Gut health: 5 consigli per riequilibrare la flora batterica

Composta da batteri benefici, la flora intestinale ha il compito fondamentale di difenderci dall’attacco dei batteri dannosi e prevenire lo sviluppo di eventuali patologie. Ecco cinque consigli da mettere in atto per mantenerla in equilibrio, qualora risultasse alterata.

Per prima cosa, un'alimentazione equilibrata è fondamentale. Infatti frutta, verdura e legumi risultano essere le fonti migliori di sostanze nutritive per la flora batterica intestinale: si tratta di alimenti ricchi di fibre che vengono metabolizzati dalla stessa flora batterica. Anche l’attività fisica regolare è stata associata alla promozione della crescita dei batteri benefici, contribuendo a migliorare la salute dell’intestino. Invece gli antibiotici, pur essendo necessari in molti casi, possono distruggere sia i batteri nocivi che quelli benefici. È importante, dunque, usarli solo quando strettamente necessario.

Nel video di Amica.it, si scoprono i restanti due consigli per mantenere una flora batterica intestinale in equilibrio.

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