جميعنا ننتظر عطلة نهاية الأسبوع لنستطيع النوم لوقت متأخر، فهل هذه العادة صحية؟ إليك الإجابة في هذا الفيديو القصير
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00من منا لا يهوى النوم لوقت متأخر في عطلة نهاية الأسبوع؟
00:04اتضح أن هذه العادة صحية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
00:09إذ أظهرت دراسة كبيرة تضمنت أكثر من 90 ألف مشترك على مدى 14 سنة
00:15أن الأشخاص الذين ينامون كثيراً في عطلة نهاية الأسبوع
00:19أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب
00:22وقد تصل نسبة خفاض الخطر إلى 20%
00:25مقارنة بالأشخاص الذين لا يعوضون نقص النوم
00:30يذكر أن النوم أقل من 7 ساعات يومياً
00:33قد يكون سبباً للعديد من الأمراض
00:36ومنها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين على المدى الطويل
00:42لذلك ينصح بتعويض ساعات حرمان النوم خلال أيام العطلة