Raffermir son corps sans l'épuiser. Telle est la promesse du pilates, un sport imaginé à l'origine pour soulager les douleurs des patients en milieu hospitalier. Depuis, les salles de sport du monde entier proposent cette forme de gym douce (mais efficace !). Envie de vous y mettre ? Ça tombe bien, la coach Julie Ferrez nous livre 3 exercices basiques pour débuter en pilates.
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