#خطوة_بخطوة - حلقة الجمعة 21 فبراير 2025، ولقاء مع د. نهى الخولي استشاري التحول النفسي السريع، مع الإعلامية شروق فهمي، وحلقة بعنوان "الفرق بين حب النفس والأنانية؟"
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:26يا أهلاً يا أهلاً
00:28حب نفسك جملة بتتقلنا من وقت للتاني
00:32بس ناس كتير ما تعرفش معناها أو مش عارفة أهميتها
00:36في ناس بتترجمها وتقول يعني يبقى آناني
00:39وناس تانية تقول تبقى حب نفسي إزاي يعني أعمل إيه
00:43حب الزات مش معناها آنانية ولا نرجسية
00:46حب الزات يعني إنك تبقى بتدي نفسك حقها
00:49ولما تعرف تحب نفسك هتعرف تحب الآخرين صح
00:53عشان التنك الداخلي بتاعك هيبقى مليان
00:56في الحلقة دي هنعرف كل الخطوات والأسباب
00:59اللي هتخليك تعرف تحب نفسك بشكل صحي
01:02مع ضفتي الدكتورة نوهة الخولي
01:04استشاري التحول النفسي السريع
01:06استنوني بعد الفاصل
01:08موسيقى
01:24برجعنا بعد الفاصل أحب برحب ضفتي
01:26لمنوراني الدكتورة نوهة الخولي
01:28استشاري التحول النفسي السريع
01:30أهلا بحضرتك
01:31أهلا وسهلا إزاي حضرتك
01:32منورة الدنيا
01:33منوكو كلك حقا
01:35مرسي جدا
01:36طيب في ناس كتير يا دكتور نوهة
01:38شايفين أن حب الزيت أو أن أنا أحب نفسي
01:40ده نوع من الأنانية أو النرجسية
01:43وفي ناس تانية ما بتعرفش تحب نفسها أساساً
01:45يعني بتجلب نفسها على الكبيرة والصغيرة
01:48على أي موقف حصل
01:50على أي كلمة قالتها في موقف ما
01:52فعايزين نعرف من حضرتك إيه المفهوم الحقيقي عن حب الزيت
01:56وإزاي نحب نفسنا
01:58كويس أحب نفسي إزاي
02:01أحب نفسي أعرف أول حاجة أقدرها
02:04مش أخسر بيها الأرض
02:06أحب نفسي إزاي ألبي احتياجتها
02:09أحب نفسي إزاي أحترمها
02:12أحب نفسي إزاي أدلعها
02:15أحب نفسي إزاي أني أنا أخد مالي منها
02:19أطبط طبع عليه
02:21ده مش أناني
02:23الأنانية إمتى
02:25إيه الفرق بين الأنانية وحب الزيت
02:27لما أنا ألبي رغباتي على حساب الآخرين
02:32لما أنا أقول أنا وأبعدي الطفون
02:35دي أنانية
02:37لما أدور على الحاجة إلي أنا
02:40وما أشوفش الحوالي
02:42آه القادة العلمية الوحيدة
02:44لا ضرر ولا ضرار
02:46أنا بفدني لأن أنا الأول
02:48وبفيدي الحوالي
02:50الكباية المليانة بتصب على الحوالي
02:53بس الكباية المليانة دي
02:55مين مليها؟ أنا
02:57فأنا آه بدي نفسي أولوية
03:01دي بقى ده أنا بحبها
03:03بس أنا أنا أولوية
03:05ومع مؤخزة كل ما ليش دعوة بي
03:08دي اسمها أنانية
03:10والأنا اللي هي بتاعت قلبي
03:13اللي هو الإجوزتك
03:15اللي هو بيبقى أنا وبس
03:17أنا ربكم العالى أنا وبس
03:20طيب إيه الحاجات اللي ممكن نعملها في حياتنا اليومية؟
03:23تعزز ثقتنا بنفسنا وحبنا لذاتنا
03:27كويس
03:28الثقة بالنفس حاجة وحب بالنفس حاجة
03:31الثقة بالنفس عشان أعز الثقة بنفسي
03:33أول حاجة أنا بقول لنفسي إيه
03:36هل أنا الحوار اللي بعمله مع حالي
03:39أنا لأ
03:40الموضوع ده صعب جدا ده
03:41فأنا هفشل
03:42طيب أوكي هتفشل
03:43طيب أعز نفسي
03:45أحس إن أنا واثقة بنفسي
03:47ابتدي أدي نفسي حاجات صغيرة أعملها
03:51ولما تتعمل
03:52أحطه دم صح طبعا أدرى
03:54أنا برافو
03:55خطوة خطوة
03:56ما بقولش هنبني الأهرامات
03:58لأ هنبني حاجات صغيرة
04:00والمحيط اللي حوالي
04:03يعني فيه ناس لسه بتتأثر بكلام الآخرين
04:06السرك اللي حواليكي أو المحيط اللي حواليكي
04:09يكون داعم للحاجات اللي أنت بتعملها
04:13مش النقد للهدم
04:15فيه نقد للهدم وفيه نقد للبناء
04:18فالمحيط اللي حواليكي
04:20كده أنا بعز الثقة بالنفسي
04:23أحبها بأزقائي
04:24أقعد كده مع نفسي
04:26طيب إنتي إيه اللي بيخليكي تستمتعي بوقتك
04:31غير الهوايات
04:33أنا بقسمها لثلاث حاجات
04:35الحاجة الأولانية على مستوى الروحان
04:38المستوى الثاني على مستوى الوعي
04:41المستوى الثالث على مستوى الجسد
04:44فأنا الثلاثة
04:46الجسد هاخد بالي من صحيتي
04:48محدش هاخد بالي منها غير أنا
04:50دي واحد
04:51المستوى الروح
04:53فأتوصل بالخالق
04:57فأنا كده بعلي من طاقات الروحانية
05:01أجي بقى الوعي
05:03الكلام اللي بقوله الحالي بقى
05:06هل أنا مسكن الكربا وعمال أقطع فحالي
05:09ولا أنا مضغضة عن عيوبي وقول لا أنا مفيش حاجة
05:13لا الحيادية والصدق والشفافية
05:17في وعي دي أهم حاجة
05:20فأنا حققت المعادلة
05:22الروح وعي وجسد
05:25فحبيتني على مستوى الوعي
05:27وحبيتني على مستوى الجسد
05:29وحبيتني على مستوى الروح
05:32طيب دلوقتي فيه خيط رفايع جدا
05:35بين السلبية وبين حب الزيت
05:38أو ثقة بالنفس
05:40اللي هو أنا بحب نفسي كده
05:42يعني شحدة مثلا شايف عيوب معينة
05:44ممكن تتعالج يعني مش انتقاض بقى
05:47شايف نفسه رصد عيوب معينة في شخصيته
05:51بس هو في نفس الوقت ممكن يقول
05:53أنا بحب نفسي كده
05:55واللي عايز يقبلني زي ما أنا يقبلني
05:57وخلاص
05:58طيب أنا ما عنديش مشكلة لما عندي عيوب
06:00بس أهم حاجة أنا أتقبلها
06:02هل العيب ده مؤذي لحالي قبل ما يبقي مؤذي للآخر
06:05ما خلي بالك ما فيه عيب بيبقى مؤذي لبني آدم
06:08وهو مش واخد بالي
06:09ده بيبان فيه واقع اللي هو بيعيشه
06:11لو أنا كمان أنا متقبل نفسي كده
06:14على عيني وعلى رأسي
06:15طيب أنت عارف نقط عيوبك
06:17آه عارفها
06:18اشتغلت عليها
06:20غيرتها
06:22مش عشان حد
06:23عشان نفسك
06:24عشان نفسك
06:25من حب الزي
06:26إن أنا آه أنا بقبلني كما أنا
06:29مع الأخذة بالاعتبار
06:31إن أنا عندي نقط ضعف
06:33نقط قوة
06:34عيوب
06:35وميزات
06:36أبقى واعي بالكلام ده
06:38وعايز أبقى أحسن
06:41أبص بقى
06:42فين الدفوع اللي عندي
06:45المشكلة فين
06:46فين
06:47وأشتغل عليه
06:48أما إن أنا أنا كده مبسوط كده
06:50أنا مرتاح كده طبعاً
06:51بس أنت مبسوط كده مرتاح كده
06:53ما تعملش
06:55ما تأثرش على حواليك بالسلب
06:58مدام أنت حابب تضر نفسك
07:00خليك
07:01هيجي لك وقت تتوجع وتفوق
07:04حلو قوي
07:05يعني ده ممكن مثلاً برضو
07:06نطبقه على comfort zone حضرتك
07:08يعني مثلاً ممكن حد يبقى
07:10ممكن يتطور في شغله جداً
07:12لو هو مثلاً قصر حواجز معينة
07:14بس هو يعني
07:16بيحب أو هو متصالح
07:18مع comfort zone
07:19أو منطقة الأمان بتاعته
07:20لو لا أنا بحب الروتين المعينة
07:22اللي أنا عارفه فأنا عايز
07:23ومبدأ اللي نعرفه
07:24عصر اللي نعرفه
07:25أه بالضبط
07:26فأنا مش خايف أن أنا أقصر الحواجز دي
07:29فأتحط في موقف محرج
07:31أو الكلام ده كله
07:32فأنا أقول لنفسي إيه لا أنا برتاح كده
07:35يعني هو يستغل الجملة مثلاً
07:37اللي هي بتاعت أنا عايز أعمل
07:39اللي يريحني نفسياً
07:41ويستسلم للcomfort زون اللي هو فيه
07:43عمره ما هيكبر
07:44اللي هيستسلم للcomfort زون عمره ما هيكبر
07:47الخوف من التغيير معناه كده
07:49عدم ثقة في النفس
07:51على اتخاذ خطوات
07:53لإحداث التغيير
07:55كويس؟ طيب
07:57إيه المشكلة لو أنا فشلت؟
08:00الكلمة اللي هي طول النهار
08:01أنا فشلت
08:02أنا مارفتش أعمل حاجة
08:03أنا أنا أنا
08:04أنا تعرف كلمة الفشل بالنسبة لي
08:07ما هي إلا محاولة
08:09ما أخدناهاش صح
08:11فعلمتنا غلطنا
08:13فهناخد محاولة تانية فننجح
08:15طيب
08:16الcomfort زون أنا ما أسميها البركة
08:19عشان أبقى واضحة بس
08:20أيوة
08:21هي بركة
08:23المسير البركة دي هتحفن
08:25لأنها مش متجددة
08:27فإذا أنا عايز أعيش
08:29فأنا متجدد في حياتي
08:32ما بقولش هنعمل تغييرات فظيعة
08:34أعمل كل يوم أو عملي كل يوم حاجة
08:37أو عمرك ما عملتيها
08:38حاجة جديدة
08:39عمرك ما عملتيها
08:41هتلاقي نفسك بالتخروج
08:42لا ده مش ده اللي أنا كنت فيه
08:44إيه ده طب دي حاجة كويسة
08:46فالتجديد في نمط الحياة
08:49باوتوماتيكلي بيخليك يتخرجي من الكونفلزون
08:53طيب أنا لو حبيت نفسي
08:55علاقتي باللي حولي هتكون أحسن؟
08:57طبعاً
08:58كوباية مليانة
09:01هتصب على الناس
09:03الفوضى أو هي محتاجة
09:05محتاجة مستعدة
09:07بس أنا فيه نقطة بس عشان إيه
09:09آه هي محتاجة بس أنا غير مسؤولة عن إنجاح الآخرين
09:12آه أنا بساعد بس أنا غير مسؤولة عن أنك إنت تنجح أو لا
09:15أو أنت تنجح يا أولا
09:17أنا بساعد بما لا يضرني
09:20وهذا من حب الذات
09:21فأنا حبيت نفسي
09:22عرفت أقف
09:23شفت قدراتي
09:24شفت مهاراتي
09:25فحعرف أساعد الناس
09:27إنهم يبتدوا ويكملوا
09:30أنا مش مسؤولة أزق
09:32مش مسؤولة عن نتيجة
09:34أنا بوري الطريق فين
09:36وبس
09:38فآه
09:39لما أنا بحب نفسي ببقى
09:41على الأرض
09:42صلبة
09:43صلبة كده آه
09:44فما تهزش
09:45فلا أتفضل حضرتك حضرتك
09:48بس لو أنا من جوه فاضية
09:50حد من الناس إيه
09:52ولا حاجة
09:54ده زي فعلاً لما بنركب الطيارة
09:56وبيبقى فيه الفيديو ده اللي هو الإرشادي
09:58إن أنت حط المسك لنفسك الأول
10:00قبل ما تحطه حتى لأولادك
10:02أو للشخص اللي جنبك
10:04اللي الطفل
10:05حتى هو بس يبقى
10:06نخلص منها مش مشكلة
10:08لما تتكلم عن الطفل
10:10فهو
10:11فقال لك
10:12أنت
10:13خديك كويس
10:15عشان تعرف تنقذ اللي جنبك
10:17ده أبسط شيء
10:19اللي هو أنا لازم أكون كويس
10:21لنفسي أول
10:23ثم للآخرين
10:25فده من أنواع الحب النفس
10:28فيه أمهات كتير جداً
10:30بعد ما بيخلفوا
10:32بيقعدوا مثلاً سنتين تلاتة
10:34في دوامة التربية
10:36ولسه يعني إن هم بتعرفوا على الحياة الجديدة
10:38اللي هم دخلوها
10:39بيحسوا إن هم
10:40لا أنا عايز أخد شوية وقت لنفسي
10:42ألعب رياضة
10:43أمارس هواية
10:44أرجع للشغل
10:45أعمل أي حاجة مختلفة لنفسي
10:47بس بيتخلل
10:49لما بيجوا وعملوا كده وبيطبقوا ده فعلاً
10:51بيتخللوا من مشاعر بالزنب
10:53أو إحساس بالزنب
10:54طيب أنا سايب أولادي لشان كان الوقت ده
10:56أولادي أولى بيه
10:58ويبدأوا هم يحسوا دايماً بالزنب
11:00وبردو طبعاً الأبهات
11:02بس أنا بكلمة الأمهات
11:03شان هم بيبقوا عاطفياً بردو
11:05مرتبطين قوي بالبيبي أو بالكلامات
11:07كويس ماشي
11:08ما هو إحساس بالزنب ده
11:10إحساس خاطئ
11:12إن إحنا نحس بيه
11:14طيب
11:15إحنا قولنا إحنا أولوية
11:17أنا أولوي
11:18طيب ولو أنا مش كويسة
11:20وتعبانة
11:22مودي اللي هتعمل بيه
11:24مع
11:26من يسكن البيت
11:28هل هيبقى هادي
11:30ولا تحت عصبية
11:32إتقاني
11:34في شغلي أو في اللي بأديه
11:36لولادي أو للبورتنر
11:38هيبقى شكله إيه
11:40الطبيعي إن أنا
11:42بطبطب علي الأول
11:44ولكده بطيه بطبطب على حوالي
11:46كويس
11:48مستندش طبطب على المحن
11:50وإنت مش حسس بيه
11:52بس فيه ناس كتير بتبقى عايزة
11:54طبطبها من الآخر برضو عايزين
11:56على الأقل إن حد يحس بيهم
11:58يعني كانوها من أنواع إن إحنا
12:00يعني عايشين مع بعض
12:02مثلاً لو كانوا أزواج أو لو كان
12:04حتى ابنه وأمه أو
12:06يعني عايزين حد يحس بيهم
12:08يحس بيه بس لو ما أخدتهاش
12:10مش هيتدعى
12:12يعني آه
12:14لو هو ما شافش يبقى عنده مشكلة
12:16نوعي خلي بالك
12:18ما شافش يبقى عندك مشكلة فعلاً
12:20آه المشاركة
12:22ده شيء أساسي
12:24بس هنا فيه
12:26نقطة بقى بتقع فيها السيدات
12:28لازم
12:30هو يعمل كده
12:32هو ما عملش كذا
12:34هو مش لازم ولا مفروض
12:36هو الأول خالص
12:38أنت كنت متفينة عليه
12:40الاتفاق الأولين كان إيه
12:42وعلى أساسه بتقولي
12:44لازم أو مفروض
12:46كل واحد ليه أسلوبه في الحياة
12:48كل واحد ليه معطياته في الحياة
12:50كلنا مختلفين
12:52فإحساس الزن بالأم
12:54إن هي مش واغنى وقت النفسها
12:56ده غلط
12:58إزاي هتشحن نفسها
13:00عشان تقدر تأدي
13:02فلازم
13:04وقت ليه
13:06أنا بريح
13:08بغير جو
13:10بخروج عن المألوف
13:12عشان أستمتع بما أقدمه للآخر
13:14أنا أعتقد برضو يا دكتور
13:16إنه الإحساس بالزن ده
13:18بيبقى مصاحب للناس
13:20اللي أنا محاطة بيهم
13:22لو ناس سلبية مثلا الأم دي خرجت
13:24تعمل حاجة لنفسها
13:26فحصل مثلا ماكوف بالصدفة
13:28مثلا طفل وقعت تعور حصل حاجة
13:30فبعدين
13:32أي حد مثلا الأب مثلا أو حد من
13:34الأسرة
13:36يلوموا عليها
13:38كنتي فين في الوقت ده
13:40أنتي السبب أو يحملوها بطاقة سلبية فضيعة
13:42فهي تحرم تقول
13:44طب والله أنا خرجة تاني من عملي
13:46بيتغطوا عليها نفسيا
13:48أنه أنت كنتي فين
13:50كأنها عملت جريمة أنها أخذت شوية وقت لنفسها
13:52هو مبدأ واحد
13:54من القائل يعني لما يجيلي الكلام
13:56من القائل
13:58المقربين للأسف
14:00تعالوا وعيشوا وعيشتي
14:02وبعد كده تكلموا
14:04تعالوا أقعدوا مكاني
14:06وأحكموا
14:08أن لو حصل
14:10أن الولد لقدر الله حصل له حاجة
14:12بوجودي أو عدمه
14:14كان حيحصل
14:16بالضبط كده فأنا
14:18مسؤولة عني
14:20مسؤولة عن الآخرين لما أبقى متواجدة
14:22مين المتواجد
14:24في هذا الوقت يعني المعنى صح
14:26أنا ما أديش ودني
14:28لكل كلمة تتقال
14:30لأن اللي قدامي مش عايش عيشتي
14:32اللي قدامي مش عارفني
14:34كويس
14:36اللي قدامي مش نفس تفكيري
14:38فبالتالي أنا بسمع بس
14:40وعمري ما أحط نفسي
14:42موقف دفاع
14:44لأن لو اتحطيت موقف دفاع
14:46ححس بالزن بأن أنا السبب
14:48أنت مش السبب
14:50طيب في ناس بتقول
14:52يعني لا أنا بحب فلان
14:54أكتر من نفسي سواء بقى
14:56زوج زوجة أولاد
14:58أم أب أياً كان
15:00فبيقلك لا ده أنا بحبه أكتر من نفسي
15:02فهو هل ممكن حد
15:04يحب حد أكتر من نفسه فعلاً
15:06هل ده صح؟
15:08لا مش صح
15:10حتى لو أقرب الناس؟
15:12حتى لو كان أقرب الناس
15:14أنت بتحب مامتك وباباك
15:16بس لو أنت تعبتي
15:18مين هيشيل
15:20من المفروض أن الأسرة هي اللي بتشيل
15:22كويس
15:24لو حبيت حد أكتر من نفسي
15:26بعدها أنا علاقة غير صحية
15:28غير صحية
15:30ولو لقيت نفسك بتيجي على نفسك
15:32في هذه العلاقة أوقف يقيمي
15:34مش العادي
15:36أن أنا أيجي على نفسي
15:38عشان القدام يبقى راضي
15:40أو القدام يبقى مبسوط
15:42أين أنا في هذه المعادلة؟
15:44حضرتك قلتي حاجة مهمة جداً
15:46يعني لازم أقف عن ده
15:48ما عليش أقطع حضرتك هنا
15:50أن أنا فين؟
15:52في المعادلة دي
15:54فالمشكلة أن الناس كتير بتشوف
15:56يعني الصيد بتاعها
15:58أو الجانب بتاعها هي بشكل آناني
16:00وبتشوفش الصيد بتاع الآخر
16:02يعني بتشوف أن هي مصلحتي فين
16:04من الموقف ده أو الموضوع ده
16:06ومن غير ما هي بتمحي
16:08الحق الآخر
16:10أن هو يبقى يحط نفسه أولاً
16:12هما إحنا غلطنا في الاختيار
16:14إيبا المواقف بتبين
16:16إنك إنت
16:18إذا أنت لم تحكم
16:20أنا بحبش كلمة أحكم
16:22الحكم إلا لله
16:24أنا بقول تقييم الموقف
16:26إذا أنت مش هتقيم الموقف بحياتي
16:28من الوجهة النظر بتاعتي
16:30وبتاعتك
16:32إيبا العلاقة دي فيها هاجة غلطة
16:34طيب
16:36إن هو مش طبيعي
16:38إن أنا
16:40ثوابها إيديكي مش أقضي بعض
16:42فأنت بتقييم إزاي
16:44تازم
16:46القدام يسمعني وأنا أسمع القدام
16:48وهي مش دخلين خنقها
16:50إحنا دخلين عشان نحل لها موقف
16:52وكل ما صوتنا
16:54بيعلى كل ما أروحنا بعيدة
16:56فإحنا دخلين نحل لها موقف
16:58دائماً نوجد نظري
17:00واحد اثنين ثلاثة ودائماً بقول
17:02في أي موقف
17:04بيحصل بين طرفين
17:06النية إيه
17:08أطلع من غلطان
17:10ولا النية إن أنا حل
17:12لو أطلع من غلطان يبقى دي خنقها ومش هتخلص
17:14دلوقتي في جملة
17:16أنا ضحيت عشان ولادي
17:18حضرتك معيها
17:20ما بحبايش
17:22أنا ما بحبش ضحيت
17:24ضحيتي بقى أنا فنيت نفسي للآخر
17:26نسمعك كتير
17:28هي التضحية
17:30اللي هي
17:32أنا وقفت في ظهره
17:34مش ضحي
17:36ضحيتي
17:38وأضحي ليه
17:40السؤال أضحي ليه
17:42وحضحي من وقتي
17:44مثلاً أعمل في نفسي
17:46أنا بقى خلاص لو أنا بشتغل أسيب الشغل
17:48لو أنا بعمل يعني
17:50سؤال أين أنا في
17:52في أي معدل
17:54في أنا اللي بدي
17:56الناس دي يا جماعة
17:58أنا فين
18:00يعني أنا لازم أخد بالي من نفسي
18:02لازم أتشحن داخلياً
18:04عشان أعرف أدي
18:06مش هصوب هوا
18:08فلازم أنا
18:10أشحن نفسي
18:12لازم أنا أخد بالي من نفسي
18:14لازم أنا أدي نفسي وقت
18:16أرتاح فيه
18:18بغض النظر أعمل
18:20فلانة عليك كذا
18:22لازم أرتاح عشان أقوم
18:24في ناس مثلاً
18:26من نوع بالمنوعة التضحيات
18:28مثلاً بنسمعها كثير
18:30أم تقول أنا حتى ما جبتش هدوم لنفسي
18:32عشان أجيب هدوم لولادي
18:34دي غلط غلط جداً
18:36قوليه
18:38ما تببستي زيهم
18:40بلاش عشانك
18:42شاركيهم فرحتك
18:44هم حتى لما يشوفوا مامتهم مبسوطة
18:46وأعتقد ده برضو بيبين عليها
18:48في طاقتها في شكلها في توهجها
18:50ولو أنا ما بقولش
18:52رح نجيب سنيات
18:54حاجات بسيطة
18:56فأنا بشارك
18:58ولادي فرحتهم
19:00أتوا جيبتوا حاجة جديدة
19:02أنا جيبت أنا كمان
19:04لبس العيد حتى
19:06كلنا نجيب
19:08مش لازم بنفس الكمية
19:10ونفس القدر بس
19:12المشاركة ده في حد
19:14بيخلي النفسية أعلى
19:16بكتير سواء للأم
19:18والولاد والبارتنير
19:20اللي هو إحنا
19:22منشار أو من التشارك
19:24في مشار
19:26واحدة مشار البهجة
19:28مشار
19:30أعرف اللي هو
19:32نحن كلنا مع بعض
19:34مافيش حدا مطفي
19:36مافيش طرف مطفي في الموضوع
19:38أنا لما بقول
19:40بقول لأي امرأة
19:42متزوجة وعندها أولاد
19:44وتعول ووا ووا ووا خليكي شمس
19:46وتخليكي الشمعة
19:48بم تحترقي من أجل الآخرين
19:50بل تشرقي من أجل الآخرين
19:52هاير والله
19:54كلها كلام جميل جدا جدا
19:56يعني كله طاقة إيجابية وكله
19:58تحس كده أن الواحد عايز دلوقتي يقوم
20:00يعمل حاجة إيجابية دلوقتي
20:02طيب المقارنات
20:04طبعا ناس كتير جدا
20:06غصبا عنها وفي زمن السوشيال ميديا
20:08والتفاخر والتباهي
20:10والكلام ده كله بيبقى غصبا عن
20:12الواحد ساعات بيقارن حياته بحياة الآخرين
20:14بسفرية بلبس
20:16بشغلة بترقية بأي أن كان
20:18بيشوف إيه
20:20فهل ده بيأثر على الثقة بالنفس؟
20:22في ناس كتير بيتأثر
20:24بالموضوع طيب أنا عايز أسألك
20:26طيب ونعالجوه إزاي طيب؟
20:28نعالجوه إزاي دلوقتي نجع تاني نحن لسنا
20:30سوا سيا
20:32فأنا بقارن أنا مثلا
20:34أنا هقارن بيسين
20:36طيب تعالي إيه وجه المقارنة؟
20:38يعني
20:40إحنا زي بعض؟
20:42إنتي بتقارن
20:44في مقارنة سلبية وفي مقارنة إيجابية
20:46كل حاجة في الدنيا ليها سلبي وليها إيجابي
20:48أنا هقارن بيها إيجابي
20:50دي عندها كذا وكذا
20:52طيب ياعملتها إزاي؟
20:54فتبقى لي كحافظ
20:56إن أنا أعمل
20:58مش عشان أبقى زيها
21:00بس أنا هعمل بصمتي أنا
21:02المقارنة السلبية
21:04فيها حاجتين تقعد تنم على الست
21:06وتحسدها وتجيب
21:08كل الحاجات وتندم في حظها
21:10دي لا بتقدم ولا بتأخذ
21:12وتفضل مكانها
21:14ويزيد علي الأحقاد النفسية
21:16وإن إزاي دي تبقى أحسن مني
21:18وإن وإن وإن وأنا فيا إيه
21:20وتخشي بقى
21:22وتقول
21:24أنا مش واسقة في نفسي هي
21:26ما أقوله لنفسي
21:28فهو
21:30واقع
21:32الكلمة اللي بقولها
21:34أنا فشلة
21:36هتبقى فشلة
21:38أنا بقى بعرفش
21:40هتمش هتقرأتلي
21:42أنا ما عنديش ثقة في نفسي هتبقى
21:44طول عمرك مهزوزة
21:46طريقة حوارك لنفسك
21:48لازم تخدي بالك منها بقى
21:50الحوار الداخلي مع النفس ده مهم جدا
21:52ده اللي بيفرق
21:54بالضبط لأن أنتي القائدة لهذا الجسد وهذا العقل
21:56هتقولي له
21:58أنا شطرة
22:00هيصدق أني شطرة
22:02أنا خايبة وكل
22:04الظروف ضدي
22:06هتلاقي حتى لو
22:08ظرفه بسيط جدا هتكبريه
22:10شفته أنا مش قلتلكه
22:12كل الحاجة ضدي
22:14هو الحاجة
22:16اللي أنت بتفكر فيها بتشوفها على طول حواليك
22:18أفكارك أقدارك
22:20وكل متوقع نقات
22:22طب نعمل إيه
22:24مثلا هل نكتب ده ولا نقوله لنفسنا
22:26إزاي؟ أنا بحب الكتاب
22:28يعني أنا بحب
22:30اللي هو
22:32بحب الكتابة اللي هو في الحوار
22:34مع الذات
22:36لو مثلا حصل موقف في الشغل وانفعلت
22:38انفعال مالوش أي لازم
22:40أرجع أكتب الموقف ده على الورقة
22:42من غير مشاعر
22:44وأقيم الموقف
22:46طب انتي ليه عملت دي كده
22:48في ناس بيحبوا
22:50يتكلموا مع نفسهم
22:52حوار الداخلي
22:54بس من فضلكو في الحوار الداخلي
22:56ما تمسكش
22:58الكرباك
23:00لو أجلد الذات
23:02لو سمحتو من فضلكو
23:04بلا شكرباك
23:06خليك صادق أو خليكي صادقة جدا
23:08إصدقية عالية
23:10حصل كذا
23:12وكانت نيتي كذا
23:14فحصل كذا
23:16فبالتالي هتلاقي المشهد
23:18كله بيض
23:20ده المطلوب
23:22سواء بالحوار أو بالكتابة
23:24طيب إزاي ممكن أحاول
23:26ألم نفسي جوايا
23:28لحب الذات
23:30حساس نفسي
23:32هو أنا متألمة لي
23:34أنا موجوعة لي
23:36موجوعة عشان عايزة
23:38أعيش في الوجع والألم
23:40وأعيش أدور الضحية
23:42ولا الألم ده جاي لي
23:44عشان ننبيه من النقطة الضعفة
23:46الجواية فلازم أخذ بالي منها
23:48فهنا دي
23:50حولتها لي
23:52لدافع خليني أقوم
23:54وتخطى
23:56وأكمل
23:58وما أفضلش في مكاني طول عمري
24:00كده أنا حاولت
24:02الألم
24:04أحب الذات
24:06طيب إزاي ما خليش
24:08كلام الناس أو الانتقاضات من الناس
24:10تأثر فيي أنا وفي ثقتي بنفسي
24:12وبحبي النفسي
24:14سؤال من هم
24:16الناس
24:18إن المحيطين
24:20ميل روبينز
24:22كانت بتقول لدن خليهم دعهم
24:24يتحدثون دعهم
24:26يتصرفون دعهم
24:28يعملوا ما عايزون
24:30كلامهم
24:32يساوي تفكيرهم
24:34كلامهم
24:36يساوي
24:38طريقة
24:40النفسيتهم
24:42بيعبروا عنها إزاي
24:44ولا تعبر عني
24:46دي عينيهم مش عيني
24:48بس خصوصا عن الواحد برضو
24:50الدكتور الواحد بيتأثر
24:52مثلا حد قاله الكلام بيبقى جارح
24:54إلغوا من قموسكم
24:56كلمة غصبا عني
24:58مفيش حاجة
25:00في الدنيا تتعمل غصبا عنك
25:02أنت من
25:04تتيح للكلمة
25:06أن تؤثر فيك
25:08أنت من تتيح للفعل
25:10أن يؤثر فيك
25:12كلمة جادة
25:14ما عجبتنيش طلع
25:16ما فيه ودنيين
25:18طلعت داخل اتنين طلعت من هنا
25:20لما تتقال هبص للشخص ده
25:22هو مين اللي بيتكلم
25:24أنا ما قولش نقلل منه
25:26لا أنت بتقوله على أي أساس
25:28والله فيه حاجات جوهرية
25:30في شغلي
25:32هبصلها بعيني
25:34لاعتبار من غير
25:36ما ثقة في نفسي تتهز
25:38طيب إزاي أعمل
25:40الحماية دي
25:42إزاي أعمل الحماية دي منه
25:44أن كلام الناس ما يأثرش فيه
25:46أنه تمام أنه ممكن أعدي
25:48لكن فيه برضو داخليا ممكن
25:50أعمل نفسي مش سامع
25:52أو أعمل نفسي مش مزعلين
25:54بس أنا حقيقي من جوه
25:56ممكن أكون اتقصرت بس أنا بكابر
25:58أنا ما اتقصرتش بس أنا بكابر
26:00أنا مش عايزة أكابر
26:02أنا اتقصرت اتوجعت اتوجعتي ليه
26:04على طول في ساعتها
26:06الكلمة واجعتني ليه
26:08الكلمة دي بالذات واجعتني ليه
26:10يبقى فيه حاجة عندي نقطة ضعف واجعيني
26:12فهو جيه على الجرح ودسه
26:14فحق في ساعتها
26:16آه أنا حاسفة نفسي نايم أتدايق
26:18أنا حاسفة نفسي أعمل حوار مع حالي
26:20أنا حاسفة أتدايق
26:22السبب
26:24مرة في مرة في مرة
26:26هتلاقي نفسك بتسمعي الكلام
26:28اللي حواليك ولا كأنه يعنيك
26:30طيب في سؤال من الجمهور
26:32عايزة أسأله لحضرتك وعايزة إجابة سريعة
26:34عليه أنا بشتري لنفسي
26:36هدايا ولبس وبهتم بمظهري جدا
26:38بس للأسف أنا دايما عندي عدم
26:40ردة لإني ببص على غيري
26:42على طول مشغولة بالمقارنة
26:44هل تبقى للتفكير دا عشان أهدى نفسيا؟
26:46أنا بقارن ليه؟
26:48بقارن ليه عشان أحس أني أحسن؟
26:50يعني عندي مشكلة هنا
26:52أني أنا بقايم نفسي من
26:54الآخرين أو بقايم نفسي من
26:56الحاجات المقتنيات
26:58يبقى أنا ما عنديش
27:00تأدير لذاتي صح
27:02أو يمكن يا دكتور
27:04علشان هي بتقول أنه
27:06بتهتم بمظهرها وبالهدايا
27:08يمكن داخليا هي بتهتمش بنفسها
27:10غذاء الروح زي ما بيقولوا
27:12أو روحانيات زي ما حرك قولت في الأول خالص
27:14بتقسميهم لكذا شق
27:16فمنهم روحانيات
27:18أو حاجة بتريحني نفسيا
27:20هي
27:22ما دام أنا باهتم بالشكل الخارجي
27:24وباهتمش بالمضمون
27:26يبقى المضمون أساساً مش سليم
27:28طب المضمون الجوهر مش سليم
27:30فبتدي أقارن أعيز أشتري أشتري أشتري
27:32وأجيب وأجيب وأجيب وبرضه مش مبسوطة
27:34مفيش ردة
27:36بمعنى أنك
27:38أنت مش مكتفية بحالك
27:40تشتري حاجات فأنتي بصي
27:42لنفسك الأول من جوه
27:44أنت ليه مش سعيد
27:46ليه مش رضية
27:48اسألني نفسك السؤال ده دايماً
27:50وبعد كده هتلاقي نفسك بقى
27:52بتنقل حاجة لتناسبك
27:54بتجيب الحاجة اللي أنت عايزها
27:56وبس
27:58شكراً جزيلاً يا دكتور نورتيني النهاردة
28:00ونصاحك كانت جميلة جداً جداً
28:02ومفيدة لكل المشاهدين
28:04ومشكراً جداً لوجودك معنا النهاردة
28:06شكراً لكم جزيلاً
28:08ومرحباً بكم في حلقة جديدة
28:10وموضوع جديد من برنامج خطوة خطوة
28:38موسيقى
28:40موسيقى
28:42موسيقى
28:44موسيقى
28:46موسيقى
28:48موسيقى
28:50موسيقى
28:52موسيقى
28:54موسيقى
28:56موسيقى
28:58موسيقى
29:00موسيقى
29:02موسيقى
29:04موسيقى
29:06موسيقى
29:08موسيقى