Le soleil est de retour, apportant douceur et bien-être. Mais alors quels sont ses bienfaits ? Réponse avec notre spécialiste santé, Margaux de Frouville.
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00:00Avant de passer à la météo avec Marc, on va parler de la météo. Avec Margot, le soleil est là et on se disait ce matin qu'on n'avait pas vu de lumière depuis si longtemps.
00:09Que ce soleil nous éblouit comme il nous fait du bien.
00:12Ça fait du bien au moral et pas que, puisqu'on sait que ça favorise la production de vitamine D qui est essentielle pour nos muscles, pour nos os, pour notre système immunitaire.
00:23On va produire des endorphines, la bonne humeur, le bien-être et aussi de la sérotonine, un neurotransmetteur très utile pour régler notre horloge et nos cycles veille-sommeil.
00:34Donc de la lumière un peu et un peu d'UV, oui, mais l'exposition excessive, c'est une autre histoire parce qu'on sait, il faut bien se rappeler que l'intensité des UV n'est pas corrélée à la température.
00:44Donc méfiance dès ses premiers soleils. Vous voyez cette carte où on a déjà un indice d'UV de 3 ou 4 dans la plupart des régions, ce qui n'est pas négligeable selon le docteur Catherine Oliver-Gouty,
00:53que j'ai jointe du syndicat des dermatos, qui conseille de se protéger la peau dès maintenant avec plusieurs astuces pour les femmes.
00:58C'est une blague ?
00:59Non, non, il faut le faire. 3 ou 4, c'est pas négligeable.
01:02Pour les femmes ou même pour les hommes, un petit boîtier teinté qui permet de mettre une crème de jour avant et de le sortir à l'heure du déjeuner quand on va en terrasse.
01:11Par exemple, pour les personnes qui font du sport ou du vélo, une crème solaire qui ne coule pas dans les yeux, il y a des fluides solaires sport.
01:17Et puis, mention spéciale, vous avez vu cette affiche pour la montagne, on ne se méfie pas.
01:21Ah oui, coup de soleil à la montagne, c'est dangereux.
01:23L'intensité d'UV augmente de 10% tous les 1000 mètres dénivelés, donc ça peut vite être très puissant.
01:29Et l'intensité des UV est 30% plus élevée à la montagne qu'à la plage, on n'y pense pas forcément, d'où cette campagne, vous avez vu, avec l'école de ski internationale.
01:36Est-ce que c'est vrai que pour synthétiser la vitamine D, il ne faut pas porter de lunettes de soleil quand on profite du soleil en extérieur ?
01:42Non, c'est faux. En revanche, il faut volontiers s'exposer les avant-bras, mais 15 minutes suffisent à la production de vitamine D,
01:48donc on ne va pas se laisser griller pendant deux heures dans un parc.
01:52Et surtout, on ne se prend pas trop la tête et on profite du soleil ce week-end.
01:54On profite, ça fait du bien au moral.