجهنا كل يوم مشاعر غضب، مشاعر حزن، مشاعر ملل، خوف أحيانا كتير من المستقبل
00:20المشاعر السلبية دي بتتكون زي؟
00:24عايزين نعرف كل التفاصيل دي من أستاذة هبة زيد
00:31اللي نورتني وشرفتني مدربة الأنوثة ومعالجة الشعرية
00:39أولاً الtitle جديد وغريب بس أنا مش عايزة أتجاوز فيه
00:44يعني هناخده في النص
00:46بس عايزين نعرف من حضرتك المشاعر السلبية دي إزاي بتتخلق؟
00:51يعني أساسها إيه؟ بتتكون إزاي؟
00:55المبدأين كده هو أصلاً مفيش حاجة اسمها مشاعر سلبية
00:58هي كل المشاعر البوجودة في الكون كله إيجابية
01:02ولكن إحنا علشان مش عايزين نحس ألم فبنقول عليها مشاعر سلبية
01:07لكن هي جهاز يعني جهاز المشاعر ده جهاز
01:10ربنا خلق فينا نعمة علشان نستشعر فنبدأ نقرأ رسائل اللي ربنا بيكلمنا بيها
01:17يعني دي طريقة للتوجيه مش طريقة لأن أنا أغوص جوه
01:22هي الغلطة بتاعتنا إحنا بنغوص جوه المشاعر فبننسى نقرأ الرسالة
01:26لكن بيبقى كل شعور جايب رسالته
01:29بنسيب بقى المشاعر ونركز في البستاجي اللي سبب المشاعر
01:33فلو مثلا زوجها وعندها أولاد فبتمسك بقى في زوجها
01:39اللي هو البستاجي اللي جايب لها الرسالة وتنسى تقرأ الرسالة
01:42ده عمل وعمل وعمل وتغوص جوه المشاعر
01:45في حين أنا بس لو انتبهت أن دي نعمة من ربنا الجهاز كله نعمة من عند ربنا أني أستخدمها
01:52دي كلمة خسير قوي
01:54بس أنا قدامك عاملة كده
01:56يعني مافيش مشاعر سلبية أصلا؟
01:58مافيش أصلا مشاعر سلبية
02:00وهي مجرد مسجد بتوصل لنا وإحنا اللي مش عارفين نقراها؟
02:03بالضبط
02:04إصراري أني أهرب منها أو أني أحس إن هي أرفضاها
02:09طول ما أنا أرفضاها طول ما هي هتقعد تجري ورايا وتكبر تكبر
02:12زي كنت بدي مثلا بتاع الكرة بتاعت التلج لما تفضل حد يجري منها ويتكبر تكبر
02:17فكرة كارتون ده
02:18هي نفس الفكرة كده لحد ما تسفلت صحيبها خالص
02:21كل الأمراض اللي في جسمنا بنتعرض لها بيبقى سببها كتمل مشاعر دي
02:26والهروب طول الوقت إن أنا مش عايزة أقرر سلطة
02:29إزاي المشاعر السلبية بتأثر على حياة المرأة اليومية؟
02:33بتأثر عليها زي ما قلتلك كده هي بتدخل جوه الشعور
02:38مش بتركز إنها تقرأ الرسالة اللي جاي من المشاعر
02:41هي مركزة مع الناس اللي وصلوها للشعور ده
02:44في حين ما حدش له الزمن بأنها تحس المشاعر دي خالص
02:48هي جاية تتشايفها من حاجة معينة جواها في العمق
02:52فلما هي بتقراها بتبدأ يحصل طبقات تتشال تتشال تتشال
02:57فيحصل إن هي تفضل تبدأ تتشايفها وتظهر بقى الأنواس هاللي إحنا بنتكلم عليها دلوقتي
03:03يعني إيه أكتر المشاعر السلبية اللي بتواجهنا في يومنا بتأثر علينا؟
03:09بصي هو أصلا إحنا الكون كله قايم على سيستم واحد ربنا خلقنا بسيستم واحد السلام
03:16فإن أنا يكون جالي شعور وأنا مش معاه في السلام ده هو ده اللي بيعمل مشكلة
03:22لإن أنا مش برحب بالمشاعر أنا عندي نفور طول الوقت إن أنا غضبانة
03:26فأنا مش بستقبلها مش بستقبل الغضب مش بستقبل الحزن
03:30أنا عايزة أتخلص منه فمن هنا ينشأ حاجة اسمها عدم السلام رفض أنا رفضة
03:36فطول ما أنا عملها رفضة وعملها رفص كده زي بالضبط هديكي مثل كده اللي عايم على وش الميا
03:42لما بيحصله بيسيب جسمه خاص بيطفو
03:45اللي قاعد يرفص بيحصل إيه؟ بينزل تحت
03:48هي دي نفس الفكرة بالضبط الشعور لو أنا هتعامل معاه بسلام
03:51هعرف أعوم على وش الميا وعادي بسلام
03:54لكن طول ما أنا بسك الشعور وعمالة أدبدب في الأرض ورفص بنزل تحت
03:59طيب إيه الفرق ما بين الهروب من المشاعر استلبية والتحرر منها؟
04:06التحرر منها إن أنا واجهها
04:09أول لقطة في إن أنا أتحرر إن أنا واجه المشاعر ويقبل وجودها
04:14اللي بيهرب من المشاعر ومش متقبل وجودها رفضها
04:17فبيجري بعيد عنها زي برضو المثل بتاع الكرة اللي قلت لك عليك ده
04:21لحد ما تسفلته
04:23لكن لو أنا واجهتها ويعني عارفة فيه حاجة كده اسمها واجهها ساعة ولا كل ساعة
04:28فمجرد ما أفتح لها دراعي وأقول لها أهلا بالحضن
04:31أقول للعمل عندي افتحوا دراعاتكم واخدوها بالحضن شوفيها جاي ليه؟
04:35يعني معنى كلامك إنه طول ما أنا رفض الشيء هو ماسك فيه
04:39متبت وبيزيد أكتر وبيزيد أكتر كمان
04:43بيجبر يجبر يجبر يبقى عامل زي الوحش
04:46كان فيه كده بستات أقعد أكتبها وأقول لها لو هي بس خبطت وما فتحتيش هتضرب برجلها تفتح الباب
04:53فبتظهر بقى على الجسم كأمرض
04:57بتظهر بقى إن أنا ممكن في موقف بسيط جدا ما يستهلش ألاقي بعيط
05:02ممكن طفل صغير وقع كوباية أبهدله لإن أنا متعاملتش مع الشعور الأصلي
05:08اللي أنا عمال أكتم فيه أكتم فيه وأهرب منه
05:11طيب دور التعليم والتوعية ماشي في أني أقدر أتخلص من ده؟
05:15هو كل الحكاية إن بيحصل الانتباه أني أنا أكون منتبهة يعني بعلم أي عميلة أو أي حد بنتكلم معاه
05:24إن أول حاجة انتبهي إن فيه مشاعر بتخبط
05:28انتباهي لها وطريقة بقى تعامل معاها إن أنا أستقبلها وإن أنا أحتويها
05:36طيب عايزة أقول لك على حاجة إحنا الستات دايما زي ما حضرتك بتقولي كده مشاعرنا سياطة
05:44إزاي أقدر أتغلب على المشاعر السلبية دي وأصك في نفسي؟
05:50هي الحكاية بتبدأ من أنا يعني معظم مشاكلنا بقى إن مفيش يقين في ربنا للأسف
05:57إحنا بنقول بلساننا كده هي الحكاية كلها بتبدأ إن أنا أستخدم عقلي في الحتة اللي ربنا خلقوا عشانها
06:04لإن أنا طول ما أنا أشغل عقلي بالشمال فمش هيجي مين
06:08فأنا أشغلها في الحتة اللي مش ربنا خلقوا عليها هو ربنا خلقنا العقل ده عشان نتدبر
06:13فلما نتدبر ونتأمل في نفسنا كده كويس حتة حتة يحصل إيه في كون ربنا طبعا؟
06:19يحصل إيه؟ يحصل أنا استخدمت عقلي في الحتة بتاعته
06:23فبعد كده يحصل إن أنا الشعور بتاعي تغير لأنها يحصل حالة ملمتينين أصلا
06:28وإيه ده أنا أنا كده أنا خلقت ربنا كده ربنا خلقني بالسيستم الخطير ده
06:34هو ده كون ربنا قادر على كل ده
06:37طيب ربنا اللي عنده الكون الكبير ده ومشغل جسمي بالسيستم ده كله
06:42هستش بقى في الوقت ده حالة اليقين فهبقى من عباد الله
06:46في الوقت ده همشي في حياتي بشعور اليقين فمش هستخدم عقلي في اللي هو بقى
06:52والمشاكل واللي هيحصل إيه والمستقبل فمش هحط في دماغي الحتة دي
06:58هبقى ماشية بقى بنور ربنا
07:01حلوة قلبي عجبني كلامك في حقيقي في ان انت يبقى عندك يقيم بالله
07:06طول ما انت عندك يقيم بالله كل حاجة تتحل
07:09بصراحة عجبني جدا كلامك
07:12طيب أهمية الدعم الأسري والاجتماعي في التخلص على المشاكل أو التاقة السلبية دي
07:20أنا بشايفة ان موضوع المشاعر ده أساسه ان أنا يحصل واعي لكل ست بأهمية المشاعر دي
07:28هو قبل ما تجاوبي على سؤالك هل في فرق ما بين المشاعر السلبية والتاقة السلبية
07:34ما هي المشاعر السلبية هي المشاعر التاقة أصلا
07:38هي هي
07:39أه هي بتخلي الجسم كله بتعمل تدمير للجسم لو أنا ما تعملتش معه صح
07:43لكن هي إيجابية جدا
07:45ايه اللي بيخليها إيه سلبية التعامل السلبي معاها
07:49تعاملنا احنا اللي بيبقى سلبي مش التاقة نفسها
07:52أو الشعور نفسه الشعور نفسه جايب رسالة
07:55التعامل معه هو اللي بيحاوله سلبي. لأن أنا مش بتدرك معناه أو ما بتعاملش معه صح أو ما بتعلمتش يعني إيه أحرر مشاعري
08:03يعني إيه أخرجه. يعني إيه أناقش الفكرة اللي ورا المشاعر اللي وصلتني أصلا للشعور ده.
08:08فيحصل أول مبدأ أناقش الأفكار اللي فوق المشاعر دي تبدأ يحصل الطبقة تنسهر كده معنا أصلا تسيح.
08:17لأن مشاعر ساحة. إحنا دلها كله تحرير مشاعر. يعني عندك اليقين أصلا العبادة نفسها مشاعر.
08:26فازاي أنا أتجاهل جهاز زي ده. كلمة يقين إحنا بنقولها باللسانة.
08:32تعودنا نقول ما تعودناش نحس. فهو تدريب عملي على أنه أحس الشعور.
08:37سواء بقى إيجابي أو سلبي زي ما أنت تقولين. هو كله إيجابي.
08:41بس أحسه عشان أعرف أتعامل معه بطريقة إيجابية. مش أكتر. يعني أحس الشعور وأسمح له يتواجد عشان أعرف وأقرر سلطة.
08:49لو ما سمحتهوش مش هعرف.
08:51طيب عايزة أعرف منك الطرق المحددة للتخلص على المشاعر السلبية.
08:57بصي على المستوى الديني.
09:00أتخلص منها خالص. يعني عايزاكي تقوليلي يا مايا علشان أقدر أتخلص من المشاعر السلبية دي أعمل واحد اثنين تلاتة.
09:10طيب هي بداية السنة الأولى تشافي من أي حاجة تحصل. أنا أستشعر حفظ ربنا.
09:18هستشعره زي ده بالتدريب. حالة ذكر مستمر.
09:22مش ذكر بقى استغفر الله استغفر الله بلساني العقل.
09:25اللي هو أشغل عقلي في التدبر في جسمي وفي تكويني.
09:30حتى أنا أقول يا مايا اللي شايل هم ده شايل هم إيه هو نايم طول الليل صاحي يلاقي أجهزة جسمه كلها شغالة بيدخل التويلت بيقوم يلاقي كل الأجهزة شغالة.
09:40إيه اللي عطلت. مفيش حاجة عطلت. قال أنا من إيه.
09:43فالتدبر ده لوحده بقى على طول. فحالة ذكر غير الامتنان بقى على النعم دي كلها طبعا.
09:49اللي هو أعمل إيه أغمض يعني.
09:51أغمض عيني وأقعد أبص في تكويني كأني أنا جوا جسمي.
09:56أتخيل أني أنا جوا جسمي.
09:58بالضبط. وأبص على كل حاجة بتحصل جوا كأني أنا بالضبط جوا.
10:04إزاي بتنفس. ده في ناس مش مدركة أن قلبها بيدق بتنسى هي عارفة أن قلبها بيدق.
10:09بس مش مدركة.
10:10بدي نفسي وقت أدي إيه أني أنا أقدر أعيش الحالة دي.
10:14والله لو كل يوم خمس دقيقة قبل ما تقومي.
10:16يعني أول ما تقومي من على السرير تبداي تحسي كل حتة في جسمك كده.
10:19وهي شغالة إزاي. لدرجة ممكن تسمعي تحاولي تستشاري هو إيه اللي ماشي في جسمي.
10:25ماشي إزاي. دم دم ماشي إزاي. في أنهي قنوات.
10:28وإزاي بالاستمرارية ده كلها. وإزاي كل الأجهزة دي شغالة مع بعض.
10:32فده لوحده تأمل. فيغسل بقى في الكون نفسه.
10:36مين اللي خلق الجبال بالمنظر ده والشجر كده. وإزاي بيحصل نمول حتى أطفالك نفسهم.
10:44اديني فرصة كده. أنا مايهو عايزة أحس التأمل اللي انتي بتقوديه.
10:50أبدأ أغمض عيوني. ماشي. وأعمل إيه.
10:54احنا دلوقتي يعني عيشة جرامة مع بعض اللحظات تأمل كده عشان نعرف نعيش الإحساس إزاي.
10:59مع أستاذ هيبة. أنا أبدأ أغمض عيوني وعيش التأمل ده إزاي.
11:04هرأي بالنفس اللي داخل خيرك.
11:06اللي هو الشهيك والزفير.
11:10أخد كم نفسك.
11:12أي طريقة. في الأول أنا ما بحبش أديكي لأنه هو الموضوع في العملية نفسها أنتي مش عارفة تسوقي لسه نفسك.
11:19فأنتي لسه بتتعلمي. من فجأة بقى أديكي اعملي كذا وعملي كذا. لكن شوفي النفس داخل خيرك.
11:26بس دايما لأني أصلا أنا ليه عملت كده علشان أنا عارفة دايما أني التأمل باخد نفس عميق.
11:34وباخد شهيك معي أو زفير معي. بنزل كل الطاقة السلبية اللي أقدر متخيلها أو اللي أنا شايلها. صح؟
11:43صح.
11:44أنا وماما ده لسه هو مش بتعينه وعينه.
11:46صح؟
11:47صح.
11:48بعد ما أخدت النفس ونزلت كل الطاقة السلبية بقى. أبدأ أعمل إيه؟
11:53أبدأ أبص على كل حتة جوية.
11:56الأساس أني أنا رائب النفس والنفس ده داخل في أي قناة. يعني أنا بدأ الكلام معاكي أني أنا رائبه.
12:02مش هو أنا عايزة أعرف حتى لو النفس العادي من غير ما أخده بالواسع يعني قوي ولا بأعدات. لا رائبي هو داخل الزي وخارج الزي. ده الهدف.
12:12مرأبة.
12:13المرأبة دي نفسها.
12:14تأمل.
12:15آه دي كده أنا بتأمل مع نفسي. صح؟
12:17أبدأ أسبح داخليا زي ما حضرتك بتقولي ده زي.
12:22مش هتسبحي بقى داخليا انتي هتبصي جوا نفسك ايه الاجهزة اللي جوايا دي شغالة زي؟ جهاز التنفس النفس اللي داخل خارج ده بيدخل ويخرج ازاي؟
12:32كل ده أنا متخيلة.
12:33آه مين اللي خل النفس ده يدخل ويخرج؟ مين اللي خل القلب يدق كده؟
12:39ربنا.
12:40بالضبط.
12:41ربنا والله ويقيمي بالله كامل متكامل أني ربنا موجود ودايما موجود.
12:47بننسى بقى كل ده وننشغل بقى فلان عمل وفلان سوا ودي قالت في حين ان في ناس مش عارفة تتنفس مش عارفة تغنفسها.
12:55فما بندركش قيمة النعمة دي اللي متروح.
12:58كل الستات بتمر بضغوط.
13:01ازاي الست تقدر تحسن من ضغوط الحياة اللي بتعيشها؟
13:06بالتخطيط.
13:08احنا قولنا لا انا بالنسبالي كون ربنا كله ماشي بالتوازي.
13:12فلو انا خططت بالتوازي على كل مستويات حياتي مش بالتوالي لان احنا بنغلط غلطة.
13:19احنا بنركز في هدف.
13:21ودي اكبر غلطة بنقع فيها.
13:22انا مثلا ماشي حياتي كلها بخطة رؤية كاملة لحياتي على كل المستويات.
13:29فهاشتغل في كل مستوى بالنسبة.
13:32اللي بيحصل ايه الغلطة اللي احنا بنغلط فيه؟
13:35ان احنا بنشتغل بالاهداف.
13:37يعني ايه؟
13:38احط هدف قدامي فالهدف ده انا عايز اوصله.
13:41فبنس بقيت الجوانب حياتي فبقى.
13:45فبنكملش.
13:46ايه اللي يخلينا نكمل؟
13:48ان انا اشتغل على كل مستويات حياتي فيحصل ايه؟
13:51فيحصل انا المستويات دي بتخليني اقدر اكمل للحتة اللي انا مش وصللها.
13:57لكن احنا بنعمل ايه بقى؟
13:59هو الهدف.
14:00ونسيب بقى صحتنا.
14:01فده عايزة تنجح في البيزنس مثلا.
14:03نسيب صحتها.
14:04نسيب عيالها.
14:05نسيب بيتها.
14:06نسيب علاقتها بربنا.
14:07نسيب يقعوا منها يقعوا منها.
14:09لان هي مش شايفة غير ده.
14:11فده مش بيحصل.
14:12لان مفيش عندها الصحة اللي تقوم لها ده.
14:15او التزاني النفسي اللي يقوم لها ده.
14:17طيب احنا الستات ده.
14:19ايه الخطوات اللي نتابعها علشان نحافظ على صحتنا النفسية؟
14:25زكر.
14:26اكون طول الوقت في حالة زكر ومحاولة مستمرة.
14:29ان استشعر.
14:30احسس.
14:31اجيب الشعور.
14:32لان احنا من صغرنا حصلنا قمع للمشاعر دي.
14:35يعني ايه؟
14:36ما تيه واحدة بنت تعيط او يحصل حاجة.
14:39ما تعيطيش ايه الا يعني الدلع ده.
14:42ايه الدلع المرئ ده؟
14:43فبقى فيه بصة كده مستمرة لستة نكادية.
14:47فعشان هي ما تبقاش نكادية تبين عكس ما هي حساية.
14:51حتى بها وبالنفسها مش عايزة تقول لنفسها منها بالضيقة.
14:55يعني عايزة طول الوقت تعيش مشاعر مزيفة.
14:58لا انا حاسة بالعكس ان العياد ده فكه.
15:00بالزبط طبعا طبعا.
15:01فكه انا بفكه عن نفسي.
15:02ده نعمة ربنا ادهلنا.
15:04انا هافضل اقول ان المشاعر دي نعمة جبيرة جدا لو استخدمناها بالصح بتاعها.
15:09ان انا استشعرها واعرف هي جاي ليه.
15:13عايزة منك نصيحة اخيرة للستات ازاي يقدروا يعيشوا حياة سعيدة.
15:20وفيها توازن نفسي.
15:22عشان اعيش حياة سعيدة فيها توازن نفسي اعرف انا جاي الدنيا اصلا اعمل ايه.
15:27انا دايما في مثل كده بقوله.
15:29لو الدنيا دي كده شقة او فيلا.
15:33فانا دخلة من باب الشقة خارجة من باب الجنينة بتاع الفيلا.
15:37هقعد شوية في الفيلا دي علشان اتعامل مع الناس ومن خلال تعاملاتي دي يحصل لي نمو وتطور.
15:45اللي بيحصل ايه بقى ان احنا بننسى ان احنا هنخرج من باب الجنينة.
15:50انا عارفة انا خرجة من باب الجنينة هو خلص.
15:52ادراكي الكامل ان انا خرجة بس مش عارفة امتى يخليني طول الوقت مركزة انا قد ايه هتطور جوه الفيلا هنا.
16:00فبيحصل ايه.
16:02الشيطان طبعا هو العدو الاكبر في الحدوث دي كله.
16:06يلحيكي فينسيكي انت جاية الدنيا هنا تعمل ايه.
16:10وينسيكي الكتالوج اللي هو كتاب ربنا اللي انت ماشي بيه.
16:15فيشوف الكتاب ده قايم على ايه بالضبط ويخليك تعمل عكسه.
16:19فالقوانين ربنا تدرج.
16:22لأ انا حايزة ده بالضبط ولو مش ده مش هعمل.
16:25فتقعدي محلك سر.
16:27فكرة ان العبادة نفسها شعور.
16:31لأ انسي المشاعر دي خلص.
16:33مع ان ده الصبر مشاعر.
16:35اليقين مشاعر.
16:37الاسلام نفسه مشاعر.
16:39ازاي انا ابقى مسلمة هو انا مش في سلام.
16:41فين الاسلام بقى.
16:43لو انا مش حاسة بسلام فين بقى الاسلام.
16:45هاخد اخر كلامك السلام.
16:48حقيقي انا في الفقرة دي.
16:50بجد من غير مجملة ومن غير مبلغة.
16:54انا حسيت بالسلام النفسي معاكي.
16:56الله يسعد.
16:57بجد.
16:58انا من الناس اللي ممكن يحصل لي طوطر شوية.
17:02انا في الفقرة دي حسيت بسلام نفسي.
17:06وقد ايه انتي ديتيني طاقة ايجابية.
17:09وقد ايه حسيتيني ان في يقين كبير مهم لازم نتبعه في حياتنا.
17:16وبشكرك ونورتيني.
17:18الله يسعدك.
17:19ويا رب حياتنا كلها تبقى مليانة سلام نفسي ونعيش.
17:24نكون عارفين ان اهم حاجة في الحياة هو اليقين بالله.
17:30اشوفكم على الف خير وهنا بسعادة.
17:33باي باي.