À l'occasion de la journée du sommeil, prévue le 14 mars, l'Institut national du sommeil et de la vigilance alerte sur la somnolence et ses risques. D'après son étude, un quart des Français déclare dormir moins de six heures par nuit.
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00:00Oui, le sommeil des Français est très mauvais. En moyenne, les Français dorment 6h43.
00:09C'est le résultat de cette étude que vous révélez aujourd'hui.
00:11Oui. Et effectivement, on parle de privation de sommeil.
00:15En fait, les Français sont privés de sommeil, ils ont une dette de sommeil.
00:19Pourquoi ils ont cette dette de sommeil ? Parce qu'il y a plusieurs raisons.
00:23La première raison, c'est qu'il y a un temps de transport qui est assez long,
00:27donc les gens se lèvent très tôt, à des heures très, très, très tôt.
00:32Et donc, en fait, ils se privent naturellement de sommeil.
00:35Donc, ils sont en privation de sommeil.
00:37Les conséquences, c'est la somnolence diurne, accident de la route.
00:41Un tiers des accidents de la route sont dus à la somnolence au volant.
00:44Mais aussi, on peut avoir comme explication un trouble qui s'appelle
00:48le syndrome d'apnée du sommeil, qui perturbe nos nuits.
00:52Donc, en fait, on a un sommeil complètement fragmenté.
00:55Et ce sommeil fragmenté a des conséquences aussi dans la journée,
00:59une somnolence diurne avec accident de la route, accident du travail aussi.
01:04Et vous allez nous dire comment on peut lutter contre ça,
01:06c'est-à-dire à la fois améliorer notre sommeil,
01:09lutter contre l'apnée du sommeil comme vous venez de l'évoquer.
01:11Et puis, les conseils pour à la fois allonger nos nuits,
01:15mais aussi lutter contre la somnolence dans la journée.
01:18Maxime Elbas, ça veut quand même dire qu'il y a de très nombreux Français
01:21qui dorment même moins de 6 heures par 24 heures.
01:23C'est vraiment là, là, on se met en danger.
01:25Là, on se met en danger parce qu'on le sait.
01:27Toutes les études ont montré que si vous dormez moins de 6 heures par 24 heures,
01:32vous avez des conséquences comme des troubles cardiovasculaires,
01:35du diabète, Alzheimer, cancer à terme.
01:39Donc, c'est assez préoccupant.
01:42Il faut vraiment avoir un...
01:45alerter les pouvoirs publics pour bien prendre en charge notre sommeil.
01:50Et donc, il faut vraiment avoir une bonne hygiène de sommeil.
01:53Mais je pense à...