Y'a pas soleil en ce moment ... Quel impact ça peut avoir sur ta santé ? On t'explique !
#soleil #santé #moral #science #incurieuxwetrust
#soleil #santé #moral #science #incurieuxwetrust
Catégorie
📚
ÉducationTranscription
00:00Elles, Lyonnais, c'est quoi ça ?
00:01Les autres, dites rien !
00:02Non, parce qu'on a vérifié.
00:03Depuis début février, vous avez eu que 5 heures de soleil.
00:06Et c'est pas bon pour vous !
00:08Si t'es tout déprimé ou crevé en ce moment, ça peut être lié.
00:11Le soleil a un impact direct sur notre santé.
00:14Déjà, via la vitamine D.
00:15En cas de carence, on risque des faiblesses musculaires,
00:18des hôtes plus fragiles, un système immunitaire moins performant.
00:21Et niveau stress et fatigue, c'est la même.
00:23Tu risques des troubles de l'humeur, plus d'anxiété, de tristesse,
00:26et des troubles de sommeil comme ça perturbe la sécrétion de mélatonine.
00:30En gros, une exposition optimale serait
00:321 tiers de ta surface corporelle pendant 15 minutes,
00:35vers midi, pour un max d'ensoleillement, 3 fois par semaine.
00:37On peut compenser un peu par l'alimentation,
00:40mais la plus grande partie vient de notre exposition au soleil.
00:42Et les personnes les plus à risque sont les bébés,
00:44les personnes âgées, obèses ou fragiles,
00:46et les personnes à la peau foncée ou qui s'exposent vraiment peu au soleil.
00:50Alors, si tu as des symptômes,
00:52n'hésite pas à en parler à ton médecin pour faire des examens
00:54et voir si tu as besoin de te complémenter.