• il y a 8 ans
Programme d'intersaison cadet et crabos (CYCLE 2)

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Sport

Recommandations

2:00
À suivre
Exercice de duel au sol
FC Grenoble Rugby
1:13
Exercice de grattage
FC Grenoble Rugby
1:19
Séance de musculation n°1 (travail en salle)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:02
Séance de musculation n°2 (travail sans salle)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:08
Séance de musculation n°2 (travail en salle)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
4:02
Circuit mobilité et gainage
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
5:15
Récupération active N°2
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
5:10
Récupération active N°1
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
3:08
Circuit musculaire N°2 - Bloc A
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
0:34
Séance de vitesse : Bloc N°1
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:35
Séance de vitesse : Bloc N°3
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
0:45
Présentation du programme d'intersaison cadet et crabos (cycle 1, été 2017)
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:43
Circuit musculaire N°2 - Bloc C
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:38
Circuit musculaire N°2 - Bloc B
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:31
Séance de course N°2
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:24
Séance de course N°1
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:11
Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:53
Circuit musculaire N°1 - Bloc A
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:25
Circuit gainage
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
4:09
Circuit musculaire N°1 - Bloc C
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
2:05
Circuit musculaire N°1 - Bloc B
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:26
Séance vitesse - Bloc N°4 : répétitions de sprints
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:33
Séance vitesse - Bloc N°1 : éducatifs de course
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:52
Entraînement vitesse
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
5:53
Echauffement : préparation à la vitesse
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur