Ceux qui dorment moins de sept heures durant la semaine ont tout intérêt à rattraper leur sommeil le week-end quitte à casser le rythme. Selon une récente étude, les personnes rattrapant leurs heures de sommeil réduisent ainsi de 20% le risque de maladies cardiaques.
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00:00Plutôt grasse matinée ou lève-tôt. Les Français sont partagés.
00:05Grasse mat', très grasse mat'. J'adore dormir donc voilà.
00:08J'essaye mais c'est compliqué avec les enfants.
00:10J'essaie d'être toujours très régulier, 9 heures par jour.
00:12Je me dis que comme ça j'ai pas besoin de faire de grasse mat'.
00:14Pourtant, une longue nuit peut être bénéfique pour la santé.
00:18Ceux qui dorment moins de 7 heures durant la semaine
00:20ont tout intérêt à rattraper leur sommeil, quitte à casser le rythme.
00:24Le fait même d'avoir un rythme irrégulier le week-end
00:28puisqu'ils vont dormir plus et plus tard, va quand même compenser partiellement,
00:33enfin compenser en tout cas d'une manière suffisante sans doute,
00:37pour le cœur, afin que cette fonction cardiaque se fasse quand même bien.
00:42Selon une récente étude, les personnes rattrapant leurs heures de sommeil
00:46réduisent ainsi de 20% le risque de maladie cardiaque.
00:49Parce qu'on sait que les fréquences cardiaques plus élevées
00:53peuvent être un facteur de risque également.
00:55Le fait de récupérer, de dormir permet de voir ralentir la fréquence cardiaque,
01:01de voir baisser la pression artérielle, ce qui est un élément fondamental également.
01:06Pour réduire les risques cardiovasculaires, il est également conseillé de faire du sport,
01:10de ne pas fumer et d'adopter une alimentation équilibrée.