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Présentation du programme d'intersaison cadet et crabos (cycle 1, été 2017)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
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il y a 7 ans
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1:25
I
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Circuit gainage
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2:24
Séance de course N°1
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1:58
Situation d'entraînement au contact : arrachage du ballon
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
3:08
Circuit musculaire N°2 - Bloc A
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2:38
Circuit musculaire N°2 - Bloc B
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:35
Séance de vitesse : Bloc N°3
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:08
Séance de musculation n°2 (travail en salle)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:02
Séance de musculation n°2 (travail sans salle)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:31
Séance de course N°2
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
5:15
Récupération active N°2
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4:02
Circuit mobilité et gainage
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1:19
Séance de musculation n°1 (travail en salle)
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5:10
Récupération active N°1
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2:05
Circuit musculaire N°1 - Bloc B
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0:34
Séance de vitesse : Bloc N°1
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2:06
Séance de musculation n°1 (travail sans salle)
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2:53
Circuit musculaire N°1 - Bloc A
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
4:09
Circuit musculaire N°1 - Bloc C
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1:26
Séance vitesse - Bloc N°4 : répétitions de sprints
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1:11
Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
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1:43
Circuit musculaire N°2 - Bloc C
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1:33
Séance vitesse - Bloc N°1 : éducatifs de course
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1:52
Entraînement vitesse
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5:53
Echauffement : préparation à la vitesse
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2:00
Entraînement à haute intensité : circuit passes
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