En tu programa Actitud Saludable, nuestra conductora Anabell Estrada, conversará con el médico, Rafael Arciniegas, especialista en Psiquiatría y Obesología, sobre los cambios metabólicos durante la menopausia. El doctor nos explicará cómo la disminución de estrógenos influye en la acumulación de grasa abdominal y cómo mantener un peso saludable a través de una alimentación balanceada, ejercicio regular y un buen descanso.
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NoticiasTranscripción
00:00Amigos y amigos, muy buenos días.
00:03¿Cómo están ustedes?
00:04Nosotros súper contentos de acompañarles una vez más.
00:07Esto es Actitud Saludable.
00:08Les saluda como siempre Anabel Estrada en nombre de todo
00:11nuestro equipo maravilloso, equipo técnico,
00:14equipo de producción.
00:15Y hoy vamos a estar paseándonos por dos secciones bien
00:17interesantes.
00:18Atentos con actitud inclusiva y también con nota saludable.
00:22Esas respuestas que hacen nuestros especialistas a esas
00:25inquietudes que ustedes nos envían a través de
00:27arrobaactitudesaludable.tvpiso y mi cuenta de Arroba con Anabel.
00:31Hoy vamos a estar hablando con Rafael Arciniegas,
00:33un tema bien interesante.
00:35¿Por qué?
00:35Bueno, porque la llegada de la menopausia trae algunas
00:39consecuencias para las chicas.
00:41Así que esto está vinculado con la parte metabólica.
00:43¿Quieres conocer los detalles?
00:45Pónganse muy cómodos porque así comenzamos.
00:48Atitud saludable, saludable, actitud saludable.
00:57Atitud saludable, saludable, actitud saludable.
01:05Amigas y amigos, y ya en esta parte estamos en la grata
01:12compañía de nuestro querido entrevistado del día de hoy,
01:15Rafael Arciniegas, quien es psiquiatra, además obesólogo,
01:19quien ya nos ha acompañado en otras oportunidades con mucha
01:21actitud saludable y hoy llega también en esa intención,
01:24en dar esas guías, sobre todo para las damas.
01:28Porque cuando se llega a la menopausia poco conocemos sobre
01:31esta etapa o cuando llega resulta que estamos descubriendo
01:35todo lo que conviene con ella, ¿verdad?
01:38Pero a veces no podemos amolarnos a esa situación.
01:41El metabolismo, los cambios del metabolismo en esta etapa de la
01:44mujer también son parte importante.
01:46Rafael, cuéntanos un poco y, por supuesto,
01:48para orientar a todas esas chicas.
01:51Bueno, encantado de estar aquí en tu programa y con toda tu
01:55audiencia.
01:56Una de las cosas más importantes que vamos a hablar hoy es tratar
01:59de simplificar los cambios que existen,
02:03pero entender cómo nosotros podemos compensarlos,
02:07en este caso las chicas, y también que sus esposos,
02:11sus compañeros, sus hijos tengan una concepción y tengan
02:17consideración con la mujer en esta etapa que quizás sea la
02:22etapa de mayor duración.
02:24Mira que no lo había visto desde ese punto de vista.
02:27Hay un climaterio entre los cuarenta y tantos y los 50 y ya
02:32francamente a partir de los 53 años casi todas las mujeres
02:36entran en menopausia.
02:38¿Y estarán en menopausia hasta cuándo?
02:40Hasta el final de sus días.
02:42Entonces Dios mediante la abuelita de uno dura hasta los
02:4593.
02:46Estamos hablando de que debemos prepararnos para una etapa que
02:49puede durar treinta y tantos años, cuarenta y tantos años.
02:53Imagínate, eso significa que tenemos que documentarnos,
02:57conocer y conocernos a nosotras, a nosotras mismas, ¿verdad?
03:01Porque a veces por desconocernos es que a veces el choque cuando
03:05llega la etapa de la menopausia, y lo digo por referencia de
03:09familiares que a veces escuchamos los calorones,
03:12los cambios de humor, lo que como ya no me cae bien o antes
03:17se acostumbraba a comer aquello y tal cosa.
03:19Entonces creo que es un cambio que va a pasarle a todas,
03:23pero pasa de manera diferente.
03:25Cuéntanos un poco, ¿cómo es eso lo del metabolismo?
03:27Porque uno puede decir que no tiene influencia en lo que
03:31tiene que ver con el cambio de la mujer ya cuando llega a cierta
03:35edad.
03:36O quizás el por qué, para entender.
03:39Bueno, estamos hablando, porque yo soy director de una unidad
03:43que precisamente se especializa en el trabajo de sobrepeso y
03:46obesidad.
03:48Entonces, como psiquiatra hay varios cambios emocionales que
03:53van a influenciar en lo que se llama el apetito selectivo,
03:57lo que tú vas a buscar.
03:59Y eso cambia en la menopausia.
04:02Y como obesólogo, hay que estudiar lo que se llama la
04:08tasa metabólica basal, que disminuye por varios aspectos.
04:12Porque la parte de lo que es el metabolismo en sí,
04:15eso se lo dejamos a nuestros especialistas de endocrinología
04:19y ginecología de la mujer.
04:22Pero, bueno, o ginecología en realidad.
04:24Lo que te quiero decir es, por ejemplo,
04:27un cambio bien interesante.
04:30Por cada misma cantidad de células grasas en una mujer
04:37fértil y en un hombre de la misma edad,
04:40ustedes tienen más de una hormona que se llama la
04:44leptina.
04:46Y esa leptina le da a ustedes la lectura totalmente inconsciente
04:51de cuánta energía tienes.
04:54Eso hace que la mujer deba, y eso es importante que lo sepan,
04:58las chicas que no están en menopausia deban comer menos
05:01que sus parejas.
05:03Ajá.
05:03O sea, que tenemos que preparar, eso es una preparación
05:06prácticamente, el identificar eso.
05:08Sí, eso lo vemos continuamente en la consulta.
05:11Las parejas hermosamente van, comen afuera, comparten.
05:16Y entonces la chica empieza a comer la misma porción que el
05:19hombre.
05:20Y va a engordar ella mucho más que él.
05:23A pesar de que la comida tenga un balance calórico altísimo,
05:27supongamos comidas grasosas, llenas de carbohidratos,
05:31no es lo mismo para ella porque ella tiene un metabolismo basal
05:34menor.
05:35Es decir, un gasto de calorías menor sin actividad física.
05:39Imagínate.
05:40Pero además es que ella debía reconocer,
05:42y aquí es donde está, no es un regaño,
05:44pero sí es decirle, ella sí va comiendo lentamente,
05:50ella va a sentir saciedad previamente.
05:53Cuando nosotros vemos unas parejas donde ninguno de los
05:56dos tiene sobrepeso, nos podemos fijar en la práctica
06:00que él va a comer más que ella.
06:03O que ella va a decir, papi, no puedo más.
06:05No puedo hasta aquí.
06:07Y entonces, vamos a poner un ejemplo.
06:10Esa pizza no se reparte en cuatro slice y cuatro slice.
06:14En porciones iguales no.
06:15No, no debe ser.
06:16A menos que ella sea demasiado corpulenta, muy alta,
06:20haga mucha actividad física, que son otras cosas.
06:23Eso que te iba a decir, las características físicas
06:25influyen también.
06:26Que son pistas que le van a decir a la persona cómo evitar
06:31el sobrepeso y la obesidad, no solamente en la menopausia,
06:35más allí.
06:36¿Por qué más allí?
06:39La cantidad de nuevos casos, que es la incidencia,
06:43y la prevalencia, que son los casos nuevos más los casos que
06:47se traían, hacen que la mujer sufra de obesidad en todas sus
06:53etapas de la vida con más intensidad en la menopausia.
06:57Imagínate.
06:58O sea, que entonces es importante orientar desde ya
07:01a todas las damas, sobre todo quienes van después de 40 años,
07:05que es la edad promedio en donde ya comienzan a presentarse
07:09algunos signos de la menopausia o llegada a la menopausia,
07:14cómo combinar mejor los alimentos,
07:16cómo podríamos nosotros de alguna manera guiar para que
07:19eso no sea después un tema más traumático para las chicas.
07:24Sí.
07:24Fíjate que nosotros somos bastante permisivos en nuestra
07:28unidad.
07:29Es más, los pacientes me dicen, pero es que a mí no me habían
07:32sinvergüenciado nunca.
07:36Porque hay grasas muy buenas, ¿sí?
07:38Como el aguacate, la oliva, el aceite de la misma,
07:42los frutos secos que te producen saciedad.
07:44Exacto.
07:44Entonces no los quitemos.
07:46Hay carbohidratos que también.
07:47Los mantenemos.
07:48Sí.
07:48Hay carbohidratos que también te van a ayudar,
07:51que no son tan ultraprocesados.
07:53Yuca, por ejemplo, la misma arepa que hay que rescatarla
07:57como un excelente desayuno.
07:59No sé si sabían, pero en una competencia internacional de
08:04todos los desayunos mundiales, la arepa ganó.
08:09La arepa le ganó a todos los desayunos de toda América,
08:11de todos los países.
08:12Es decir, nos llevamos medalla de oro, pues.
08:14Bueno, por cómo está además concebida este alimento.
08:18No solo la arepa, porque no es la arepa sola.
08:21Es la arepa con queso, la arepa con huevo.
08:23La arepa con un ingrediente alto en proteína,
08:26que es el desayuno típico venezolano.
08:28Que es el que nos encanta.
08:29Sí, porque la arepa también es de Colombia,
08:31pero ¿a qué hay que decirlo?
08:32Ellos no la combinan.
08:34Nosotros sí.
08:35Mira, Rafael, en la próxima parte me gustaría que
08:38compartieras con nosotros un poco cómo ese proceso
08:42metabólico.
08:44Además, ya ha llegado lo que tiene que ver con la etapa de
08:48la menopausia.
08:50Cambia, pero además, ¿cómo podemos coayudar para que ese
08:52proceso, bueno, ayude a las mujeres a mantener ese peso
08:57ideal?
08:57Porque a veces el trastorno viene en esa etapa.
09:00No puedes perder masa muscular o se perde mucho.
09:04A veces pasa al inverso.
09:05Entonces, eso es bien importante para darle esa guía.
09:07Nosotros les invitamos para que ustedes estén ahí atentos.
09:10Vamos a ver Actitud Inclusiva.
09:12Ya volvemos.
09:23Muy buenos días a todas las personas que nos sintonizan.
09:26Hoy Actitud Inclusiva conocerá la fundación Tus Manos, Tu Voz.
09:31Acompáñenme.
09:34Me encuentro con la profesora Mariela.
09:37Cuéntanos un poquito de la fundación.
09:40Buenos días.
09:41Bueno, la fundación Tus Manos, Tu Voz es una organización sin
09:45fines de lucro que está dirigida a niños, niñas,
09:49adolescentes, personas adultas sordas.
09:52También se benefician sus familiares y cualquier persona
09:56que quiera realmente interesarse en la cultura y saber sobre la
10:01comunidad sorda.
10:03¿Cuáles son las actividades que realizan aquí?
10:07Bueno, la fundación Tus Manos, Tu Voz realiza actividades o
10:10servicios dependiendo de nuestras áreas de atención.
10:13Tenemos cinco áreas de atención, las cuales son área de cultura
10:17sorda, formación y educación para el trabajo, pedagogía,
10:21tenemos el área de orientación y psicología y el área recreativa.
10:25Dependiendo de cada una de esas áreas realizamos algunas
10:27actividades.
10:28Por ejemplo, en el área de cultura sorda,
10:30lo más importante, hacemos el intercambio cultural entre
10:33todos los sordos.
10:34Ellos hacen intercambios comunicativos y, por supuesto,
10:36ofrecemos los cursos de lengua de señas venezolanas en la
10:39comunidad.
10:40En el área de pedagogía damos todo lo que es el refuerzo
10:43pedagógico a nuestros niños sordos en las áreas
10:45instrumentales de lectura, escritura y matemática.
10:49En el área de educación para el trabajo damos cursos de
10:52formación para el emprendimiento de nuestros muchachos sordos.
10:56En el área de psicología y orientación atendemos todo lo
11:00que es la parte del desarrollo de la personalidad,
11:02identidad sorda, la atención a la familia también en función
11:06del trabajo que se hace con los niños jóvenes y adultos sordos.
11:10Y en el área recreativa uno de los aspectos más importantes,
11:13sobre todo en este periodo vacacional,
11:15es que hacemos planes y actividades vacacionales para
11:17nuestros niños sordos.
11:19Me encuentro con la profesora Bismari.
11:22Cuéntanos un poquito de lo que haces aquí.
11:25Hola, soy la encargada de la área de cultura sorda.
11:28En esta área trabajamos los cursos de las lenguas de señas
11:32para la comunidad.
11:33También trabajamos un poco sobre los encuentros de sordos.
11:36¿Qué son los encuentros de sordos?
11:38Es un tema en especial que los sordos tengan ideas o inquietud
11:42y ellos nos hacen llegar el tema.
11:44Nosotros nos organizamos e impartimos esos conocimientos
11:48a los sordos que desean.
11:50En los cursos de lengua de seña trabajamos con nuestros
11:53modelos lingüísticos.
11:54Se le da la parte teórica, la parte práctica.
11:57Son tres niveles y se forman usuarios de la lengua de seña.
12:02En la fundación mi cargo o mi responsabilidad directa es
12:08enseñar a estos muchachos geniales, futuros artistas,
12:12el hecho de dibujar correctamente,
12:15de sentirse de verdad muy entregado a su trabajo y
12:19enseñarles técnicas de dibujo y de pintura artística.
12:22Estoy muy satisfecho con ellos puesto que han demostrado que
12:27tienen un gran talento, lo cual hay que darles el apoyo como
12:31a todos los que quieran participar dentro de esta gran
12:35fundación.
12:46Me encuentro con Carlos.
12:48Cuéntame un poquito de tu experiencia aquí.
12:51Bien, la experiencia acá ha sido una experiencia de verdad genial.
12:55Tuve la oportunidad de realizar los cursos,
12:56la formación completa acá como usuario de la lengua.
13:00Y esto, digamos que me ha abierto otras perspectivas en
13:03cuanto a lo que es la población sorda,
13:05la comunidad sorda de acá de la ciudad de Los Teques.
13:09Compartir diferentes actividades con ellos y ahora, bueno,
13:12ser voluntario también dentro de la fundación.
13:14Ya para finalizar, me encuentro con unos participantes de la
13:18fundación.
13:19Cuéntame tu experiencia en la fundación.
13:25Gracias.
13:26Mi experiencia.
13:28Yo estaba en mi casa ayudando a mi familia.
13:31Después me avisaron.
13:32La profe Mariela me avisó.
13:33Hablo con mi papá para que viniera a la fundación.
13:36Yo me acerqué y me encuentro con Mariela.
13:39Empezamos a conversar.
13:41Mire, es tu decisión, no es obligado.
13:43Si tú quieres venir y participar con nosotros.
13:45A mí me gustó mucho.
13:47También ayudar a las personas sordas que necesitan que esté,
13:51bueno, por fa, ayúdame con palabras, con vocabulario.
13:54Bueno, yo lo ayudo.
13:55Yo lo animo.
13:56¿Para qué?
13:56Para que tu futuro sea mejor.
13:59¿Qué es lo que más te gusta de estar aquí?
14:05A mí me gusta, este, es aquí en fundación.
14:08Me gusta trabajar con la maestra Mariela.
14:13Con Mariela, con la profesora Bismari, con todos los niños.
14:18Este, ¿qué hacemos?
14:19Bueno, hay señas que son difíciles y, bueno,
14:21nos ayudan, nos enseñan.
14:24Me gusta hacer las tareas.
14:25Me gusta aprender.
14:26También me gusta hacer el curso de pulsera.
14:29Me gusta todo, todo.
14:42De esta manera, así despedimos Attitud Inclusiva.
14:45¡Chao!
14:47¡Chao!
15:10Actitud Saludable te recomienda.
15:12Comprender la anorexia, la bulimia y el trastorno por
15:15atracón, texto literario de los médicos María Lora Meller y
15:19Luis Sánchez Flanel.
15:21En este libro se podrán encontrar una serie de
15:24recomendaciones prácticas acerca del abordaje multidisciplinario
15:28al tratamiento de los distintos trastornos de la conducta
15:31alimentaria.
15:34Amigas y amigos, avanzamos y en esta segunda parte de nuestro
15:37programa seguimos en la grata compañía de Rafael Arciniega,
15:40psiquiatra y obesólogo.
15:41Venimos desarrollando un tema bien interesante que tiene que
15:45ver con la variación del metabolismo cuando llega la
15:48menopausia.
15:48Ya nos has dado algunas herramientas bien interesantes,
15:52pero en la parte anterior me había quedado la duda en
15:55cuánto, o sobre todo, orientar a las chicas.
15:57Porque claro, la menopausia, y ya lo hablábamos,
15:59está como ligado a la obesidad, a que, bueno,
16:03te quedas ahí en un peso que de repente no te resulta,
16:06pero a veces pasa lo contrario.
16:08A veces pierdes masa muscular.
16:11Eso es importante también porque a veces preocupa, ¿no?
16:14Cuando tenías 40 años, mira, yo me veía así, más voluptuosa.
16:18Ahora que ya pasé los 50, ahora me siento que estoy como más
16:21delgada.
16:21¿Eso también tiene que ver con esas etapas de la menopausia?
16:26Lo que llamamos una etapa crítica es una etapa donde hay
16:29una lluvia de acontecimientos.
16:31Lo primero que ocurre es una disminución impresionante de
16:34estrógeno porque ya no lo necesita el organismo femenino
16:38porque no está fértil.
16:40Entonces, no va a concebir, los estrógenos bajan de manera
16:44significativa y la composición corporal va a variar en tres
16:50elementos de manera bastante significativa.
16:53Por ejemplo, grasa, densidad ósea, mineral,
16:57es decir, tus componentes porque ahí se proclive la chica a
17:05osteopenia y osteoporosis y también pierdes masa muscular.
17:10Pero, ojo, perdemos toda masa muscular a partir de los 36,
17:1537 años si no somos activos.
17:18Una de las cosas más importantes de entender es que a medida de
17:21manera lineal, después de alcanzar un pico entre 25 y 27
17:26años, si no hacemos actividad física de fuerza,
17:31de fuerza, porque hay de resistencia que, por ejemplo,
17:35trotar, caminar rápido, aeróbicos,
17:38como tirarse, que son importantes,
17:41nadar de manera suave y de fuerza,
17:45donde tú levantas más fuerza que lo que usualmente haces para
17:49tratar de compensar la pérdida muscular y se logra, se logra.
17:56Entonces, no es solamente decirle a la mujer,
17:59vas a perder estrógeno, vas a bajarte,
18:01va a aumentarte la grasa y además la vas a perder de los
18:05sitios más bellos de la mujer.
18:07Lo que siempre nos preocupa, exactamente.
18:10Y se distribuye la grasa, lamentablemente,
18:13hacia el centro y hacia lo interno del centro,
18:17que es visceralmente.
18:18Entonces, se coloniza el hígado y el páncreas de grasa de una
18:23manera que antes no lo hacía en la mujer,
18:25porque la mujer tiene una protección con los estrógenos
18:28diferente al hombre.
18:30El hombre ya desde los 20 años puede engordar,
18:33engordamos de manera central.
18:35Ustedes prácticamente no.
18:37Ahora, ¿sabes qué es importante sobre manera?
18:40Que si una muchacha adolescente está gordita,
18:44lo que está es prácticamente estableciendo un periodo ya
18:49luego de la fertilidad de obesidad mórbida.
18:53Porque en la etapa de la adolescencia,
18:55donde hay más estrógeno, hay una explosión,
18:58hay un aumento de masa muscular,
18:59hay una captación de densidad mineral u ósea.
19:02O sea, todo está en la flor, en la explosión.
19:05Lo que deberían ser son muchachas que tuvieran más
19:09actividad física y menos ingreso calórico.
19:12Siempre nos ponemos a ponerle dietas a los hombres,
19:15a las mujeres, a los niños.
19:17Lo que yo quiero aquí enfatizar es que la actividad física no
19:21solo es para gastar calorías, también es para preservar tu
19:25musculatura.
19:27Tu resistencia.
19:28Aumentar la tasa metabólica.
19:29Aquí tengo una calculadora.
19:31Cualquier ejemplo podemos decirle cuál es la tasa
19:33metabólica.
19:33Claro que sí.
19:34Porque se aumenta la tasa metabólica cuando yo camino,
19:38cuando yo voy en el día.
19:39Pero sobre todo, si yo me cargo de unos 3,
19:414 kilos de musculatura por ejercicio de fuerza y luego
19:45camino.
19:46No es la misma cantidad de calorías gastadas.
19:50O sea, y la recomendación es como combinar esas tres
19:53actividades en donde tú puedas tener como un equilibrio en tu
19:56cuerpo.
19:57La parte muscular, la parte de resistencia y además quemar las
20:01calorías.
20:01¿Cómo pudiésemos nosotros de alguna manera vender una pauta
20:05sencilla para que las personas también lo puedan hacer?
20:07Sobre todo las chicas.
20:08Sí.
20:09Bueno, por ejemplo, desmitificar que el gimnasio es para hombres.
20:13OK.
20:14El gimnasio y las pesas son para hombres y son para mujeres.
20:18Eso ya ahorita está bastante de moda.
20:21Las mujeres están haciendo sus pesas.
20:23Incluso uno ve mujeres de 50 y tantos bien hermosas.
20:29¿Por qué?
20:30Porque a pesar de que hay una disminución estrogénica, ojo,
20:35tenemos ahorita unas cantidades de fármacos,
20:38terapia hormonal sustitutiva, que no lo llevo yo,
20:41lo lleva la parte del ginecólogo, de la unidad.
20:45Terapia incluso de una prolongada y controlada a
20:53través de un chip, segregación de hormonas,
20:58que lo que hacen es como estirar un poco y progresivamente
21:02disminuir esa ruptura estrogénica.
21:07¿Saben dónde se utiliza más?
21:08Por ejemplo, cuando la mujer ha tenido que ser estereotomizada.
21:13Le han tenido que quitar el útero, lo que llaman la matriz,
21:16y sus ovarios por cualquier causa.
21:18Porque ahí entras al quirófano, fértil,
21:21y sales menopáusica en dos horas.
21:23Sí, automáticamente.
21:26Entonces, ¿qué tendría que hacer una persona que ya está
21:29entrando en menopausia 40 o que ya entró en menopausia 50?
21:34Cuidar las cantidades, sobre todo bajar hidratos de
21:38carbono, carbohidratos, bajar grasas,
21:43aumentar la carga proteica.
21:46Pero eso no basta.
21:47Salir a caminar, si puede, nadar, subir.
21:51Por ejemplo, aquí que estamos en Caracas es el hábitat.
21:54Porque no es el hecho nada más de la naturaleza,
21:56que ya es extraordinario.
21:58Porque psiquiátricamente lo que más va a sufrir una persona con
22:03menopausia es un periodo de adaptación donde abunda tu
22:08tristeza y tu ansiedad.
22:11Y ambas cosas se incluyen en el sobrepeso porque te dan
22:16apetito selectivo.
22:17Cuando estás triste, cuando estás ansioso, ¿qué haces?
22:20Comes lo que más te gusta.
22:22El chocolate, el dulce, sí, lo que más te apetece.
22:25Que sí, que no vas a ver nunca a nadie que está triste comiéndote
22:28una ensalada.
22:28Sí.
22:29Ay, sí, me voy a comer una ovejeta.
22:32Entonces, vas a buscar un apetito que choque,
22:35que sea fuerte, que te compense de manera importante tu malestar.
22:41Esos son apetitos, esos son alimentos que tienen
22:45muchísima descarga en el sistema de recompensa cerebral.
22:50Tienen que ser multisápticos.
22:53Ahora bien, nadie dice, bueno, no te comas un helado,
22:56no te comas algo de vez en cuando.
22:57¿Pero qué pasa?
22:59Como decimos coloquialmente, quémalo, gasta.
23:03Claro.
23:04Cuando subimos montañas, bajamos montañas,
23:07el tema no es caminata, es que caminata con fuerza al mismo
23:10tiempo.
23:11Desarrolla masa muscular, pero también una bicicleta intensa.
23:16Y repito, las pesas no son solo para los varones,
23:21las pesas son para toda la familia.
23:23Y yo diría uno de los mensajes más importantes para cuidar
23:27a nuestras abuelas es que si la masa muscular disminuye de
23:32manera muy rápida, porque no contrarrestamos nada,
23:37van a haber más fracturas, van a haber más caídas,
23:40porque vas a tener menos equilibrio.
23:43Y por ejemplo, la fractura más importante.
23:46La cadera.
23:47Exacto.
23:48La de cadera que puede dejar a la gente encamada.
23:51Así es, eso es lo que no queremos realmente.
23:53Así que mire, Rafael, se nos está terminando aquí el tiempo.
23:56Y bueno, la verdad que es un tema bastante extenso.
23:58Quisiera que, bueno, nos visitaras nuevamente con
24:01mucha actitud saludable, pero bueno,
24:03compartir los datos donde las personas te puedan ubicar para,
24:07bueno, complementar más información.
24:09A todo el equipo, porque son trabajos de equipo,
24:12la obesidad es un problema genético.
24:14Quería decirles también que lo tenía en mente.
24:18No a todas las personas le va a pasar lo mismo.
24:21No es una receta única, los humanos somos muy diversos,
24:24gracias a Dios, y eso es hermoso.
24:26Entonces, la cuenta es doctorarsiniegas,
24:30doctor, no abreviado, y ahí estamos en el Instagram.
24:34Y también estamos físicamente en el Centro Clínico Profesional
24:38Caracas, en San Bernardino, a la orden.
24:40Perfecto.
24:41Bueno, y nosotros te esperamos nuevamente con mucha actitud
24:43saludable.
24:43Gracias por acompañarnos y ustedes esperamos que todas
24:46estas herramientas sirvan de mucha utilidad para, ¿qué?
24:48Para tener una mejor vida saludable.
24:51Amigas y amigos, nos despedimos y, por supuesto,
24:53deseándoles todo lo mejor en este día.
24:55Hasta una próxima entrega.
24:57Saber y saberlo demostrar es valer dos veces.
25:02Baltasar Gracián.
25:03Saludable, saludable, actitud saludable.
25:07Actitud saludable, saludable, actitud saludable.
25:11Actitud saludable, saludable, actitud saludable.
25:15Actitud saludable, saludable, actitud saludable.
25:19Actitud saludable, saludable, actitud saludable.
25:23Actitud saludable, saludable.
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