Los cambios internos son los más importantes para la vida de un ser humano, para ello, se debe lograr un equilibrio que abrace la parte física y la espiritual. Es por ello, que en esta nueva emisión de Actitud Saludable, nuestra moderadora Anabell Estrada recibió a la mentora de bienestar femenino Saulibeth Rivas, con quien sostuvo una conversación amena sobre el equilibrio que debemos alcanzar las mujeres entre todos los roles que cumplimos en la cotidianidad.
Síguenos:
@conanabell
@anabellestradag
@actitudsaludabletv_
THREADS: @vtv_canal8
MASTODON: @VTVCANAL8
TELEGRAM: VTVCanal8
Instagram: @VTV_Canal8
TIK TOK: @VTVC anal.8
Facebook: VTVCanal8
YouTube: La Noticia VTV
YouTube: Venezolana de Televisión
Dailymotion.com/VTV
Síguenos:
@conanabell
@anabellestradag
@actitudsaludabletv_
THREADS: @vtv_canal8
MASTODON: @VTVCANAL8
TELEGRAM: VTVCanal8
Instagram: @VTV_Canal8
TIK TOK: @VTVC anal.8
Facebook: VTVCanal8
YouTube: La Noticia VTV
YouTube: Venezolana de Televisión
Dailymotion.com/VTV
Categoría
🗞
NoticiasTranscripción
00:00actitud saludable es un espacio presentado por banco de venezuela donde el mayor valor eres tú
00:16actitud saludable es presentado por diseños sol ángel pinto amigos así comenzamos actitud
00:25saludable buenos días para todas y todos y por supuesto desde ya invitarles para que nos sigan
00:29a través de arroba actitud saludable tv piso mi cuenta arroba con anabel y el 0 4 12 1 3 7 8 9 24 para que ustedes puedan interactuar con nosotros a través de la mensajería nosotros preparados porque vamos a estar hablando sobre un tema el cambio más importante es el interno por ello quiero compartir con ustedes un material para darle inicio a esta amena entrevista que vamos a sostener en estos minutos durante esta mañana así que veamos
00:53el cambio más importante es interno conocerás cómo estás alimentando tu cuerpo y tu psiqui la vinculación entre el alimento psíquico emocional y real lo que impide nutrirte orgánicamente
01:09ajá y cómo lograr ese equilibrio ya saulivet rivas mentora de bienestar femenino nos acompaña para compartir en esta mañana muchos temas ya estábamos hablando por acá bueno ese esa esa conversación
01:22también a que entre mujeres siempre se da sobre todo cuando son esos temas que son muy nuestros no saulivet pero el cambio más importante es lo interno cuéntanos un poco a qué nos estamos
01:32refiriendo porque si bien es cierto cubrimos muchos roles tenemos muchos desafíos como mujeres pero siempre estamos buscando tener ese equilibrio podemos lograrlo
01:41claro que sí para eso estamos aquí para conversar sobre esta posibilidad que hay que construir porque las mujeres estamos como en el camino de un modo de ser para el otro
01:54desde que estamos en la gestación nos preparan con nuestra formación de nuestro adn ya nuestras madres luego en la comunidad para servir a los demás y nunca nos hablan de cómo
02:08nutrirnos a nosotras mismas cómo hacer un espacio para servirte a ti de hechos muchas mujeres de las que yo acompaño dicen y eso no es egoísmo
02:18es que creemos hasta que de cierto punto cuando caemos en cuenta en eso que tú mencionas en qué momento nos damos cuenta que es necesario alimentarnos
02:27a nosotras en cuanto a cómo somos mujeres virtuosas que somos tenemos muchísimas capacidades pero nos cuesta muchísimo alentar además a tener tener esa comunicación
02:37porque siempre es la comunicación externa alentar a quienes nos rodean pero nosotras es muy difícil
02:44sí es muy difícil porque como te decía no estamos acostumbradas ni educadas para sostener nuestra propia energía
02:53lo que se forma es para acompañar y sostener y nutrir al entorno entonces obviamente tú dices y cómo se hace eso no y cómo lo identificas
03:03yo creo que una de las formas de identificar tu capacidad de nutrirte es cuando el alma comienza a pedir
03:10y bueno eso parece súper abstracto pero resulta que el alma comienza a pedir y a muchas de nosotras nos pasa cuando llegamos a casa
03:19por ejemplo luego de una larga jornada laboral
03:23tenemos comenzamos con atender a los niños cuidar esto a ordenar la casa y sientes como una tristeza
03:31un vacío un vacío es como un vacío es literal el vacío del alma sientes que se te fue el día y de hecho te hace la misma pregunta y que hice hoy y en que se me fue el día
03:45no esa es el alma hablando porque sientes que no hay recompensa no en lo que estás haciendo en ese día a día ojo llega un momento en que
03:53total estás realizando todas tus actividades cumples con los chamos la tarea el trabajo la familia pero pareciera que eso no no recompensa lo que tú realmente quieres
04:04no no te nutres no te sientes recompensada porque no te sientes contigo no te sientes internamente
04:13satisfecha eso tiene que ver con la incapacidad de detenernos
04:18yo mando una tarea súper compleja a las mujeres emprendedoras hoy no hagan nada
04:24como así imagínate que yo no puedo perder tiempo esto me dejo de ser productiva tenemos conectada la productividad a un hacer constante
04:33la productividad a logros externos y no a la productividad que te da el descanso para poder escucharte
04:42ahí está la clave para aprender a aprender a escucharte pero eso es un músculo porque como dijimos no nos enseña
04:50entonces cómo hacer esas pequeñas prácticas yo digo empieza por el café empieza por el café en la mañana cuando te vayas a tomar
04:58tómalo en serio sentada porque también se toma el café caminando maquillándote en el carro en el termo
05:06no hay espacio y mientras no hay espacio para escucharte no hay espacio para escribir
05:13y poder por lo menos hacer un insight me siento así estamos desconectada nuestra mente nuestro cuerpo y obviamente nuestras emociones
05:24hay una etapa en la vida donde uno comienza a experimentar esa sensación y lo digo además con propiedad porque llega un punto en donde tú dices
05:30ajá estoy haciendo estoy en ese ser constante pero sí pareciera que todo está desconectado tu mente tu alma tu cuerpo todo va en dirección totalmente diferente y es donde tú dices ajá y dónde es la cosa para dónde es que voy
05:44cómo es que se come todo esto porque si ya los hijos están creciendo cada quien va a sostener y va a realizar su proyecto no muy particular pero ese proyecto como persona como ser humano como mujer en qué momento lo estás realizando
05:59yo creo que muchas mujeres se deben sentir identificada además que pasamos por situaciones de la vida que de repente se sobrevienen
06:05pérdida de familiares rupturas relaciones amorosas temas económicos y todo eso va fracturando de alguna manera ese camino que tú vas andando
06:16pero es propicio también que nosotros aprendamos lo que tú dices cómo hacerlo además del café qué otra práctica podemos nosotros vincular para quienes están allí
06:26yo soy amante del journal de la escritura de escribir darte un pequeño espacio para escribir porque cuando empiezas escribiendo te das cuenta que a lo mejor
06:38estás triste o a lo mejor hay algo que celebrar y no ni te lo ha celebrado porque eso sí para la autoexigencia estamos hechas las mujeres pero para celebrar los logros nos cuesta sentarnos y decir oye pero esto sí estuvo bien
06:54o logré esto y también sentir la energía y los químicos que corresponden a los logros entonces nos cuesta porque vivimos en una velocidad y autoexigencia muy alta
07:10acaba esto no solamente con la posibilidad de hacer cambios internos tú no puedes cambiar lo que no conoces
07:17ciertamente no no yo quiero cambiar yo quiero ser una mejor versión de mí
07:23ajá y cómo se logra eso
07:26qué es lo primero que tú le dices a las personas como recomendaciones para hacer esa mejor versión de sí misma
07:31comienza a escucharte y para escucharte comienza a ser pequeños espacios de silencio
07:36eso también cuesta muchísimo si estamos en la casa con el celular con el televisor con una cantidad de ruido
07:43más el ruido mental obvio que es parte de nuestro diálogo interno
07:49y ya voy en qué momento respiras entonces hacer pequeñas respiraciones la muchas mujeres me dicen cada vez que escucho que me mandan a meditar me entra una crisis
08:00no estamos acostumbrados
08:01porque no estamos acostumbrados de hecho cuando le dice cierra los ojos le puede dar como
08:06taquicardia claro es tanta la velocidad
08:10que detener un momento pausar un momento respirar puede sentir que que el sistema
08:18te cambia y es el sistema autónomo el que tenemos siempre en simpático en alerta en
08:25responder a otro nutrir a otros hacer hacer hacer y nuestra alma va pidiendo
08:32nutrición entonces la nutrir el alma femenina son esas cosas que hacían las abuelas y las
08:39ancestras como escuchar música pintar de repente poder danzar un poco maquillar
08:45hacer contacto con la tierra si vas a cocinar no hacerlo como deberías
08:49sino desde el disfrute cualquier cosa que disfrute porque la desconexión con el
08:55disfrute es la desconexión con la vida misma y eso nos cuesta mucho hasta estamos en
09:01cama en un hospital y queriendo entonces ay no cuando vuelves a estar sana o me
09:06prometo que claro y esas promesas mientras tanto la vida van dando y tú no te das cuenta
09:11porque no vives el día de hoy sino que es pendiente de ese futuro o de lo que fue y no vives el
09:16bueno se ve el día de las madres oliva ya tenemos que ir cerrando lastimosamente esta
09:19conversación pero es bien importante que tú compartas porque no una recomendación
09:24como disfrutar con esa mujer con mamá pero sobre todo alentando ese enriquecimiento del
09:29alma del espíritu de la mente a mí siempre me preguntan cómo ser una buena madre la buena
09:34madre para mí es la madre que tiene capacidad de nutrición personal manda menos los hijos no le
09:40cuadra sus expectativas y sus sueños a los hijos y es capaz de enseñarles el amor
09:46propio y sobre todo cuando estás criando niñas el amor propio los límites y poder
09:52recrear un espacio personal entonces a todas las madres están sosteniendo siempre la
09:57energía de otro de las que lo rodea ese espacio para nutrirse para acompañarse a
10:03sí misma y para dar pequeños cambios no tiene que hacer un gran cambio en estilo de vida
10:08puedes hacer pequeños pero son contundentes para ti misma excelente tus redes sociales puntos de
10:12contacto en instagram estoy como riva saulibet y en página web estoy como saulibet
10:17riva.com excelente bueno nos acompañarás de seguro en otro programa como actitud saludable
10:21yo quiero cerrar con una frase como siempre lo hacemos para inspirar porque
10:24sencillamente eso es lo que tenemos que hacer buscar y conectar nuevamente con esa
10:28inspiración muy al interno así que mujer yo te invito a eso sobre todo que este fin de
10:33semana no solamente hagas de compartir un compartir más sino compartir al interno desde
10:37lo que tú quieres desde ese deseo muy genuino que yo estoy segura que cada uno lo tiene
10:41miren vamos con una frase de albert einstein dice lo siguiente la vida la vida es muy peligrosa no
10:48las personas que hacen el mal sino porque se sientan a ver lo que pasa así que les dejo esa
10:52reflexión feliz día venís las gracias por acompañarnos en estos minutos con mucha actitud
10:56saludable saben que cada martes y jueves les acompañamos desde las 10 hasta las 10 y 30 de
11:00mañana así que se les quiere enormemente todo lo mejor para ustedes actitud saludable es un espacio
11:06presentado por banco de venezuela donde el mayor valor eres tú
11:10actitud saludable es presentado por diseños sol ángel pinto